Петра Нейс роками важила занадто багато
Петра Нейс роками важила занадто багато. Але коли її здоров’ю загрожувало, їй вдалося все змінити.
"Я ніколи не забуду 9 грудня 2003 року. Це був мій доленосний день". Петра Нейс з Лемго в Північному Рейні-Вестфалії досі добре пам’ятає події того часу: "Моя ліва нога надзвичайно опухла за ніч. Стопа вже не вкладалася в жодне взуття, і під час бігу у мене був сильний біль".
Зненацька чоловік відвіз її до кабінету лікаря. "Після ретельних обстежень вона поставила мені діагноз: цукровий діабет. Це був справжній удар", - сказала 48-річна дівчина. Петра відразу ж захотіла дізнатися, як вона могла сприятливо вплинути на цю хворобу. Відповідь лікаря: через схуднення.
Вага Петри після трьох вагітностей становила 113 кіло
Тоді Петра заввишки 1,64 метра важила 113 кіло. "Коли я очікувала свого першого малюка на початку двадцятих років, я набрала 30 кілограмів, які ніколи не знижувались. Мої наступні дві вагітності також означали, що я все більше і більше набираю вагу", - сказала виразна темноволоса жінка. "Лікар порадив мені змінити дієту: менше жиру та цукру, більше фруктів та овочів. Це також полегшить інші мої симптоми, такі як задишка та високий кров'яний тиск".
Повернувшись додому, Петра докорінно змінила своє меню. Також вона отримувала інформацію про здорову їжу з різних книг, і мати трьох дітей спочатку зменшувала порції. "Замість двох я вранці з'їдаю лише одну булочку, в обідній час більше не заправляють, а ввечері лише дві скибочки хрусткого хліба". Відтоді вона також вибирає нежирні варіанти ковбаси, сиру та молочних продуктів і їсть більше фруктів та сирих овочів. Крім того, вона випиває від 2 до 3 літрів на день: воду, чай та каву без молока та цукру.
Петра сьогодні: "Я дуже люблю вправи"
Перші шість тижнів для Петри було непросто. Мало того, що ваше тіло отримувало менше їжі, йому раптом довелося перетравлювати сирі овочі та цільні зерна.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Але зміна була успішною. З першого дня фунти танули. "Коли я важила менше 89 кілограмів, я придбала крос-тренажер, на якому я тренувалась щодня. Таким чином я схудла ще швидше і прийшла в кращу форму", - каже Петра.
Через сім місяців вона досягла бажаної ваги: 64 кілограми. "Я роблю це вже п'ять років і відчуваю себе підтягнутою, ніж тоді, коли мені було на початку 20-х", - захоплюється вона. "Я дійсно насолоджуюся фізичними вправами. Я набагато авантюрніший, і найкраще: рівень мого цукру повернувся до норми. Я можу лише порекомендувати тим, хто має зайву вагу, спробувати".