Періодичне голодування не втрачає ваги! 2 причини цього; Палео-Фіт
У цій статті, Я покажу вам, чому голодування (періодичне голодування) неефективне спалювати жир і худнути ...
І чому це не спрацює на вас !
Я бачу, як багато людей намагаються постити у своєму графіку, вважаючи, що це допоможе їм втрачають рятувальний круг на животі через кілька тижнів: без успіху !
Насправді, на багатьох веб-сайтах і в блогах Пост починають позначати Постом як примхою, дурною теорією, примхою ...
Коли ви придивитесь уважніше, ми розуміємо, що такий коментар завжди роблять:
Ті, хто вважає, що за 3 дні втратить 2 кг, виключивши сніданок зі свого раціону !
Вони не намагаються зрозуміти механіку, що стоїть за голодуванням, і після того, як двічі в своєму голодуванні постили, не дуже намагаючись, вони дають вам щось на зразок:
“Пост м ****“
Хто правий? Хто помиляється ?
Коли ми виходимо зі світу догляду за ведмедями втрата жиру, що ми намагаємося зрозуміти, ми усвідомлюємо, що:
Голодування НЕ працює, якщо ми не застосовуємо 2 наведені нижче умови ...
Перша умова посту, яка працює
Йдеться про вживання менше калорій, ніж вам потрібно !
Якщо щоденна загальна кількість калорій зменшується через те, що ви пропускаєте їжу натщесерце, ваше тіло забере частину енергії, яка відсутня, з ваших магазинів (особливо якщо вона поєднана з натуральна їжа).
Якщо, з іншого боку, ви поститесь о 16:00 і з’їдаєте стільки калорій, скільки потрібно вашому організму, з 2-3 страв, що залишились, то піст вам ні до чого ...
Спробуйте тиждень, ви будете виправлені.
Головна перевага посту при втраті жиру це те це дозволяє їсти менше, не відчуваючи почуття голоду.
Наприклад, якщо ви постите вранці, не їсте, коли прокидаєтесь до 13:00, дозволяє вашому тілу не прокидатися цикл травлення/голоду.
Тож, не голодуйте до 13:00, і калорії на сніданок зменшуються ...
Догляд за втратою жиру ведмедям не подобається, стверджуючи, що це шкідливо для вашого здоров’я, їсти доводиться кожні 3 години ...
І залишатися рабом їжі, сніданку та каш Nestlé fitness !
Гіпокалорія (вживання меншої кількості калорій, ніж ваші щоденні потреби) ОБОВ’ЯЗКОВО викликає втрату жиру !
Не потрібно мати все калорії все життя, лише час, коли ви досягли своєї ідеальної статури !
Друга умова
Це бути як мінімум пацієнтом !
Організму потрібен час, щоб налаштуватися на голодування.
Коли я почав пропускати сніданок, я був голодний об 11 ранку ...
Але це тривало не більше 2 тижнів, організм адаптувався.
Сьогодні я можу не їсти більше доби без закінчення енергії.
Моє тіло знову може використовувати мій накопичений жир, щоб забезпечити мене енергією !
Зрештою, накопичений жир - це те, що він робить !
Проблема в тому, що більшість людей хочуть результатів завтра вранці..
Насправді потрібно щонайменше 6 - 8 тижнів, щоб втратити хорошу кількість жиру та відновити спортивне тіло.
Але ось у вас є, 6-8 тижнів часто занадто довгий час для ведмедів, які доглядають, які вважають за краще шукати простий спосіб і вважають за краще робити вигляд, що піст не потрібен через 2 дні "тестування".
Молода людина працює дуже добре, якщо ти знаєш, як це робити, правильно робити і їсти правильну їжу в потрібний час.
Питання про спосіб і про те, щоб знати, що класти на тарілку після їжі !
Якщо ви ДЕЙСТВІРНО хочете навчитися швидко, втратити, як я, буй на животі за кілька тижнів, або прискорити втрату жирової маси ...