Перша осінь
09.01.2019 13:49
Перша осінь
На третій день один із двох випробуваних зробив перерву у схудненні.
Автор Йорг Ріхтер
Ваги пробачте мене! Бо я згрішив. Я не втримався від спокуси. Я взяв із собою щось із шашлику в Großenhainer Kaufland. Шашлик тут теж чортово смачний. Його плоть така ніжна, а моя така слабка. Коли я його пожираю, мені стає погано.
Я був досить добре під контролем протягом усього третього дня дієтичного поєдинку з Манфредом. За сніданком та обідом я запитував у моєї програми, скільки мені дозволяється їсти, відмовлявся від закусок і закусок, пив каву та воду. Все добре. Поки я не поїхав додому і не пройшов Кауфланд.
Коли ввечері я знову наступаю на ваги, я бачу нещастя. Зазвичай я зважуюся вранці, тому що ви насправді худнете під час сну. Але цього разу моя вага в ліжку, на жаль, здається занадто високим.
Тож я тим більше здивований, коли наступного ранку наступаю на ваги. Привітний побутовий прилад дає мені спрощення. Я не важу більше, ніж напередодні: 96,6 кілограма. Я глибоко вдихаю і починаю новий день у гарному настрої.
Залишається усвідомлення того, що ти можеш згрішити між часом, не впадаючи в глибоку депресію дієти. Це значно полегшує мене і дає мені сміливість принаймні досягти своєї комфортної ваги в 95 кілограмів через два тижні.
Від Манфреда Мюллера
Іди тоді! Після розчарування попереднього дня, ваги знову показують прийнятну втрату ваги. На 700 грамів менше. Що стосується насолоди, дієта Макса Планка вимагає звикання. Наприклад, я не шанувальник курячих стейків. Особливо не якщо їх смажать без жиру, оскільки, як відомо, жир зберігає смак.
Але "ват мужність, дат мужність". Тож і з м’яким матеріалом, навіть якщо він задихається трохи після половини порції. Або намажте на нього трохи гірчиці. Але при вживанні м’яса птиця не є обов’язковою. Тож, мабуть, наступного тижня я перейду на стейк зі свинини.
Зрештою, за моїм методом схуднення, щодня існує необмежена кількість овочів та/або фруктів, так що принаймні ніякої нестачі вітамінів не можна боятися. З іншого боку, споживання вуглеводів, по суті, обмежується сухою цільнозерновою булочкою на сніданок.
І чесно: я ніколи не їв булочку без начинки і з таким апетитом. Вранці, готуючи каву, я закохано дивлюсь через вікно мікрохвильової печі, в якій річ випікається.
На третій день ми мали на обід два варені яйця, зелений салат та помідори на додаток до ранкової булочки. Увечері ще 150 грам вареної шинки і салатної суміші. Досить неприємним побічним ефектом краш-дієти є почуття голоду. Шлунок голосно і наполегливо бурчить під час ділових побачень.
Але я публічно на дієті, так би мовити, після короткого пояснення я зазвичай отримую усмішку з розумінням. Коли я востаннє був таким голодним? А той, який заспокоюється лише після невеликої кількості споживання? Це дає надію.
>>>> Прочитайте тут історію дієти для чоловіків.