Персональний тренер Олена Трифан Як схуднути на 20 кг і не набрати вагу -
CSÎD: І все ж, як виглядає ваша дієта через тиждень?!
Олена Трифан: Я їжу все в міру і стежу за комбінаціями. З моєї точки зору та з мого досвіду, дієти призначені для лікування протягом короткого періоду часу. Коли ви більше не сидите на дієті, дуже ймовірно, що ви повернете все, що зняли, а може, навіть більше. Я знаю, що не кажу нічого нового, але найкраща та найбезпечніша дієта для схуднення та підтримки форми - МОДЕРАЦІЯ ТА ІЗМІНЕННЯ в поєднанні з будь-якою формою РУХУ.
CSÎD: Як ми дружимо зі спортом?
Олена Трифан: Багато моїх клієнтів ніколи не займалися спортом. Це правда, для цих людей дружбу зі спортом важче встановити, і це робиться заняттям спортом. Ми всі знаємо переваги спорту. Ми повинні починати поступово, з тієї форми спорту, яка нам подобається, а якщо вона не існує, оскільки є інші такі випадки, ми починаємо з ходьби, прогулянок на свіжому повітрі, 2-3 тижні. Після цього періоду вони напевно відчують на власній шкірі те приємне і чудове відчуття, яке дарує вам рух. Тоді питання піде від них, я хочу прийти, теж займатися спортом!
CSÎD: І все ж, деякі вперті не займатися спортом! Що ти їм кажеш?
Олена Трифан: Щоб людина була здоровою, вона повинна займатися фізичними вправами, адже так активізуються не тільки м’язи, але й кровообіг, органи та мозок. В основному, людське тіло - це машина, замкнутий контур, який ти повинен рухати, бо саме так ми задумали - рухатися. Інакше Бог зробив би нам кошари!
Про Олену Трифан
Олена Трифан - спортивний інструктор, закінчила фізичне виховання та спеціалізацію зі фізіотерапії, спеціаліст зі спортивного харчування та реконструкції тіла. Він працює у галузі реконструкції тіла та спорту більше 9 років. Він успішно допоміг сотням людей у процесі реконструкції організму, включаючи громадських діячів, топ-менеджерів, дипломатів, юристів тощо. Окрім спеціалізацій із спорту, спортивного харчування, ремоделювання тіла, харчування при різних захворюваннях, харчування дітей та підлітків, він має вторинні спеціалізації з психології мотивації, маючи таким чином повний огляд процесу ремоделювання організму.