Перші 1000 днів життя дитини - ось чому вони так важливі для її здоров’я
Перші 1000 днів життя дитини - ось чому вони так важливі для її здоров’я
Перші 1000 днів життя дитини є найважливішими для розвитку мозку, тіла, обміну речовин та імунної системи майбутньої дорослої людини. Основа здоров'я дитини формується в утробі матері і продовжує розвиватися протягом усього дитинства.
► Ось як «перші 1000 днів» впливають на психічне та фізичне благополуччя дитини з часу, коли вона перебуває в утробі матері.
Чому початок так важливий .
Побудова та тренування психічного та фізичного здоров’я людини - це зусилля на все життя. Напевно, ви вже чули про цю концепцію ".перші 1000 днів"життя людини - яке тягнеться від зачаття до двох років. Ну ці перші 1000 днів є найбільш критичними для розвитку мозку, тіла, метаболізму та імунної системи дитини, майбутньої дорослої людини завтрашнього дня.
Неправильне харчування протягом цих 1000 днів пов’язане з низкою проблем зі здоров’ям, починаючи від ожиріння і закінчуючи ростом/розвитком, відповідним віку.
Ось усе, що вам потрібно знати про перші 1000 днів життя вашої дитини.
Які перші 1000 днів?
Мозок дитини вже містить 10 мільярдів клітин протягом 24-го тижня вагітності - і ці клітини ростуть завдяки харчуванню від матері. Якщо мати не вживає достатньо калорій або поживних речовин, мозок плода буде не в повній мірі, що може призвести до затримки розвитку та вроджених вад у дитини.
Мозок дитини продовжує розвиватися після народження, особливо в перші кілька років життя. Власне, 80% розвитку мозку відбувається до досягнення дитиною трьох років. Знову ж таки, харчування дитини, яке отримує дитина, відіграє важливу роль.
Їжа є паливом для розвитку мозку
Харчування, тобто здорове харчування - це паливо для росту і розвитку мозку. Недоїдання або неправильне харчування в утробі матері або в ранньому дитинстві може спричинити гальмування розвитку мозку дитини. Цей незворотний стан негативно впливає на роботу мозку, рівень IQ та імунну систему. Зупинка зростання також пов'язана з підвищеним ризиком діабету, раку або інших захворювань. Детальніше: Харчування під час вагітності - все, що потрібно знати
З іншого боку, якщо дитина отримує надмірну кількість їжі (занадто багато нездорової їжі) у перші 1000 днів життя, у неї частіше виникають проблеми з вагою або здоров’ям серця. Надмірна вага, занадто швидко, може схилити дітей до пожиттєвої боротьби з ожирінням - плюс хвороби, пов’язані з цим, такі як діабет або серцеві захворювання.
Мами, зробіть все можливе, щоб годувати дитину грудьми, оскільки грудне молоко - це дар здоров’я. читати Грудне молоко: що воно містить і чому воно є діамантом для здоров'я дитини
Батьки повинні відігравати важливу роль у визначенні стану харчування дитини
Правильне харчування дитини в перші 1000 днів
Батьки повинні зіграти важливу роль у визначенні стану харчування дитини та встановленні цієї основи. Дітям для оптимального здоров’я потрібно достатньо калорій, білків та поживних речовин - як внутрішньоутробно, так і в дитинстві. Ось деякі речі, які немовлятам потрібно їсти протягом перших 1000 днів.
Залізо
Дитина народжується з певною кількістю заліза. Ця кількість природним чином виснажується між 4-6 місяцями, тому важливо забезпечувати продукти, багаті залізом. Дефіцит заліза переважає у маленьких дітей, оскільки вони регулярно не їдять червоне м’ясо та інші продукти, багаті залізом. За даними Американської академії педіатрії, дефіцит заліза може призвести до дратівливості, розладів соціальної поведінки, інвалідності в навчанні, пізнішої життєвої депресії та інших побічних ефектів. Детальніше читайте тут Добавка заліза для немовлят: коли вона потрібна і що потрібно знати
Йод
Йод життєво необхідний для розвитку мозку, а дефіцит йоду (частково спричинений популярністю неодійованої морської солі) може вплинути на роботу мозку. Детальніше читайте тут Небезпека дефіциту йоду
Фолієва кислота
Фолієва кислота nнеобхідний для головного та спинного мозку, немовлята повинні отримувати достатню кількість фолієвої кислоти під час вагітності та після народження. Джерела фолієвої кислоти включають зелені листові овочі, деякі фрукти, зерна та пренатальні вітаміни з фолієвою кислотою. читати 15 продуктів, багатих фолієвою кислотою
Кальцій
Кальцій необхідний, оскільки дитячі кістки стають щільнішими. Кальцій необхідний для здорових зубів, нервів, м’язів та функції згортання крові. читати Кальцій для вашої дитини: який, скільки, природні джерела, добавки
Поліненасичені жирні кислоти з довгим ланцюгом (наприклад, DHA)
Правильні типи жирів - особливо довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти, такі як DHA - сприяють зміцненню здоров’я мозку та імунітету. Тому вагітним рекомендується їсти свіжу рибу з низьким вмістом ртуті.
Вітамін А
Клітини, основні органи та зір базуються на вітаміні А.читати Вітамін А і вагітність: роль і дозування
Високі поживні речовини:
За даними Американської академії педіатрії, до інших важливих поживних речовин у перші 1000 днів належать вітамін В12, вітамін В6, вітамін D, вітамін К, селен, мідь, цинк, холін та білок.
Різні смаки та текстури:
Немовлята не народжуються з проханням про шоколадний торт. Її батьки впливають на її основні та смакові уподобання. Нам потрібно дати дитині збалансоване харчування та ознайомити її з різними фактурами та смаками. Іншими словами, годування дитини різноманітним харчуванням у дитинстві може розширити її асортимент, допомагаючи робити самостійний здоровий вибір. Тому диверсифікація раціону дитини повинна здійснюватися з великою обережністю. Прочитайте розділ Диверсифікація немовлят: повний посібник
Їжі, якої слід уникати
Щоб запобігти ожирінню та пов’язаним із цим проблемам, Салліван рекомендує уникати цукристих продуктів під час вагітності та на початку вагітності. Також пропонується відійти від обробленого м’яса, надлишку натрію та фаст-фуду...
Харчування під час вагітності: попередження про стан здоров'я
читайте все про ВАГІТНІСТЬ ТУТ.
Застосування Одісеї для вагітності: Калькулятор вагітності та все, що потрібно знати про вагітність
На сьогоднішній день саме телефон супроводжує нас на кожному кроці - ми вирішили створити додаток для смартфонів та планшетів ОДІЗА НА ВАГІТНІСТЬ. Тож ось подарунок від Desprecopii для кожної вагітної жінки, яка хоче в будь-який час знати, як плід розвивається в утробі матері, як він росте, які тести на вагітність слідують, яку небезпеку може принести вагітність, як народити і як підготуватися до великого моменту: той, в якому він повернеться з дитиною додому. з материнства.
Підтримка живота та групи
Наша порада - спілкуватися з колегами з покоління. У Desprecopii у нас сотні поколінь животів, які створили особливу дружбу. У розділі «Одісея під час вагітності» ви знайдете списки вагітних - які народять у тому ж місяці. Ніщо не може бути втішнішим, ніж підтримувати зв’язок із жінками, які переживають абсолютно однакові настрої та емоції.
→ Шукати далі Facebook Desprecopii - Desprecopii має групу для кожного місяця - пошук Матерів місяця (наприклад - Матерів липня 2020)
Щоденник вагітності та дитяча сумка
