Спорт для ранку; вдосконалити l; реакція!
Спорт для поліпшення ерекції !
Частота еректильної дисфункції зростає з віком та різними факторами ризику, такими як ожиріння, високий кров'яний тиск, метаболічний синдром або фізична бездіяльність. Однією з основних причин еректильної дисфункції є судинне походження: діаметр артерій статевого члена зменшується за рахунок відкладень холестерину, що порушує приплив крові до статевого члена і, отже, ерекцію. Крім того, порушення у внутрішньому шарі стінки, ендотелії, сприяє розладу, оскільки ендотелій виробляє ключовий елемент у хімічному каскаді, що призводить до ерекції. Еректильна дисфункція іноді є передумовою серцево-судинних захворювань. Це також пов'язано з тими ж факторами серцево-судинного ризику, як ожиріння, малорухливий спосіб життя, гіпертонія, метаболічний синдром.
Фізична активність, корисна для ерекції
Дослідження показали, що фізична активність корисна для ерекції [1]. Науковий журнал[2] узагальнено результати кількох досліджень, присвячених фізичним навантаженням у чоловіків, які страждають еректильною дисфункцією, і представляють один із вищезазначених факторів ризику або проявів серцево-судинних захворювань. Десять статей, опублікованих між 2006 і 2016 роками, відповідали критеріям, обраним авторами (рандомізовані або контрольовані контрольовані дослідження; підтверджені показники, що оцінюють ерекцію, такі як IIEF-5;…). Вони проаналізували різні способи фізичної активності (тривалість, інтенсивність та частота занять, тривалість практики, нагляд тощо).
На закінчення вони рекомендують 40 хвилин фізичної активності під наглядом з аеробними вправами, іншими словами помірної або помірної інтенсивності. Ідеальна частота сеансів - чотири рази на тиждень. За цих умов фізична активність 160 хвилин на тиждень протягом шести місяців зменшувала еректильну дисфункцію. Однак кількість включених пацієнтів була відносно низькою, а подвійний сліпий неможливим.
Практичні поради
Рекомендувати регулярні фізичні навантаження - це проста порада, без будь-яких побічних ефектів, яка була б корисною від інтеграції на додаток до інших практичних порад. Він буде тим ефективнішим, якщо буде пов’язаний з відмовою від куріння та зменшенням споживання алкоголю, збалансованим та різноманітним харчуванням, багатим фруктами та овочами. Переваги сексуальності значною мірою компенсують те, що можна пережити як "жертву"! Тож одягніть кросівки ...
[2] Фізична активність для поліпшення еректильної функції: систематичний огляд інтервенційних досліджень Helle Gerbild. Сексуальна медицина. 13.04.2018. http://www.smoa.jsexmed.org/article/S2050-1161(18)30029-1/abstract
Еректильна дисфункція (еректильна дисфункція) визначається як нездатність досягти або підтримувати ерекцію достатньої якості для забезпечення задовільної статевої активності. Це зачіпає в середньому кожного третього чоловіка, і це суттєво впливає на якість їхнього життя, а також на якість партнера та гармонію пари. його лікують за допомогою таблеток, ін’єкцій у кавернозні тіла статевого члена, насоса під тиском (вакуум®) або в крайньому випадку протезування статевого члена.
Поділитися в Twitter Поділитися на Facebook Поділитися поштою Поділитися посиланням
статті на ту саму тему
Доріс, рептилія, яка змінила стать, коли її супутник помер
В Instagram Джуне Пла малює нестримну сексуальність
3 поради, як розкрити свій оргазмічний потенціал
6 речей, які слід знати про пеніс
Кохання робить вас сліпим, це триває три роки ... Що відбувається в мозку, коли ви закохані ?