ПЕРШІ КРОКИ піклуються про вашу щелепу; Керівництво банкоматів

Полегшайте і зцілюйте

Інформація та поради

  • ЩО ТАКЕ ЧАСОВО-МАНДИБУЛЬНИЙ СПІЛЬ: "A.T.M. " ?
  • ЩО ТАКІ ЧАСОВІ РОЗЛАДИ: "T.T.M. " ?
  • ЯКІ ПРИЧИНИ TTM ?
  • ЯКІ ЗНАКИ ТА СИМПТОМИ TTM ?
  • ЯКА ВАША БОЛЬ
  • ЯКІ ЛІКУВАННЯ ПРОПОЗИЦІЮЮТЬСЯ ?
  • ПЕРШІ КРОКИ
  • ЗВЕРНІТЬСЯ зі своїм відвідуючим стоматологом
  • БЕЗЗВЕРНЕННІ ЛІКУВАННЯ
  • TTM І ДОГЛЯД ЗА ЗУБАМИ
  • УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ
  • ЩО РОБИТИ У ВИПАДКІ TTM ?

корисні адреси

  • КОРИСНІ АДРЕСИ
  • ПРОТИБОЛІЧНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ У ФРАНЦІЇ
  • ЗНАЙДІТЬ ПСИХОТЕРАПЕВТА ПОВЕДІНЦЯ
  • КОНСУЛЬТАЦІЯ ПРИ ВРЕМЕННО-МАНДИБУЛЬНИХ ПОРУШЕННЯХ ЛІОН
  • КОНСУЛЬТАЦІЯ ПРИ ВРЕМЕННО-МАНДИБУЛЬНИХ ПОРУШЕННЯХ ЛІОН
  • КОНСУЛЬТАЦІЯ ЗА ВРЕМЕННО-МАНДИБУЛЬНИМИ РОЗЛАДАМИ - МАТУЛЬНО
  • КОНСУЛЬТАЦІЯ ПРИ ЧАСОВИХ ПОРУШЕННЯХ МАРСЕЛІ

керівництво
Застосування гарячого та холодного: М’язові болі - це тупі болі на одній або двох сторонах щелепи. Нанесіть на хворобливу область вологе тепло (наприклад, вологу мочалку, нагріту в мікрохвильовій печі), щоб заспокоїти біль і розслабити м’язи. Витримувати близько двадцяти хвилин і поновлювати кілька разів на день.
У разі нападу артриту (різкого болю в суглобі) може бути рекомендовано застосування холоду. Це можна зробити за допомогою кубиків льоду в мочалці або в поліетиленовому пакеті, загорнутому в рушник. Заявка повинна тривати час болісної кризи.

Практикуйте розтягування щелепи: див. файл гімнастики

Використання протизапальних препаратів такі як ібупрофен або аспірин для зменшення болю в суглобах і м’язах.

Спробуйте м'яку дієту: Уникайте продуктів, які занадто тверді, важкі для пережовування або липка їжа. Нарізати фрукти, овочі розпарити і нарізати шматочками. Жувати бажано задніми зубами і уникати клювання їжі. Уникайте жування гумки.

Жуйте з обох боків одночасно або по черзі, щоб зменшити напруження на не болючій стороні.

Помістіть язик у високе положення, уникайте контакту між зубами і розслабте щелепу: Покладіть язик проти піднебіння, за верхньощелепними різцями, що дозволяє жувальним м’язам розслабитися. Верхні та нижні зуби не повинні торкатися один одного, крім випадків ковтання. Протягом дня слідкуйте за положенням нижньої щелепи, щоб переконатися, що м’язи розслаблені, а щелепа у зручному положенні.

Уникайте кофеїну. Кофеїн посилює м’язову напругу і біль. Кофеїн або подібні молекули ми знаходимо в каві, чаї, багатьох газованих напоях та шоколаді.

Уникайте шкідливих звичок, що напружують м’язи та суглоби: Це може бути регулярне стискання зубів, шліфування зубів (бруксизм), повторне кусання щік (укуси), кусання нігтів (оніхофагія), кусання предметів, штовхання зубів за допомогою мови. Щоб уникнути цих шкідливих звичок, намагайтеся поставити язик у високе положення.

Уникайте впирання голови в руку зменшити навантаження на суглоби і дозволити жувальним м’язам потрапити у відповідну ситуацію відпочинку.

Уникайте діяльності, яка призводить до надмірного і стійкого розкриття щелепи: позіхання, тривале лікування зубів, спів, пірнання ... поки біль не зменшується.

Уникайте спати на животі, який надає протилежні сили на щелепу і шию.

Проконсультуватися

Ваш стоматолог може при необхідності призначити:
- Ліки:
Анальгетики за рецептом для полегшення болю, протизапальні препарати при запаленні суглобів та міорелаксанти, якщо потрібно, для розслаблення м’язів. Також можуть бути призначені анксіолітики, оскільки вони мають седативну та міорелаксуючу дію.

- рентген:
Можуть бути призначені різні типи рентгенівських променів. Вони спрямовані на підтвердження діагнозу.

- Фізіотерапія:
З більш відповідними вправами, які слід виконувати вдома, або рецептом для подальшого спостереження у фізіотерапевта.

Для зняття, захисту та перевиховання щелепи.