Персональний тренер з фітнесу протягом усього життя вдома
Персональний фітнес-тренер Бухарест
- Додому
- ПРО МЕНЕ
- МОЯ ПРОПОЗИЦІЯ
- СТАТТІ
- ЗАГАЛЬНІ
- СУТНІСТЬ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ
- ФАЛЬШИВІ МІФИ ПРО ФІТНЕС І ХАРЧУВАННЯ
- ФІТНЕС
- ПОВНИЙ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ - 7 ВИЗНАЧЕНЬ
- НАЙГОЛОВНІШИЙ І НЕБЕЗПЕЧНИЙ ЧАСТ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ
- ГАРАНТІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ ФІТНЕСУ - 5 ОСНОВНИХ ФАКТОРІВ
- ТЕХНІКИ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ ДЛЯ Схуднення та тонізування
- ФІТНЕС-НАВЧАННЯ ДЛЯ Збільшення ваги м’язів
- ФУНКЦІОНАЛЬНА ФІТНЕС-НАВЧАННЯ
- ІНТЕРВАЛЬНА ТРЕНІНГІЯ HIIT FITNESS
- КЛАСИЧНІ ТА НЕЕФЕКТИВНІ МЕТОДИ ФІТНЕСУ ДЛЯ СТУДЕННЯ ВАГИ
- ПЕРЕВАГИ ФІТНЕСУ В ДОМАХ З ОСОБИСТИМ ТРЕНЕРОМ
- 20 ПРИЧИН ПРОФІТНОСТІ
- ІДЕАЛЬНИЙ ФІТНЕС-ТРЕНЕР
- РІЗНИЙ ОСОБИСТИЙ ТРЕНЕР проти ІНСТРУКТОРА ФІТНЕСУ
- ЯК ВИБРАТИ ВАШЕГО ОСОБИСТОГО ФІТНЕС-ТРЕНЕРА
- КРОКОРОТІ ЦІЛІ ФІТНЕСУ ПРОТИ. ДОВГОТРИВАЛИЙ
- ГРОМАДСЬКЕ СПРИЙМАННЯ ПРОФЕСІЇ ФІТНЕС-ТРЕНЕРА
- Харчування
- ЧОМУ МЕТОДИ ШВИДКОГО ВАГИ ВСЕ ВСЕ ПРОТИПОКАЗАНІ
- ТАЙНА ЗДОРОВОГО Схуднення
- ЖИТТЄВА ДІЄТА
- ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ З метою набору ваги
- 12 ПРИЧИН Уникнути соєвих продуктів
- КРИТИЧНИЙ АНАЛІЗ ОСНОВНОЇ СУЧАСНОЇ ДІЄТИ
- ЗАГАЛЬНІ
- КОНТАКТ
- ВІДЕОГАЛЕРЕЯ
- ФОТОГАЛЕРЕЯ
Звучить бумбастично і фантастично, якщо дієта діє на все життя, треба бути божевільним. Насправді, ви повинні бути божевільними, щоб дотримуватися будь-якої відомої або менш відомої дієти навіть протягом 3 днів.
Коли ви говорите дієта, ви в принципі маєте на увазі 2 основні аспекти:
- Найбільш очевидний короткочасний ефект, тобто прискорена втрата ваги
- Багато груп продуктів, які потрібно виключити на короткий період мук, коли вам практично доведеться голодувати і позбавляти свій організм необхідних поживних речовин, необхідних організму, щоб нормально функціонувати.
Ця дієта, про яку я хочу поговорити, насправді не є дієтою, а способом правильного та здорового харчування, щоб ваше тіло могло функціонувати на повну потужність якомога довше.. Хто б не хотів дотримуватися такої дієти навіть на все життя, якби взамін отримав залізо здоров'я, енергію, бадьорість, значно підвищену якість життя?
Здається, що багато хто насправді цього не хочуть, або, може бути, зайняті своїми проблемами, вони не знаходять часу ні на що інше і завжди шукають швидкі рішення для чого завгодно, а якщо не знаходять, замість поглиблення та активного залучення щоб отримати рішення, він воліє ще глибше зануритися в бруд і задовольнятися задоволенням "маленьких задоволень від життя".
Для того щоб слідувати логічній лінії проблеми, не обов’язково бути чудовим фахівцем у галузі харчування. Спершу ми повинні запитати себе, з якого часу людське суспільство стикається з епідемією метаболічних, аутоімунних, серцевих захворювань, діабету, психічних захворювань? Ну, дуже просто, максимум 3 покоління, зафіксовано з тих пір, як технологічна еволюція зайняла найбільше місце, тобто останні 60-70 років.
Таким чином, стиль харчування людини раптово змінився. Поступово відмовлялися від традиційної моделі, при якій все їдять природним шляхом, як з рослинних, так і з тваринних джерел, і ніхто не набрав зайвої ваги, ніхто не страждав на діабет, серцеві хвороби чи рак, за винятком, можливо, старості.
тому, найважливіша частина рішення, що можна виявити дуже просто, просто слідуючи логічній нитці, це: ми повинні харчуватися якомога природніше і виключати оброблену їжу. Навіть якщо нам практично неможливо уникнути генетично модифікованих продуктів або продуктів тваринного походження, вирощених з використанням гормонів та штучної їжі, все одно це набагато краще, ніж якщо ми зосередимо свій раціон на шкідливій їжі та оброблених продуктах.
Друга частина рішення це трохи делікатніше, і мало хто про це знає. Кульмінація полягає в тому, що, слідуючи логічній нитці, і без досліджень у цій галузі ви легко зможете зрозуміти, в чому помилка. У 1960-х роках в історії людства стався переломний момент. Існувало 2 харчові течії, які боролись один з одним, деякі стверджували, що найздоровіша дієта заснована на жирі, а інші говорили, що здорове харчування повинно виключати жири і базуватися на вуглеводах, пояснення полягає в тому, що щоб уникнути отримання жиру потрібно уникати жирів, а насправді реальність абсолютно протилежна.
Як ви могли помітити, у світі запроваджена дієта на основі вуглеводів і якомога меншої кількості жиру, і з тих пір ми стали свідками вибуху хвороб, і люди майже встигли зайвою вагою, навіть діти в основному дуже жирні, це злочин, який трапляється. Батьки ведуть своїх дітей на день народження Мака, щоб з'їсти максимально токсичну їжу, випити більше кола, ніж вода, солодощі та борошно, оскільки воно містить.
Я вражений тим, що навіть сьогодні 9 з 10 людей досі вірять у те, що крупи здорові, що натуральні фруктові соки корисні, що насичені тваринні жири є причиною серцевих захворювань та ожиріння, і щоб схуднути потрібно ми уникаємо жирів якомога більше, і ми повинні бути максимально простими з простими вуглеводами.
Вам не потрібно вірити мені на слово, але ви все одно можете допитати себе, якщо будете слідувати логіці і не сліпо слідувати усьому, що інтенсивно просувається.. Їх інтерес полягає в тому, щоб утримати людей залежними від цукру, алкоголю, кофеїну та інших наркотиків, включаючи препарати, вироблені великими фармацевтичними корпораціями. На жаль, ми звикли, і ніхто насправді не хоче для нас найкращого, просто щоб скористатися нашим незнанням.
На закінчення ви повинні мати на увазі наступне:
Отже, ми можемо їсти все, але виключити пшеницю (борошно), цукор (прості вуглеводи) та штучну їжу, перероблену на полицях супермаркетів, повну трансгідрованих жирів, підсолоджувачів, барвників, підсилювачів смаку тощо. Нам не потрібно рахувати калорії, нам не потрібно їсти кожні 3 години, нам не потрібно утримуватися від їжі після 6 вечора, нам не потрібно їсти роз’єднано або залежно від групи крові, всі деякі базали. Що може бути простіше?