Перспективи - здоров’я жінок, накопичення специфічних потреб

жінок

Завдяки своїй складній будові організм жінки має специфічні потреби в підтримці рівноваги. Коли ми говоримо про зміни, які він переживає з кожним менструальним циклом, вагітністю чи менопаузою, вітаміни, мінерали, пробіотики, рослинні екстракти можуть бути справді корисними. Ми запрошуємо вас пройти разом найпоширеніші виклики здоров’ю жінок та природні рішення, які відповідають на них.!

текст: Андреа Некулай, фармацевт; Вікторія Донос

1 ВАГІТНІСТЬ І ГУДЕННЯ

Це період, коли потрібні деякі добавки, але вводити їх слід обережно. Фолієва кислота, поживна речовина з групи вітамінів групи В є незамінною в першому триместрі вагітності, її дефіцит пов’язаний з дефектами нервової трубки у плода (спина біфіда, аненцефалія, гідранцефалія та ін.) 1 . Рослини з ефектом галактогога, як пажитник, кріп, дуже корисні, коли матері мають труднощі з грудним вигодовуванням.
Зверніться до лікаря, коли хочете ввести будь-який інгредієнт під час вагітності або лактації.

2 ВІНОВНІ ІНФЕКЦІЇ ТА МІКРОБІОТА

У нашому організмі живе безліч мікроорганізмів, які загалом називаються мікробіомами. Вони переважно колонізують певні сегменти, такі як травна система (рот, кишечник), сечостатеві шляхи або шкіра. Будь-який розлад мікробіоти викликає дисбаланс. Однак ними можна керувати шляхом введення корисних бактерій, визначених Всесвітньою організацією охорони здоров’я як «живі мікроорганізми, які при введенні в оптимальних дозах приносять користь для здоров’я організму господаря». До цієї категорії належать штами, що належать до родів Lactobacillus, Bifdobacterium, Bacillus, Enterococcus або Saccharomyces.

Більшість жінок на різних етапах життя зазнавали змін у сечостатевому секторі, тобто неявно з епізодом кандидозу.
Причина: зменшення штаму лактобактерій в результаті лікування (наприклад, антибіотиками), гормональних коливань (менопауза, менструальний цикл, вагітність), надмірної або недостатньої інтимної гігієни, стресів, імунних розладів тощо. Пероральне введення корисних бактерій допомагає збалансувати вагінальну годину, показують дослідження. Ретельно підбирайте продукти, які містять
бактерії, корисні для статевих органів, та контролюють їх здатність колонізувати слизову піхви та зменшувати патогенну мікро micro годину. Прикладом є Lactobacilli Astarte, штами корисних бактерій, які також містяться в здоровій вагінальній мікробіоти. 2

3 МІСЯЧНІ ПОРУШЕННЯ

Вони включають ряд проблем, які включають порушення менструального циклу (відсутність циклу, нерегулярний цикл), рясні менструальні кровотечі або менструальний біль. 3
Натуральні спазмолітичні засоби, такі як корінь дикого ямсу, допомагають зменшити м’язові та маткові спазми, тоді як рослини з діуретичним потенціалом, такі як кульбаба, сприяють поліпшенню затримки води. 4
Для регулювання специфічного гормонального дисбалансу рекомендуються фітоестрогени, рослинні екстракти, що імітують активність естрогену в організмі (наприклад, люцерна, фенхель), та екстракти, що стимулюють вироблення прогестерону (наприклад, Вітекс). 5,6 Vitex agnus-castus може також зменшити секрецію пролактину (гормону, який інгібує вироблення ФСГ та стимулює вивільнення ЛГ, викликаючи погіршення симптомів при синдромі полікістозу яєчників). Завдяки своєму ефекту дофамінергічного антагоніста, екстракт Вітекс зменшує секрецію пролактину і, на відміну від синтетичних препаратів, добре переноситься і має низьку токсичність. 7

1 з 3 У жінок протягом життя розвивається бактеріальний вагініт

джерело: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/1-in-3-women-will-get-bacterial-vaginosis-but-are-unlikely-to- know-what-it-is-10176252.html

4 ВІТАМІНИ І МІНЕРАЛИ, ЯКІ МИ НЕ ПОВИННІ ЗАБУТИ

Турбота про зовнішній вигляд означає, що жінки протягом усього життя дотримуються принаймні однієї дієти. Вибирайте дієтично збалансовану дієту, навіть якщо ви не худнете за ніч! Дефіцит мікроелементів (вітамінів і мінералів) є чимось загальним, коли ми дотримуємося дієти, дослідники одноголосно стверджують, 8 .
Вітаміни та мінерали не жирять, навпаки, вони функціонують як коферменти, допомагаючи організму виконувати свої функції та виробляти енергію. Якщо ви також займаєтеся спортом, ще важливіше приймати комплекс вітамінів і мінералів, щоб компенсувати втрати мікроелементів.
Остеопороз і проблеми з кістками - це проблеми, які можна вирішити заздалегідь, шляхом постійного споживання вітаміну D. Після менопаузи слідкуйте за щільністю кісткової тканини та переконайтеся, що ви приймаєте оптимальне споживання кальцію та вітаміну К.

КРАСА ПІДТРИМУЄТЬСЯ ІЗ ІНТЕР’ЄРУ І ВЧАСНО

Вираз здоров’я та турботи, краса є частиною турботи будь-якої жінки. Ми можемо підтримувати і обмежувати вплив плину часу на красу, додаючи деякі інгредієнти в наш розпорядок дня.

  • Захист від сонця це перший і найважливіший антивіковий крем. Використовуйте засоби з сонцезахисним фактором, пристосовані до типу шкіри, протягом усього року.
  • Вітаміни та мінерали - Вітаміни з антиоксидантним ефектом A, C та E 9 допомагають захистити шкіру від ультрафіолетових променів, покращують її структуру та є добрими союзниками у боротьбі зі старінням. Комплекс вітамінів групи В вивчається щодо його сприятливого впливу при дерматитах (біотин) та протизапальних властивостях (ніацин). 10 Цинк відіграє важливу роль у синтезі колагену 11 і рекомендується як додаткова терапія при таких проблемах, як вугрі, екзема або псоріаз. 12
  • Гіалуронова кислота Це ще один цінний інгредієнт. Він відповідає, серед іншого, за зволоження колагенових волокон у шкірі, підтримання їх еластичності та тонусу. З віком концентрація гіалуронової кислоти в епідермісі зменшується 13, саме тому нам потрібен зовнішній прийом.