Перші симптоми проблемної печінки Що це таке і як лікується жирова печінка
Ваша печінка - один із найбільших внутрішніх органів, який має безліч завдань для перевірки на власне благо: вироблення жовчі, відповідальне за перетравлення їжі та засвоєння поживних речовин, синтезатор жирів, білків та цукрів у крові та головну роль у метаболізмі. працюючи без зупинок, щоб очистити свій організм від токсинів та інших небезпечних речовин.
Маючи стільки обов’язків на робочому аркуші, печінка може потрапити в пастку багатьох захворювань, і однією з найпоширеніших таких хвороб є жирова печінка. Цей загальний термін для цього стану позначає надлишковий запас жиру в печінці, пов'язаний із захворюваннями, які впливають на метаболізм жиру.
Жировий стеатоз печінки або печінки характеризується накопиченням тригліцеридів у клітинах печінки під час стеатозу - процесу, при якому аномальна кількість ліпідів затримується всередині клітин. Жирова печінка також відома як "тиха хвороба", оскільки це безболісний стан, який може тривати безсимптомно протягом тривалого часу.
У 30% людей, у яких діагностовано такий стан, були виявлені найвищі фактори ризику для цього діагнозу, включаючи надмірну вагу, дисліпідемію, діабет, надлишок жиру, накопичений навколо живота, алкоголізм, недоїдання, отруєння або підвищений рівень тригліцеридів.
Чудодійного ліки від жирової печінки не існує, але у вас є кілька варіантів, пов’язаних із здоровим способом життя, який може допомогти вам поліпшити своє здоров’я. Абсолютно необхідно прийняти здорову та збалансовану дієту, яка допоможе вам схуднути, включаючи обмеження споживання жирів, алкоголю та цукру. Для тих, кому поставили такий діагноз через алкоголь, єдиним рішенням є негайна і остаточна відмова від алкоголю, щоб печінка могла відновлюватися.
Крім того, втрату ваги, особливо кількості жиру, небезпечного для печінки, можна прискорити регулярними фізичними вправами та помірними фізичними вправами, зробленими на тренажерах. Результати занять спортом на пацієнтах із жировою печінкою також підтверджені дослідженнями, проведеними ізраїльськими дослідниками, які показали, що тренування призвели до значного поліпшення жиру в печінці та підтримання холестерину в межах норми.
У нас також є кілька рекомендацій щодо дієти, яка допоможе вашій печінці відновлюватися природним шляхом:
зменшення вуглеводів із цукру, хліба, макаронних виробів, випічки, печива та інших десертів та заміни їх порціями свіжих фруктів та овочів
уникайте їжі з високим вмістом жиру та обробленої їжі - вибирайте цілісні продукти, структура яких не була змінена, оброблена, вишукана
обмеження споживання жирних молочних продуктів, але без заміни їх знежиреними та повними штучними консервантами
уникаючи вживання газованих та алкогольних напоїв, але обов’язково щоденне споживання 2 літрів води
уникайте штучних підсолоджувачів
Харчуйтеся здоровою дієтою з високим вмістом білків, нежирною їжею, обмежуйте вживання алкоголю та замінюйте насичені жири ненасиченими жирами з риби, оливкової олії та горіхів, щоб допомогти лікувати цей стан. захворювання печінки.