Персоніфікуйте свій детокс за допомогою аюрведичного рецепту та засобу від бабусі
Під час зміни сезону зазвичай можна спостерігати падіння загальної енергії в організмі. Щоб протистояти цьому і відновити рівновагу, традиційна індійська медицина під назвою "аюрведа" пропонує вам пройти детоксикаційну процедуру відповідно до вашої конституції народження, "доші". Арманда Дос Сантос, вчитель йоги та терапевт аюрведи, дає нам свою пораду м’яко очищати своє тіло.
Профіль Вата: сухий, кволий, рухливий і нервовий
Щодо лікування:
• Вибирайте поживну, тверду їжу під час кожного прийому їжі. Наприклад, з вегетаріанською сумішшю лободи, рису або гречки, бобових культур, що тривалий час готуються у воді (нут, сочевиця) у супроводі сезонних овочів за бажанням («китчарі»).
• Подавайте з жирними кислотами, оліями (оливковою або кунжутною) та спеціями (коріандр або кріп, наприклад), і все готово. !
• Що стосується напоїв, їх потрібно пити гарячими під час їжі, щоб підтримувати травний вогонь, якого не вистачає Ваті. Для полегшення травлення під час очищення крові, печінки та товстої кишки наполегливо рекомендується пити імбир, корицю, кардамон або кмин протягом усього дня.
Догляд за завершенням:
• Масажі з кунжутною олією проти сухої шкіри, від якої дуже страждає профіль Вата, та для виведення токсинів.
• сеанси турецької лазні та сауни.
Профіль Пітти: атлетичний, лідер, декартовий, вдумливий і швидкий
Щодо лікування:
• Віддайте перевагу твердій їжі, свіжа та солодка найбільш підходяща для профілю Пітта, який має чудовий апетит і легко спалює їжу,
• Рекомендуються, серед іншого: свіжі фруктові соки, миски з овочами/рисом/бобовими,
• Вранці, якщо голод надто присутній, споживайте лободу з невеликою кількістю меду та фруктів.
Профіль Kapha: повільність, рутина та стабільність
Щодо лікування:
• Сніданок не є обов'язковим, і ввечері можна задовольнитися бульйоном.
• Щоб збалансувати цей повільний метаболізм, віддайте перевагу гірким, пряним і кислим смакам за допомогою супів, перцю, перцю та імбиру.
Догляд за завершенням:
• Скраби для боротьби із надлишком води, типовим для Капхи.
• Динамічний масаж без масла для виведення навіть найглибших токсинів.
Діяльність, на якій слід зосередитись
Хороший детокс відбувається не лише за допомогою дієти. Щоб очистити тіло, потрібно також очистити і розум. Таким чином, весна - ідеальний час для прогулянок, прогулянок, відпочинку на природі. Вся його діяльність здійснюється без цілей ефективності і тому повинна бути сприятливою. Не забудьте збагатити себе цікавими та корисними емоційними та соціальними стосунками.
Ранкові поради: Якщо поверхня мови занадто товста, щоб очистити смакові рецептори, використовуйте скребок для язика. Прокинувшись, випийте теплу воду з кількома краплями лимона і меду, а потім почистіть шкіру. Нарешті, дві-три пози йоги, як привітання сонця, можуть завершити це ніжне пробудження.