Перший звіт про швидкий досвід; Голодування - Здорове; Підходить
Перший раз, коли я постив, я підійшов до цього дуже розкуто, а точніше не готовий. На щастя, я записався до групи постів з досвідченим керівником посту. Існує кілька форм посту. Ми обрали терапевтичне голодування, яке є найвідомішим із “харчових пістів”.
Моя ідея посту полягала в тому, щоб нічого не їсти, багато пити (воду та трав’яний чай) і одночасно очищати організм, відчувати себе легко і добре.
Тож я був ще більш здивований, коли на першому засіданні посної групи отримав багато інформації з розкладом і навіть списком покупок. Раптом було що розглянути та підготувати.
По-перше, 1-2 дні полегшення, тобто ви не просто перестаєте їсти і поститись, а готуєте один (або 2) дні. Це готує тіло, а також домашнє господарство та розум до посту. Цього дня мова йшла про те, щоб їсти менше і якомога свіжішу, кориснішу та легше засвоювану їжу. Також було рекомендовано здати всі продукти, що швидко псуються, і очистити холодильник. Для мене останнє довелося опустити, бо останки сім’ї хотіли продовжувати їсти. День виписки було ще легко організувати.
Список покупок був більшим шматком. Окрім чаїв, соків та інгредієнтів для овочевого відвару, там були сіль Глаубера, базові таблетки або порошок, смужки для вимірювання рН та пристрій для клізм (о ні!). Провідник посту пояснив усі ці речі і те, для чого вони були необхідні. Як виявилося під час посту, нам насправді все це було потрібно, хтось більше, хтось менше. Після цієї першої пісної зустрічі я зрозумів, що піст не такий легкий, як я собі уявляв.
Коли я вперше постив, я не брав відпустку, але планував закласти дні посту так, щоб вихідні були частиною цього - зрештою. Я хотів побалувати себе трохи відпочити в дні посту.
Тепер настав час ввечері відправитися за покупками та вивчити план голодування та інструкції із застосування солі Глаубера, смужок для вимірювання рН тощо.
Звіт про досвід посту - їдемо
Потім нарешті спалахнуло. Як і слід було очікувати, день виписки пройшов без особливих труднощів. Перший день посту був складним випробуванням. Вранці ми почали приймати глауберову сіль. Після цього вам дійсно слід планувати час вдома, тому що спорожнення кишечника займає не менше години - досить довше. Спочатку я вирішив проти клізм, але пізніше дізнався. Мені також довелося готувати соки та відвар натще і дотримуватися щоденного графіка.
Починаючи з другого дня голодування рекомендувалося вимірювати значення рН щоранку. Наш керівник голодування пояснив, що кислоти виділяються з організму під час голодування, і це може призвести до фізичних скарг, наприклад, головного болю. Якщо значення рН показує занадто багато кислоти, ви можете компенсувати це за допомогою базового порошку. Під час голодування я фактично помітив незначне підвищення значення рН, але залишився без симптомів. Це було набагато виразніше у деяких членів групи, що поститься. У 1-й і 2-й дні посту я все ще часом відчував голод.
На 3-й день голодування я звик до щоденного «моніторингу організму» та розпорядку дня, почуття голоду зникло, і я почав насолоджуватися постом, відчуваючи легкість і радість, що насправді я «керував» постом. Я намагався взяти час на короткі прогулянки, читання чи просто відпочинок. Це було не так просто, оскільки я працював, як зазвичай, і повсякденне сімейне життя тривало, як завжди. Але у мене також було більше вільного часу, бо я пропускав харчування. Пост - це перший раз, коли ти усвідомлюєш, скільки часу ми витрачаємо на їжу, підготовку та прибирання. І все-таки у мене було відчуття, що мені не вистачає відпочинку та вільного часу.
Звіт про досвід голодування - дні нарощування
Пост і розпорядок дня були встановлені, і я продовжував постити кілька днів. Я почав помічати зміни у своєму тілі. Звичайно, була втрата ваги, і шкіра стала м’якою і ніжною.
У той час був дуже холодний лютий з температурою значно нижче 0 ° C. Поєднання холоду та посту поступово стало викликом. З часом я почав весь час мерзнути, тому на 7-й день я перестав голодувати і розпочав відновлювальні дні.
Наш керівник посту неодноразово підкреслював велике значення днів нарощування - часу після посту. Перші кілька днів після голодування він рекомендував додавати до меню лише одну їжу на день. Ми отримали кілька рецептів для будівельних днів. Таким чином, час будівництва повинен зайняти близько тижня. Це вимагало певної дисципліни, особливо після перших 2 днів будівництва, оскільки апетит швидко повертався. Тоді я зробив цей метод нарощування часу. З одного боку, піст продовжував працювати фізично, і в той же час було дивно, наскільки інтенсивно я міг скуштувати кожну їжу. Я справді святкував ці страви.
Під час посту та одужання я усвідомив, як часто я їжу щось відчутне збоку, замість того, щоб планувати та свідомо готувати їжу. Як часто ми їмо стоячи чи гуляючи, чи читаючи чи дивлячись телевізор. Піст навчив мене їсти кожен прийом їжі свідомо і віддано. Сюди входить повільне харчування та правильне пережовування їжі. Я раніше про це не думав. Я вирішив змінити свої харчові звички.
Незважаючи на деякі труднощі, я знайшов перше, що швидко збагачується, і відчував себе фізично легшим, свіжішим та здоровішим. Протягом усього періоду підготовки, посту та будівництва наша група збиралася кожні 3 дні. Ці зустрічі були дуже корисними, оскільки ми, так би мовити, постили разом, мали можливість регулярно обмінюватися досвідом та отримували поради та підтримку від керівника посту.
Постний огляд - як це тривало
Це не зупинилося на цьому першому пості.
Важливим розумінням для мене було те, що не слід постити “на стороні”. Пісні дні - це «відрив» від повсякденного життя, і на це варто не поспішаючи.
Наступного року я знову взяв участь у пістній групі. Під час другого посту я взяв відпустку, бо вважав, що піст і робота виснажливі. Цього разу це був всебічний час, тому що я вже мав досвід плану посту і мав достатньо відпочинку, щоб насолодитися цим особливим часом.
За останні кілька років я пробував різні форми посту, наприклад, суп, кава (не пити каву), телевізійний піст. Кожна з цих форм посту мала свою особливу якість і змінювала мою поведінку споживання. Наприклад, сьогодні я п’ю менше кави, але з більшим задоволенням і звертаю увагу на якість.
Пост - це не тільки харчування та очищення організму. Це також про усвідомлення певних речей, які ми постійно поглинаємо, та про очищення своєї поведінки (споживання). Голодування діє далеко поза фактичним періодом голодування.
Якщо ви голодуєте вперше і не приєднуєтесь до групи постів, вам слід добре підготуватися і прочитати книгу з інструкціями про те, як постити.