Петанк, ідеально підходить для м’якого зміцнення PassionSant

новини Під своїм ефіром чистої релаксаційної діяльності петанк вимагає спритності та мобілізує багато м’язів. Наведення та витягування чудово підходить для роботи з суглобами.

якого

Не вимагаючи занадто великих зусиль, гра в петанк залучає коліна (згинаючи) і зміцнює черевний прес, м’язи промежини, а також сідничні м’язи та м’язи стегна.

При киданні м’яча м’яко залучаються плечі, руки і спина. Це сприяє зміцненню стійкості м’язів рук і розслабленню плечей і шиї. Що стосується суглобів, то петанк включає плечі, коліна, стегна, зап’ястя або лікті.

Тому спускатися вниз - це відмінна фізична активність. Однак будьте обережні, піднімаючи м’ячі, згинайте коліна., і щоб не поранити спину. Він ідеально підходить для будь-якого віку, а для людей похилого віку це дуже хороший спосіб проявити гнучкість і почуття рівноваги.

Петанк дозволяє спалити кілька калорій (100 ккал/год), але це, очевидно, не є його покликанням. З іншого боку, його соціальний характер надзвичайно важливо.