Перший тиждень дієти - Перші тижні дієти Монтіньяк - сторінка 1

Poupouyou, не засмучуйся, т педра кілограмів, я починаю свій другий тиждень, і я втратив лише 700гр першого тижня і 500гр другого, але я наполягаю, тому що мені потрібно втратити 10кг, тому наполегливо, і коли це буде збираються звільнити кілоги підуть. Удачі
33

Задоволення на кухні дуже важливо !
Ось кілька порад щодо заправки:

- Овочі в Провансі (помідори, баклажани, кабачки) дуже корисні з:
часник, прованські трави, сіль і перець, можливо лимон

- терта морква: лимонний сік і цибуля-цибуля, або оцет і кмин

- бобові (сочевиця, нут тощо):
покладіть бульйонний кубик чого завгодно у воду
солоний перець
потім варіюйте спеції на свій смак:
індійська суміш каррі
версія el el anouf та кориця в Тунісі (плюс мигдаль або фундук)
оцет та сирий цибуля-шалот: ліонський стиль

Соєвий крем ідеально підходить з невеликою кількістю часнику та мускатного горіха для овочевих запіканок
Особисто я готую овочі на пару 10-20 хвилин, перш ніж готувати гратени

Всі риби дуже добре підтримують:
- лимон
- соєвий соус (марка kikoman, інші інфіковані)
- біле вино
- смак анісу 'pastis, badianne. )
- легкий ванільний крем і шафран

Спагетт:
- карбонара: соєвий крем і шинка. трохи пармезану для розваги
- текстуровані кулі з помідорів та соєвих білків (вегетаріанська версія фаршу), кілька СВІЖИХ листя базиліка, нарізаних на тарілці
- з моря: рибний бульйон і щіпка водоростей для приготування спагетта
подаємо до решти розігрітого рататую, в який ми поклали філе білої риби та/або креветок

Я на другому тижні дієти і. нічого не втрачено! Однак я поважаю меню буквами, навіть коли я їм поза домом, я не їжу те, що "заборонено".
Мене турбує те, що я сильно затримую воду.
Я бачу, як шкала падає лише тоді, коли я приймаю сечогінний засіб.

Нарешті, я не впадаю у відчай, і я сподіваюся, що моя рівновага в наступні дні зменшиться менше.

Всім удачі

Елоди дю Вар, яка ховається за псевдо Прада (ім'я мого кота): -q