Персональний тренінг; Харчові поради - Завантажити PDF безкоштовно
Особисті тренінги та поради з питань харчування Для вашого успіху www.saentispark-freizeit.ch
Ласкаво просимо до фітнес-центру Säntispark та Ваших особистих тренувань! Ваше тіло таке ж унікальне, як і ваше життя! Зустріньте цю індивідуальність на своєму особистому тренуванні з нами у фітнес-центрі Säntispark! Якщо ви хочете досягти більш високих показників, спортивної фігури або більшого самопочуття, з нами ви можете розвивати свій особистий потенціал, досягати результатів і долати межі. Персональний тренінг - ідеальний спосіб підвищити ваше особисте самопочуття та ефективність роботи та відчути себе краще на всьому рівні. Насолоджуйтесь вашим індивідуальним тренуванням та різноманітними, ефективними методами тренувань з нашими висококваліфікованими інструкторами: Тренування на витривалість (спінінг, біг підтюпцем, скандинавська ходьба, сквош, бадмінтон тощо) Силові тренування/тонізування Функціональні тренування/стабілізація (TRX, гирі тощо) Тренування Вібраційне тренування (Powerplate) Зниження ваги Поради щодо харчування Гольф-фітнес Реабілітаційні та оздоровчі тренування
Наші особисті тренери аналізують з вами ваш поточний стан здоров'я та працездатність та компетентно, індивідуально та гнучко підтримують вас у виконанні ваших спортивних та оздоровчих цілей. Завдяки постійному навчанню наші особисті тренери завжди на передовій і враховують новітні тенденції у навчанні. Запишіться на прийом безпосередньо за тел. +41 71 313 15 15 або [email protected] Ми з нетерпінням чекаємо на Вас! Персональне тренування у фітнес-центрі Säntispark Ваш успіх - наша мета! Спортивне привітання, керівник команди Катрін Юкер, фітнес-центр Säntispark
Тренер Ян Старк Заступник керівника команди Кваліфікований інструктор з фітнесу Кваліфікований персональний тренер із сертифікованою кваліфікацією з тренувань з гирі, медичного тренування, тренування спини. Сертифікований TRX-інструктор, сертифікований тренер з силових пластин, сертифікований тренер з харчування Паскуале Террацано, інструктор з фітнесу, персональний тренер, колишній. Професійний особистий тренер з хокею на льду, диплом тренера з фітнесу та харчування, дипломний тренер TRX, диплом інструктора з силових пластин
Карін Шварц особистий тренер, диплом персональний тренер на витривалість, дипломний тренер з фітнесу з гольфу (тренер з руху) Даніела Зуліані фітнес-інструктор, дієтолог Сертифікований дієтолог, кваліфікований інструктор з фітнесу, кваліфікований медичний тренер, кваліфікований інструктор з силових пластин
Програми для зміцнення сили та м’язів (12 тижнів) Незалежно від рівня вашої сили: Ваш особистий тренер покаже вам, як ви можете отримати більше від себе. Його підтримка та нагляд за тренуванням дозволяють тренуватися ще ближче до ваших меж продуктивності та гарантують необхідну безпеку навіть при великій вазі. Вивчіть 1 х 1 професійного зміцнення сили та вдосконалених методів навчання. Консультація, включаючи перевірку стану здоров’я 2 аналізи тіла 10 годин особистого тренування 1 особистий план тренувань Безкоштовний вхід у фітнес-центр Säntispark (12 тижнів) 1190 швейцарських франків. * Спеціальна ціна для членів: 950 швейцарських франків. * = Знижка 20% для учасників!
Залишайтеся сильними та молодими (2 тижні) Вступна програма Кожен, хто піднімається на три поверхи і стоїть на вершині з тремтячими колінами, може бути впевнений, що їх м’язова сила йде не найкращим чином. Вік не має значення, тому що м’язу все одно, скільки вам років. Його можна навчити в будь-який час і в будь-якому віці. З 50 років найголовніше - це нарощування м’язів та зміцнення тіла. М’язи не тільки спалюють енергію, вони також запобігають болю в спині та суглобах. Консультація, включаючи перевірку стану здоров’я 1 план тренувань з аналізу тіла 2 години особисті тренування безкоштовний вхід у фітнес-центр Säntispark (2 тижні) 220 швейцарських франків *
Програми тренування спини Завдяки нашій програмі тренування спини ви оголошуєте війну болю та напрузі у спині! Після нашої детальної перевірки стану здоров’я ви отримаєте власну програму тренувань спини, яка мотивуватиме вас та впроваджуватиме з вами наших кваліфікованих та досвідчених персональних тренерів. Наша успішна програма показала, що вона зменшує м’язову напругу та біль завдяки цілеспрямованому нарощуванню м’язів живота та спини
Тренінг для суглобів При скаргах на область суглобів колін, плечей, стегон або шиї ми пропонуємо вам нашу цілеспрямовану, медично обгрунтовану особисту підготовку! Ви отримаєте абсолютно індивідуальну та функціональну програму тренувань, яка ідеально підходить для вашого тіла і допоможе вам запобігти страшному зносу суглобів та залишатися гнучкими. Профілактика - найкращі ліки! Тому: починайте з особистого тренінгу з оздоровлення, ви помітите позитивні зміни в собі вже через кілька тижнів 630. * = 20% знижка для учасників!
Програми схуднення (12 тижнів) Жорсткі дієти та ліки вийшли. З нашим персональним тренером ви дізнаєтесь, як розумно координувати тренування та харчування. Це допомагає вам пам’ятати про свою мету, бути мотивованими пройти шлях до бажаної ваги та насолоджуватися рухом (знову). Ви не тільки будете в захваті від втрачених кілограмів, але і про нові, життєво важливі почуття тіла та чудову харизму. 8 персональних тренувальних годин з урахуванням різних потреб 3 аналізи тіла 1 план тренувань Безкоштовний вхід у фітнес-центр Säntispark (12 тижнів) 1190 швейцарських франків *
Детокс-тижні (2 тижні) Очистіть своє тіло і наберіть нової енергії! Постійне підкислення організму може призвести до хронічних захворювань, таких як мігрень, ревматичні захворювання, хронічне запалення та целюліт. Їсти дозволено, не пити ліків, не голодувати! 2 сеанси по 60 хв. 2 аналізи тіла 1 урок Power Plate по 20 хв. План харчування та підтримка CHF 280.
Програми з урахуванням вагітності (8 тижнів) Фізичне тренування та вагітність Вагітність та пологи вимагають великих фізичних навантажень, які можна полегшити завдяки тренуванням та здоровому харчуванню. Вагітність та пологи вимагають великих фізичних навантажень, які можна полегшити завдяки тренуванням та здоровому харчуванню. Безкоштовний вхід у фітнес-зону 250 швейцарських франків.
Харчування у літньому віці (2 тижні) Вступна програма Оскільки якість життя, мобільність та незалежність стають все більш важливими у літньому віці, все більше людей похилого віку занепокоєні питаннями здоров'я. Здорова та збалансована дієта може запобігти численним дегенеративним ознакам старіння, таким як Остеопороз можна звести до мінімуму. 2 консультаційні години, включаючи введення тренувань 1 план тренувань 1 план харчування 1 аналіз тіла Безкоштовний вхід у тренажерний зал (2 тижні) 230 швейцарських франків. * Спеціальна ціна для членів: 190 швейцарських франків * = знижка 20% для учасників!
Індивідуальні пропозиції Консультація, включаючи аналіз тіла та 1 особистий тренінг (90 хвилин) 130 швейцарських франків. Подальші уроки (60 хвилин) 110 швейцарських франків 110. 5-сесійна картка 500 франків. 10-сесійна картка 950 франків. Картка 20er CHF 1800.