Перша допомога при розтягненні зв’язок довідка та поради
У разі розтягнення зв’язку спочатку уражений суглоб потрібно охолодити. Щоб уникнути серйозних травм, відвідування лікаря є обов’язковим.
Вивих - типова спортивна травма, при якій надмірні рухи, такі як скручування або скручування, призводять до короткого зміщення суглобових поверхонь. Хоча розтягнення не викликає постійного пошкодження суглоба, суглобова капсула, м'язи та зв'язки відповідного суглоба сильно розтягнуті.
Гематоми (синці) від розтягнення зв’язок виникають, коли кровоносні судини також були пошкоджені. Окрім простого розтягування зв’язок, можуть виникати і болючі розриви зв’язок. Розтягнення здебільшого страждають гомілковостопні, зап’ясткові, колінні або гомілковостопні суглоби, але такі травми можуть зазнати також суглоби великого і пальця.
Причини та симптоми розтягнень
Часто розтягнення зв’язок виникає внаслідок фізичних вправ. Дисципліни бігу та стрибків, а також спортивні заняття з м'ячем особливо напружують суглоби. Тут удари, удари, падіння, скручування щиколотки, ривкові рухи або просте надмірне використання суглоба, про який йде мова, можуть швидко призвести до розтягнення. Завжди відбувається бурхливе перерозтягнення суглоба, що не відповідає його природній рухливості. М’язи, зв’язки та зір досягають меж своєї еластичності.
Вивих відчувається при болях в ураженому суглобі. Часто вони супроводжуються сильним набряком або синцями. Незважаючи на те, що відповідний суглоб залишається стабільним, суглоб може рухатися лише в обмежених межах часом через хворобливий набряк.
Якщо один і той же суглоб розтягнутий або зв’язки неодноразово перенапружені, вони з часом можуть втратити еластичність. Потім суглоб більше не утримується, як потрібно, і стає нестійким. У цьому випадку існує ризик передчасного зносу суглоба, який відомий як остеоартроз.
Заходи першої допомоги при розтягненнях зв'язок
Першим, хто реагує на розтягнення зв’язку, слід спробувати зупинити набряк тканини. Для цього потрібно охолодити уражений суглоб приблизно від 15 до 20 хвилин.
Для охолодження можна використовувати охолоджувальні компреси або холодні компреси. І те, і інше змушує судини стискатися і через них проходить менше крові. Ніколи не слід наносити пакети з льодом або лід безпосередньо на шкіру, оскільки це може спричинити обмороження.
Ви також гарантуєте, що пошкоджений суглоб знаходиться у піднесеному положенні. Збільшене зберігання також зменшує приплив крові до суглоба. Стабілізуюча компресійна пов’язка спочатку надає розтягнутому суглобу необхідну опору.
Вам слід утриматися від термічної обробки або натирання пошкодженого суглоба спиртом або іншими спиртовими розчинами протягом перших 24 годин. Спочатку слід повністю уникати будь-яких навантажень на суглоб у разі розтягнення. Це також стосується, якщо біль вже вщух.
Незалежно від того, чи це легкий розтягнення з лише перерозтягуванням зв’язок або сильний розтягнення з розірваною зв’язкою, симптоми в обох випадках однакові. Тому вам слід завжди консультуватися з лікарем, якщо у вас розтягнення зв’язку. Він перевірить рухливість суглоба. Чим далі суглоб може рухатися в неприродному напрямку, тим більш нестабільним є його стан. За допомогою спеціальних рентгенологічних та ультразвукових досліджень лікар може поставити точний діагноз і рекомендувати відповідну терапію.
У випадку незначного розтягнення зв’язку достатньо знерухомити та захистити суглоб протягом одного-двох тижнів.