Періодичне голодування при гіпоглікемічній дієті може вилікувати діабет 2 типу

діабет - це стан, що викликає рівень глюкоза (цукор) у крові, у більших кількостях, ніж зазвичай. Діабет 2 типу - найпоширеніша форма діабету.

голодування

Якщо у вас є діабет 2 типу, організм неправильно вживає інсулін. Це називається інсулінорезистентністю. На першій фазі підшлункова залоза вироблятиме більше інсуліну, але з часом вона не зможе виробляти достатньо інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні. (1)

Що таке періодичне голодування?

Переривчасте голодування - це дієтичний план, заснований на чергуванні годин, коли можна їсти, і тих, коли доводиться обмежувати їжу.

Для цього існують різні способи, включаючи пропускання їжі та вживання їжі лише протягом певного періоду часу, а також обмеження калорій у певні дні тижня та прийняття нормальної дієти протягом решти дня. (2)

Переваги періодичного голодування у пацієнтів з діабетом 2 типу

Нове дослідження, опубліковане в BMJ Case Reports, розглядало трьох чоловіків у віці від 40 до 67 років, які намагалися періодичне голодування протягом 10 місяців. (3)

Зокрема, трьом чоловікам із цукровим діабетом 2 типу вдалося повністю відмовитись від лікування інсуліном після швидкого прийому.

Це дослідження показує, що дієтичне втручання - періодичне голодування - може змінити симптоми діабету 2 типу, навіть коли ця хвороба встановлюється в організмі більше 25 років.

Крім того, ще одне дослідження, опубліковане в серпні 2017 року в журналі Autophagy, показало, що періодичне голодування сприяло збереженню бета-клітин у діабетичних мишей. Поєднання втрати бета-клітин та інсулінорезистентності призводить до підвищення рівня цукру в крові, що позначає діабет 2 типу. (4)

Оглядове дослідження, опубліковане у квітні 2017 року у Всесвітньому журналі діабету, припускає, що короткочасне короткочасне голодування може допомогти покращити рівень глюкози в крові, вагу та рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. (5)

Періодичне голодування може вплинути на контроль рівня цукру в крові?

1. Харчовий дисбаланс

Для початку пропуск їжі насправді може призвести до зниження рівня цукру в крові, не кажучи вже про такі проблеми, як втома, низька енергія під час тренувань та дисбаланс ліків.

Люди, які обмежують калорії, можуть з більшою ймовірністю перевищувати рекомендований добовий рівень вуглеводів, що призведе до підвищення рівня цукру в крові.

2. Ризик для вагітних і годуючих жінок

Крім того, певні люди, такі як вагітні та жінки, що годують, повинні уникати періодичного голодування, а також тих, хто страждає на основне захворювання або стан.

Наприклад, вагітним і годуючим жінкам потрібні додаткові калорії для себе та своїх дітей. Якщо вагітна жінка надмірно виробляє кетони (речовини, що утворюються, коли організм використовує жири для палива), ефект може бути шкідливим для плода.

3. Ризик для тих, хто має надмірну активність щитовидної залози

Крім того, для тих, хто страждає від надмірно активної роботи щитовидної залози, періодичне голодування може призвести до того, що називається «бурею щитовидної залози», що спричинює підвищення температури, прискорений пульс і, можливо, навіть зупинку серця.

4. Ризик гіпоглікемії

Іншим ризиком періодичного голодування для хворих на діабет є гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові. Згідно з дослідженням, опублікованим у вересні 2016 року в журналі BMJ Global Health, із 150 людей із діабетом, які регулярно голодували, 10% мали гіпоглікемію. (6)

5. Підвищені коливання цукру в крові

Найголовніше - це коливання цукру в крові, яке може спричинити періодичне голодування. Метою для хворих на діабет є підтримка постійного та стабільного рівня цукру в крові протягом дня.

6. Ризик діабетичного кетоацидозу

Люди з діабетом також мають ризик діабетичного кетоацидозу, що є ускладненням діабету, яке виникає, коли організм не може виробляти достатню кількість інсуліну.

Коли в організмі недостатньо інсуліну, оскільки вуглеводи недоступні під час голодування, організм надмірно виробляє кетони, що може пошкодити нирки та спричинити набряк мозку. Діабетичний кетоацидоз може навіть призвести до діабетичної коми або смерті.

Гіпоглікемічна дієта

Як випливає з назви, цей тип дієти заснований на збільшенні в раціоні вуглеводів; однак у більшості досліджень ця дієта чітко не визначена, вміст вуглеводів коливається від 5% до 40%. (7) Крім того, тип рекомендованих вуглеводів не завжди чітко визначений.

Рекомендується споживання вуглеводів 30-45%, щоб запобігти появі кетозу, а також можливому шкідливому впливу на роботу нирок.

Переваги гіпоглікемічної дієти

Гіпоглікемічна дієта не тільки виявилася ефективною, але й може бути хорошим варіантом у лікуванні метаболічного синдрому, зменшуючи серцево-судинний ризик.

У будь-якому випадку він може співіснувати з традиційною, низькокалорійною, нежирною дієтою.

Дотримуючись гіпоглікемічну дієту, людина може набагато швидше і легше схуднути. Однак наукові дані, що підтверджують роль дієти у зниженні ваги, залишаються невизначеними та суперечливими. (8)

Це також дієта, яку легко пояснити і зрозуміти, яка не вимагає підрахунку кількості калорій і яка дозволяє покращити соціальне життя, і може бути легко включена в спосіб життя кожного пацієнта.

ризики

Дослідження не показали очевидних ризиків для здоров’я при прийнятті цієї дієти. Однак не виключено, що у людини, яка вибирає багато продуктів з низьким глікемічним індексом, але багатих калоріями, насиченими жирами та цукром, можуть виникнути деякі проблеми зі здоров’ям, які дієта стверджує, що зможе запобігти.

Кроки, необхідні перед виконанням будь-якого популярного плану дієти

1. Поговоріть зі своїм лікарем. Перш ніж розпочати план лікування, попросіть свого лікаря скласти для вас безпечний підхід та план лікування, а також відкоригувати будь-яку дозу ліків.

2. Знайдіть план, який вам підходить. Наприклад, у випадку періодичного голодування це може включати або обмеження калорій протягом двох-трьох днів на тиждень, або обмеження певної їжі в певний час доби. Головне - знайти план, який ви зможете підтримувати в довгостроковій перспективі.

3. Будьте готові до побічних ефектів. Нормально мати головний біль, судоми, запор або діарею, принаймні спочатку.

4. Харчуйтесь здорово. Дієта повинна складатися з цільних продуктів, необроблених, включаючи овочі, білки та корисні жири, а також великої кількості води для запобігання зневоднення та головного болю.

5. Не пропускайте сніданок. Цукор у крові піднімається природним чином вранці, і щоб підтримувати стабільний і постійний рівень цукру в крові протягом дня, необхідно снідати.

6. Отримати підтримку. Якщо ви вирішили дотримуватися однієї з цих дієт, експерти рекомендують дотримуватися її разом з другом або приєднатися до інтернет-спільноти, щоб допомогти вам залишатися мотивованими.

Незважаючи на підвищену смертність (1), діабет 2 типу є одним із найбільш занедбаних станів. .

Суєтний світ, в якому ми живемо, а також технології, що прогресують від місяця до наступного, викликають у нас бажання.

Цукровий діабет - це хронічний метаболічний розлад, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові, отже.

  • Цукровий діабет
  • Діабетичний кетоацидоз
  • Діабетичний гастропарез
  • Діабет та серцево-судинні захворювання
  • Діабетична нефропатія
  • Сексуальна дисфункція, пов’язана з діабетом
  • Феномен Шомоджі
  • Діабетичні виразки (підошовна перфорація)
  • Бульозна хвороба діабету
  • Діабет при вагітності
  • Схема діабету
  • Діабет
  • Яйце збільшує серцево-судинний ризик у пацієнтів з діабетом 2 типу?

Люди, які страждають на діабет, мають підвищену імунну вразливість через цей стан, тому вони більш сприйнятливі.

Цукровий діабет - це метаболічне захворювання, яке спричинює наявність надлишку глюкози в крові (гіперглікемія).

Мета-аналіз підтверджує ефективність кави, чаю та кави без кофеїну у зменшенні ризику.