Первинне харчування Що може зробити новий тренд дієти
Первинне харчування Що може зробити новий тренд дієти?
Первинне харчування проти Палео: в чому різниця?
Палео-дієта вже багато років на вустах у всіх. Ідея за цим: ми повинні їсти, як люди в Кам'яний вік, коли не знали ні бобових, ні молочних продуктів. Передусім дозволяються овочі та фрукти, м’ясо та яйця, риба та морепродукти, а також горіхи та насіння.
Первинне харчування діє за подібним принципом. Тут ми також розмірковуємо над цим оригінал Форма харчування. Дієта, яка повинна дати відповідь на нашу сучасну дієту, наповнену цукром та добавками. Натомість натуральна їжа є в меню для первинного харчування.
Єдина різниця між дієтами: Первинне харчування, концепцію якого втілив у життя екс-професійний спортсмен Марк Сіссон у книзі "Первинний план" Молочні продукти бути споживаним. Однак молоко повинно бути якомога повнішим жиру і в ідеалі надходити прямо з ферми.
Первинне харчування: Що я ще можу їсти?
Білки дуже важливі для концепції первинного харчування. Вони в основному є основою кожної страви - будь то у вигляді високоякісного м’яса, риби чи морепродуктів. Яйця, звичайно, також дозволяються. Білків досить овочі як от рослинна і тваринного жиру.
Важливо під час дієти з первинним харчуванням: ми завжди повинні стежити за тим, щоб у нашій їжі не було добавок і якомога менше цукру. Також дозволяються вуглеводи, принаймні в невеликих кількостях. Бути використаним необроблений Їжа. І останнє, але не менш важливе: Сформуйте центральний стовп концепції первинного харчування пробіотик Продукти, що підтримують кишечник.
Наскільки добре я можу схуднути за допомогою дієти первинного харчування?
Дієта первинного харчування прекрасно підходить для людей, які регулярно роблять це Спорт плавати. Високий вміст білка підтримує нарощування м’язів - і вони в свою чергу гарантують, що Спалювання жиру збільшується в організмі. Крім того, завжди має сенс мінімізувати споживання цукру та штучних добавок, оскільки ці продукти викликають харчову тягу. Як підвищене спалювання жиру, так і мінімізація запою в кінцевому підсумку гарантують нам втрату ваги.
Ми знаходимо: первинне харчування - це, безумовно, розумна тенденція до дієти, оскільки воно проносить наше тіло через збалансований Дієта забезпечена усіма важливими поживними речовинами, що може допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі, а також може стати хорошим введенням у зміну дієти.
При дієті первинного харчування ви не можете уникнути вживання м’яса. Якщо ти вегетаріанська корм, дієта Бріжит є чудовою альтернативою, за допомогою якої ви можете схуднути здоровим і стійким способом. Ми дамо вам більше порад щодо схуднення на нашому каналі Pinterest!