Періодичне голодування, найпопулярніша голлівудська дієта! Що є правда, який вплив вона робить на
0 Акції
Голлівудські зірки - це ті, хто задає тенденцію в чому завгодно. Від моди до дієт для схуднення. Не секрет, що останнім часом все більше заморських примадонь говорять про періодичний піст.
Що означає цей допис? Потрібно не їсти нічого протягом 16 годин, між вечерею та наступним прийомом їжі наступного дня, і цей процес має багато користі для організму.
І хто міг би пояснити себе краще, ніж відомий дієтолог зі знаменитостями? Джанлука Мех, чоловік, який працював зі знаменитостями від Шерон Стоун до Іванки, дочки Дональда Трампа, або Івани, колишньої дружини американського президента, але також із румунами Олександрою Діну чи Андреєю Марін, говорить нам правду.
"Останніми роками багато говорять про цей переривчастий пост, іноді як про новинку. Насправді цей метод має давнє коріння майже у всіх релігіях і застосовується як практика зміцнення духовності людини, а не як терапевтичний підхід. Ця нова популярність публікації походить від того, що її вивчали щодо регенеруючих властивостей пошкоджених клітин ", - пояснює з самого початку італієць Джанлука Мех.
Читайте також: Сенсаційне відкриття дієтологів: неймовірний секрет бананів
Остерігайтеся небезпек!
"Процес регенерації відбувається тому, що голодування саме по собі є джерелом стресу і викликає адаптаційну реакцію, як і вправи: насправді обидва вони визначаються гормональними стимулами. Вони завдають шкоди, яка не вбиває вас, а зміцнює ", - продовжує Денлука Мех на деталях на порталі" Що відбувається, лікарю? " Але відомий дієтолог, винахідник способу життя, заснованого на дієті Tisanoreica, попереджає всіх, що існує багато ризиків.
Джанлука Мех розповідає про небезпеку, якій ми піддаємося після періодичного голодування, і про те, як такий стиль харчування впливає на організм. І він має пораду для всіх, хто все ще хоче спробувати періодичне голодування.
"Ризик полягає в можливості неправильного дозування: якщо я занадто часто постив, я отримую лише шкідливий ефект, а не корисний. Прийміть пост, використовуючи підхід 16-8: тобто тримайтеся так 16 годин і підтримуйте споживання їжі протягом 8 годин. Це можна зробити, пропустивши сніданок, повечерявши раніше і обідавши пізніше. Робіть це до 2 разів на тиждень, оскільки голодування є стресом для організму. Тривале його зберігання збільшує рівень кортизолу, а кортизол є імунодепресантом ", - підсумовує відомий фахівець.