Перший день, вперше - Форум терапевтичного голодування

Сьогодні я вперше почав постити після двох днів налаштування.
Загалом, поки що у мене все добре, але я трохи втомився і насправді довго мушуся боротися зі своїм апетитом. За останні кілька тижнів я здебільшого їв з апетиту, а не з голоду. Я також вирішив швидко перервати це і назавжди змінити це. Мені особливо важко, коли мій сусід по кімнаті готує щось їсти, а в квартирі це пахне.
Я можу щось зробити, щоб позбутися апетиту?
І чи слід встановлювати будильник на ранок, а точніше спати?

Мені доводиться працювати в суботу та неділю ввечері. На жаль, я не маю часу постити цілий тиждень.
Я продуктивний у суботу ввечері, якщо роблю перший день нарощування в суботу? Або перервіться в п’ятницю?

Привіт Сара,
апетит вщухне, якщо ви будете постити відповідно до інструкцій на нашому боці.
Для чого ти працюєш? Необов’язково вийде, що ви будете продуктивнішими, якщо в суботу припините піст.
Якщо ви хочете спати, робіть це, але робіть достатню кількість вправ протягом дня.

Екхард Хюмейєр - лікар, що голодує, визнаний лідером голодування (BV-FE)
1-й голова професійної асоціації голодування та харчування e.V. (BV-FE)
Мої курси: Вся інформація, дати та ціни

Я працюю в ресторані збоку. Субота не буде такою фізично напруженою, але в неділю ввечері ще більше.
Мені дуже цікаво спостерігати, як моє тіло відреагує на піст у найближчі кілька днів:)

Сьогодні мій шлунок погано почувається. Тому зараз я п’ю свою другу чашку шлункового чаю. Чи можу я ще щось зробити?

Екхард Хоймеєр - лікар, що голодує, визнаний лідером голодування (BV-FE)
1-й голова професійної асоціації голодування та харчування e.V. (BV-FE)
Мої курси: Вся інформація, дати та ціни

У мене просто є звіт на сторінці Fo. прочитайте нас.
"Етап без твердої їжі повинен тривати щонайменше десять днів, щоб уникнути небезпечного повторного отруєння".
Що мається на увазі під повторним отруєнням? Чи потрібно мені зараз хвилюватися, якщо я припиню голодування через 5 днів?

Тож сьогодні четвертий і для мене, мабуть, також останній день посту.
На жаль, я повинен сказати, що досі піст не приніс мені того, на що я сподівався. Замість відчуття легкості та почуття піднесення, яке обіцяє література, у мене є лише дуже, дуже мало енергії за останні кілька днів, і я теж забудькуючий.

Вчора вдень після тривалої прогулянки у мене проревіло в животі, що навіть чай і воду, а також склянку розведеного яблучно-морквяного соку не можна було прогнати. Увечері я пригостила себе чашею йогурту з ложкою меду.
Загалом, у мене немає відчуття, що піст змусив мене "зайти всередину". Звичайно, хтось більше прислухається до потреб тіла, але замість позитивного самосвідомості, карусель думок для мене дуже часто обертається навколо їжі чи не їжі.
Я також не можу знайти в собі жодної гордості за часи, коли не їв, хоча я, звичайно, міг би бути. Озираючись назад, останні дні не були приємним чи приємним часом, але, на жаль, я не можу поєднати їх із відчуттям, що чогось досяг.

Я хочу спробувати зробити свій раціон здоровішим після голодування і, перш за все, без надмірної обжерливості, яка закрадається, коли щось знову «так смачно». Можливо, я все-таки знайду собі "винагороду" за останні кілька днів.

дякую за опис вашого досвіду. Пост - залежно від того, чого хоче досягти і чого очікує заздалегідь - не підходить кожному або не підходить завжди.

Я також відчував, що під час посту відчував себе по-справжньому піднесеним, і в інший раз мені довелося перервати це, бо мені було дуже погано.
Можливо, вам вдасться зробити це в інший момент часу.

Ваш опис читається мені таким чином, що ваше тіло не перейшло на метаболізм натще. Зазвичай голод і думки про їжу зникають. У цьому відношенні не дивно, що ви не можете зробити для себе позитивного висновку.

У мене інше запитання. Вчора вранці я перервав піст і вчора та сьогодні з’їв себе, як передбачалося на відбудову. Я вирішив їхати без м’яса до 14-го і їсти легше. Тепер я хотів би знати, коли я можу знову їсти "нормально", напр. Страви з макаронів чи запіканки та подібні речі. Чи можу я розпочати знову в найближчі кілька днів?

Я читала, що ви знову набираєте вагу в дні нарощування, тому що організм знову накопичує воду, кишечник заповнюється і т.д.
Однак, відколи я перестав голодувати, я схуд на добру 1 кг. Чи варто зараз хвилюватися?

будь щасливий! Вам не потрібно турбуватися, якщо ви нарощуєте повільно, ви можете втратити ще більше ваги.

Екхард Хоймеєр - лікар з пістом, визнаний лідером голодування (BV-FE)
1-й голова професійної асоціації голодування та харчування e.V. (BV-FE)
Мої курси: Вся інформація, дати та ціни

Привіт!

Схоже, ти тут новачок. Якщо ви хочете взяти участь, натисніть одну з цих кнопок!