Персональний звіт про навчання; Найкраще, що є! “Особистий фітнес
Питання виникає знову і знову: чи справді особисті тренування приносять набагато більше? Чи справді це варто інвестувати? Тривалий період? Ось справжня історія Сабіни.
“Мені 45 років, і я займаюся особистим тренінгом близько 3,5 років. Спочатку лише раз на тиждень, але близько двох років ми проводимо другий урок. Я більше не хочу пропускати цей тренінг. Це невід’ємна частина мого життя і вже давно стало моїм великим хобі.
З яких причин я вирішив пройти особистий тренінг?
У мене хронічна м’язова слабкість. Ця спадкова хвороба протікає в моїй родині. Як наслідок, кілька людей у моїй родині мають занадто слабкі м’язи, і їм майже кожен день доводиться займатися певним видом спорту, щоб нарощувати м’язи, інакше ми навряд чи можемо ходити через біль. Я регулярно займаюся фізіотерапією з 6 років. Я був у незліченних фізіотерапевтів, але ніхто з них не міг мені справді допомогти. Всі були занадто обережні, вони надто пощадили мене, так що протягом 20 років я відчував сильний постійний біль, одну за одною медичну довідку, і це спричинило сильну депресію.
Але потім я випадково зустрів свого тренера через цей сайт. На щастя, він не "боявся контактів" і провів зі мною хороші тренування зі самого початку. Завжди коригується, звичайно, і поступово з невеликими збільшеннями. Спочатку я просто встигав робити вправи з гантелью вагою 1 кг, тепер ми регулярно тренуємося з гантелями 5 кг, іноді також з гантелью 7,5 кг.
Як працює мій особистий тренінг?
Ми регулярно практикуємо віджимання, присідання тощо. Мій особистий тренер знає незліченну кількість вправ, він ніколи не нудьгує, не буває двох однакових тренувань. Він абсолютно надійний і може дуже добре мотивувати вас. Він також регулярно збирає нові вправи для мого тренування вдома ввечері, про що ми інтенсивно говоримо під час тренувань (тобто про правильне виконання та будь-які питання).
Він має безмежне терпіння і ніколи не здається, навіть при складних вправах, поки все поступово не виходить. Він також допомагає мені з правильним харчуванням. Коли я починав з ним, я все ще важив близько 82 кг (після депресії, в якій я набивав себе шоколадом щодня).
Як моє особисте навчання впливає на моє здоров’я та моє ставлення до життя?
В даний час я важу 67,5 кг. Чим менше вага, тим менше біль. Його мотивація, як під час тренувань, так і для моїх тренувань вдома, а також щодо правильної дієти, надзвичайно хороша. Нещодавно я перестав займатися фізіотерапією, яка мені і так не допомагала роками. Для мене особисті тренування та тренування вдома (під «контролем» мого тренера) зараз є пріоритетом.
До речі, я також в значній мірі подолав депресію (я повернувся до свого звичного повсякденного ритму). Біль у м’язах зараз став для мене рідкістю, за винятком щонайменше часом та інколи болючих м’язів після інтенсивних тренувань.
Я точно не хочу пропускати особисті тренування з індивідуальної терапії. Це найкраще, що є не лише як хобі, а й з точки зору здоров'я ! "
Фото: Shutterstock (Люди на зображенні не є тими, хто описується)