Персональний тренінг; Найчастіші запитання про Gymmy Gym
Поширені запитання щодо особистого навчання:
Для кого призначений особистий тренінг?
Персональний тренінг - корисний метод для кожного тренуватися індивідуально та ефективно відповідно до своїх цілей - будь то новачки, просунуті або фітнес-професіонали.
Чи існують певні вимоги до особистого навчання?
У разі відомих скарг на здоров’я/травм або операцій, які були усунені, звичайно, обов’язково, щоб лікуючий лікар або фізіотерапевт дав свою згоду. У разі виникнення сумнівів або протипоказань (наприклад, кардіостимулятора, діабету, артеріосклерозу, високого кров’яного тиску тощо), у будь-якому випадку слід отримати дозвіл від лікаря. Персональний тренер не замінює лікаря або терапевта і завжди повинен відповідно розробляти та контролювати тренінг у разі відомих скарг (пульсометр, монітор артеріального тиску ...).
Як часто слід тренуватися з особистим тренером?
Корисний інтервал буде 2-3 рази на тиждень. Оскільки це, звичайно, пов'язано з витратами, кожен клієнт повинен вирішити сам. Однією з можливостей може бути, наприклад, одна зустріч на тиждень з особистим тренером і двічі на тиждень програма без тренера, яка, звичайно, узгоджується з особистим тренером.
Чи потрібно мені власне тренувальне обладнання для особистого тренінгу?.?
Взагалі, персональний тренер забезпечує обладнання (трубки, TRX, монітор серцевого ритму, кульки BOSU, балансувальний майданчик тощо) або фітнес-студія обладнана відповідно. Якщо навчання проводиться вдома у клієнта або на відкритому повітрі, обладнання пропонує персональний тренер. Для самостійного виконання домашнього завдання чи навчання персональний тренер може підтримати клієнта у придбанні обладнання. Клієнт повинен бути одягнений лише відповідно до тренувань: зручний спортивний одяг та відповідне взуття. Тут також персональний тренер може порадити клієнту, який одяг та взуття підходять.
Особисті тренування можуть бути використані спеціально для інших видів спорту?
Багато клієнтів хочуть використовувати особисті тренування спеціально для певних видів спорту. Будь то для гольфу, тенісу, футболу, скелелазіння, катання на лижах тощо. Звичайно, це перевага, якщо особистий тренер сам займався або займався цими видами спорту або, принаймні, знав відповідні послідовності рухів та навантаження відповідного виду спорту. Таким чином можуть бути включені конкретні вправи, які зміцнюють опорно-руховий апарат та оптимізують послідовності рухів.
Скільки коштує особистий тренінг та які умови?
Особисті тренери, як правило, розраховують на тренувальну одиницю - наприклад, 45 хвилин або годину. На додаток до тривалості, ціни враховують, наприклад, проїзд, підготовку та подальший розвиток плану тренувань, або привабливі поради щодо харчування. Деякі особисті тренери також пропонують пакети уроків - ціна окремого уроку відповідно знижується.
Що робить хорошого особистого тренера?
Хороший особистий тренер повинен бути відкритим, комунікабельним та розуміючим. Він повинен знати потреби та цілі замовника, вміти правильно оцінювати замовника та ретельно організовувати навчання. Крім того, він повинен мати кілька років навчального досвіду, мати глибокі знання різних методів навчання та мати можливість добре передати ці знання. Сертифікати, ліцензії, тренінги або закінчений ступінь із спорту/фітнесу з можливою додатковою кваліфікацією можуть бути додатковими критеріями відбору, але не є обов’язковими. Набагато змістовнішим є зовнішній вигляд і вигляд особистого тренера, його тіло є більш-менш його "візитною карткою".
Як знайти хорошого та кваліфікованого персонального тренера?
У більшості фітнес-студій особисті тренери рекламують листівки або плакати. Сюди входять контактні дані, навчання/ліцензії та пріоритети. Багато тренерів мають власний веб-сайт, сторінку у Facebook або рекламують свої послуги в Інтернеті. Найкраще працює просто запитати у друзів чи колег, чи можуть вони порадити хороший особистий тренінг у Мюнхені.
Яких цілей я можу досягти за допомогою особистого тренінгу?
Цілі можуть бути найрізноманітнішими: нарощування м’язів, зменшення ваги, зменшення/усунення скарг, поліпшення рухливості, підтримка інших видів спорту/спеціальних тренувань, поліпшення витривалості або боротьба з повсякденними рухами на роботі та повсякденному житті. Багато особистих тренерів мають координаційні центри або спеціалізуються на певних областях.
Як може виглядати особистий тренінг?
Персональне тренування може бути різноманітним залежно від цілей: від бігових тренувань, наприклад, напівмарафону, функціональних тренувань з невеликими пристосуваннями, такими як труби та ваги, класичного нарощування м’язів із вільними вагами до використання ремінної системи TRX, яка є фантазією. немає обмежень - за умови ефективного навчання.
Як працює особистий тренінг?
Коли ви можете пройти особисте навчання?
Великою перевагою особистих тренувань є гнучкість з точки зору часу. Тут персональний тренер зазвичай дотримується уподобань клієнта - наприклад, вранці перед роботою, під час обідньої перерви або ввечері.
Де відбувається особистий тренінг?
Це залежить як від особистого тренера, так і від уподобань клієнта. Більшість персональних тренерів пропонують свої послуги в одній або декількох фітнес-студіях. Деякі клієнти воліють тренуватися вдома. Влітку тренування на свіжому повітрі також буде можливим.
Більше порад та пропозицій з питань особистого тренінгу можна отримати у фітнес-студії GYMMY у Мюнхені, Богенгаузен.