Перший прогін через чотири тижні - що ви з цим зробите?
еміундфелікс
Привіт всім,
Я був там чотири тижні, і я просто маю перше похмілля. Вчора ми переробили терасу, працювали тут цілий день, а потім ввечері шашли з друзями.
І раптом мені було все одно про лічильник калорій, і я справді вдарив його. також ковбаси і такі гріхи. Тоді, звичайно, сумління, яке мене тягне вниз, і сьогодні я можу їсти ВСЕ! Перш за все, мені не вистачає солодощів.
Не бачу дурних барів мюслі без цукру, і я раніше свиснув у молочному барі від свого сина.
А завтра мене запрошують до мами на обід, і вона так гарно зварить фарш з локшиною з соусом фіксації knorr і всіма обрізками. І тоді я не люблю просити її приготувати зайву нежирну їжу. Тоді просто їсти мало цього. Але я думаю, що така їжа ЗАВЖДИ викликає солодку тягу!
Я нічого не втратив і цього тижня, стагнуючи на рівні 105,5.
Людина, шлях ще поки що. раптом вся моя мотивація здута.
Що ти робиш, коли провисаєш. Я боюся, що я прорвуся:-(
Гігант
мона2903
не могли б ви переконати свою маму хоча б взяти локшину з непросіяного борошна, це не порожні khs, і після цього у вас теж не буде синового джипа для солодощів. Я також раджу вам один раз на тиждень частувати себе прекрасним гріхом (наприклад, морозивом із соломкою або шашликом) і насолоджуватися ним без лихої совісті, це запобігає неконтрольованому ненажерливому голоду! і раз на тиждень ви можете дозволити собі, що якщо це залишається в рамках. Тож не їжте цілий день, а те, чого ви з нетерпінням чекаєте! у мене це дуже добре працює!
NahamHorizon
Ui ui ui, кого я там читаю?
Не сьогодні на нашому дитячому сайті? Привіт привіт, мережа невелика * g *
Ну, щоб перейти до теми!
Чи знаєш ти, як я опановую свої штани?
Поставивши собі мету, якої я дуже чекаю! Моя мета - нарешті мати можливість одягнути свій старий одяг!
Щоб більше не доводилося виглядати як велика ґудзичка поруч із чоловіком, а у випадку надзвичайної ситуації, якщо мені доведеться знову завагітніти, не накладати з’їдені кілограми, щоб отримати ще більше! Тільки думка носити джинси розміру. 38 змушує мій адреналін підніматися, а голод зникає!
Якщо у мене все ще є шоколад у руці, я думаю про те, як пройшов шлях до цього пункту і що мені довелося б починати все з нуля (неправда, але я думаю, що на даний момент)
До речі, я дуже хочу меншої ваги, і тому немає способу знизити калорії, що включає жирну висококалорійну їжу!
Для мене день без підрахунку калорій був би марно витраченим днем!
Але це був би лише МОЙ спосіб впоратися з такою пристрастю до їжі або взагалі просто думати про їжу!
Дуже бажаю, щоб ти протримався і не звісив голови! Я знаю, наскільки це іноді може дратувати, але принаймні в кінці кінців чекає винагорода, за яку варто так сильно боротися!
NahamHorizon
Мона справді має рацію! Побалуйте себе чимось, якщо воно залишається в рамках!
Наприклад, я з'їдаю свої 2 рулетики Nutella щодня, але мені дуже подобається багато Nutella, і все ж я вже добре схудла, і рідко маю тягу до їжі чи щось інше!
Becky_Steel
Трохи перекусити або неможливо провести день без "гріхів" - це ніщо, що не повинно тягнути вас вниз!
Подумайте про всі великі почуття, які ви відчуєте, коли досягнете своєї мети, і тоді ваша мотивація повернеться.
Ви будете пишатися собою.
Ви опинитеся гарною та сексуальною.
Ви матимете (навіть) більше харизми, коли матимете свою комфортну вагу.
Ви зможете одягнути все, що завгодно.
Ви отримаєте похвалу та визнання.
Майте на увазі все, чому ви хочете схуднути, і тоді це буде продовжувати працювати! Чотири тижні - чудова річ, так продовжуйте!
Найкраще, як вже писав інший ласун, який включає солодощі та ко в план, бо без цього більше катувань: golod: як перехід на здорову їжу.
MiaCharlyn
З того часу, як я розпочав дієту, я постійно розслаблений
Але історії успіху на форумі мене завжди мотивують.
Аріел79
GreenmileHCL
Найголовніше: зберігайте спокій і просто продовжуйте рухатися.
Регулярно частуйте себе солодощами, щоб вони не перетворилися на тягу.
Швидке харчування для мене найгірше. Я люблю все ситне і жирне, тому регулярно частуюся чимось. Таким чином, я маю це під контролем і зазвичай в цей день вживаю лише низькокалорійну їжу, наприклад, овочі або фрукти.
Коли я відчуваю солодощі, особливо за такої погоди ти можеш їсти морозиво цілий день, я шукаю (переважно) здорові альтернативи. Я люблю заморожені фрукти, які також можна пюрировать або заморожувати за допомогою натурального йогурту. Або просто заморозити сік, а потім смоктати його. Я думаю, це супер смачно.
Низькокалорійний пудинг - це завжди альтернатива шоколаду. Або ви берете маленький шматочок шоколаду і даєте йому дуже повільно танути в роті. Тоді у вас відчуття, що ви з’їли цілий стіл.
Контролюйте свою тягу, даючи собі певні суми в певні дні.
І якщо це може піти зовсім не так, і ви дійсно вдарили його, то просто продовжуйте наступного дня там, де ви зупинилися. Просто покладіть на нього гачок і продовжуйте.
Я стискаю за вас пальці! Ти можеш це зробити.
IvyGrubb
Я тут зовсім новий і маю величезні проблеми з мотивацією протягом декількох тижнів. У травні я знизився майже до 85 кг, відчував себе по-справжньому добре і думав, що до кінця року - якщо все піде так, - я все ще можу зламати позначку в 70 кг. Але листковий пиріг!: spiegli: Натомість я знову багато набрав.
Тепер я сподіваюся, що скоро отримаю криву знову, але насправді не знаю як. На даний момент я справді негативний.
Але приємно те, що тут, на форумі, ви насправді отримуєте невеликі поштовхи, навіть просто читаючи. Мені це дуже подобається. На жаль, я не був у мережі пару тижнів, але це скоро зміниться. * твердий і елегантний *
Ми це робимо.
Генрієта
Очевидно, що в даний час щодо Німеччини спостерігається незначна відсутність мотивації. У мене теж зараз проблема.
Я не обов'язково їжу занадто багато, але я їжу занадто нездорово. Після закінчення університету ми спочатку випили багато алкоголю, потім майже щодня були піца, макарони, гамбургери, чіпси, барбекю та ін. І хоча я справді звернув увагу на те, щоб не перевищувати загальний обсяг продажів за калоріями, я відчуваю себе роздутим і жирним . Це, мабуть, усі нездорові жири та порожні калорії.
Але сьогодні ввечері друзі запросили мене їсти лазанью, ну, я цілий день економив ккал і все ще якось маю совість, особливо тому, що я їду у відпустку через два тижні, і я такий роздутий не може знадобитися.
Але завжди пам’ятайте: це лише фази і «провисання», а не «кінець»! Наступного тижня я твердо прагну принаймні зробити обід збалансованим та здоровим. Ти теж відчуваєш себе набагато краще.
Хоча я повинен сказати: гріх - це частина мого повсякденного життя! Без трішки чогось, що мені хочеться робити (солодкого, солоного, жирного) щодня, я ніколи не зміг би дотримуватися цього назавжди. Не сенс і не ціль бичувати себе повністю, вам просто потрібно поглянути на це і, можливо, в якийсь момент приборкати себе і, за великим рахунком, пам’ятати про ціль
Ми це робимо! Отримати трохи більше вершини зараз не має значення порівняно з кількістю накопичених калорій, тому ми б відмовилися!