Петру Чорба - найвідоміший румунський культурист з 34 виграними титулами
ПРО СПІЛКУВАННЯ МИНУЛОГО СУЧАСНОСТІ - ІНТЕРВ'Ю З ПЕТРУ КІОРБОМĂ
Для більшості культуристів перший контакт із цим видом спорту - через гендерні журнали; коли я вперше зайшов у тренажерний зал з бодібілдингу, було дуже мало журналів з бодібілдингу, в яких Петру Чорба не з’являвся. Зазвичай на позиції нового переможця важливого змагання - від національного до чемпіонату світу. Його ім'я стало синонімом "Чемпіон". Я був дуже радий, коли на першому курсі коледжу я мав можливість відвідати семінар з бодібілдингу, де також був присутній Петру Чорбае; У мене досі є журнал із автографом. Тим часом Петру Чорбае перейшов від "Чемпіона" до "Легенди" - але аж ніяк не "колишньої легенди".
Для інтерв’ю нижче я відвідав Петру Чорбе в залі CFR, де він тренується та тренується; після тренування ніг, яке емоційно потрясло б багатьох з тих, хто називає це «колишньою славою бодібілдингу», Петру Чорбае розповів про змагання, наставників, труднощі та перемоги. Втішає і спонукає бачити чемпіона зі сторінок журналів з бодібілдингу, з яким ти виріс, полегшуючи спогади та відкриваючи його душу, ніби він зустрів старих друзів. Отже, до бодібілдингу та наукового бодібілдингу, наставників, тренувань - і восьмигодинних тренувань на день ... Дякую за вашу доброту, за ваші уроки, і дозвольте йому “говорити” в наступному (і, як обіцяно, кількість секретних записів малого, спожитого після конкурсу ...).
Для початку я хотів би зробити короткий виступ у спортивному рекорді. Що слід написати на візитній картці Петру Чорбае?
Для початку Петру Чорбае походить із сім'ї спортсменів. Більшість моєї родини займалися спортом до певного рівня. Мій батько був бійцем, мій старший брат і він бився, моя сестра грала в гандбол. Здається, я продовжив сімейну традицію, зробив високі показники, пройшовши кілька дисциплін. Перший раз, коли я був гімнастом, тоді я трохи займався легкою атлетикою, трохи гантелями, трохи більше вільної боротьби, два роки займався в’єтнамським кунг-фу, а з 1979 року я почав займатися бодібілдингом, але паралельно займався вільною боротьбою, інший добрі часи.
Скільки минуло з часу першого контакту з цим видом спорту та першої перемоги на змаганнях?
Спочатку бодібілдинг базувався на зрості. На своєму першому змаганні, після чотирьох місяців у спортзалі, я вийшов національним чемпіоном, після змагання з відборною участю - я переміг двох національних чемпіонів, Ніку Джурджі з Бая-Маре та Александру Костаче, з Бухареста. Спорт, яким я займався раніше, дуже допоміг - особливо говорили вісім років боротьби.
Хто були вашими наставниками з бодібілдингу?
На початку, я добре пам’ятаю, я пропустив годину зі школи і записався на заняття з бодібілдингу в Спортивному залі, за який відповідав Флорін Везетеу. Він був тренером кафедри бодібілдингу. Я роблю невелику дужку: мій перший титул, починаючи з 1979 року, стосувався не CFR, а спортивної школи Unirea (оскільки клуб CFR не мав секції бодібілдингу). Я виїхав до армії, і в 1983 році я знову почав змагатися, і відтоді я щороку брав участь у національних чемпіонатах, і з цього року я не втратив жодного національного титулу.
Потім я мав можливість тренуватися у Флоріна Предучина, з яким я дуже довго співпрацював. Я міг би сказати, що завдяки йому і завдяки його вченням мені вдалося увійти в секрети наукового бодібілдингу. Дякую вам таким чином. Співпраця розпочалась у 1986 році. У мене дуже хороший перший рік навчання з Флоріном Предучиним, оскільки наступний, 1987 рік, був першим роком, коли я брав участь у Національних програмах за допомогою наукових методів навчання. Національний чемпіонат тоді проходив у Тиргу-Муреші. Моя фізична форма була настільки хорошою, що багато моїх опонентів запитали мене: «Що ти тут робиш? Вам слід змагатися з професіоналами! " Різниця між мною та іншими була не в одному класі, це було в трьох класах. Отже, я маю базу для бодібілдингу від Флоріна Предучина.
Ви навчалися в армії?
Я служив у П'ятра-Нямці. Оскільки там не було секції бодібілдингу, я звідкись зірвав кілька коліс для фургонів, щоб я міг робити гантелі і продовжувати навчання. Я тренувався, скільки міг. Я також продовжував битися у спортивному клубі Ceahlăul Piatra Neamţ.
Якби ви могли повернутися у минуле і вперше зайти в тренажерний зал для бодібілдингу, що б ви зробили першим, і чому?
Зазвичай люди відвідують спортзал, щоб робити віджимання ... Я не знаю, яку вправу я б робив, але чим би я не займався, я намагався б робити це правильно. Я давно прийшов до висновку: що насправді має значення, це правильність руху. Якщо ми заглянемо в будь-яку кімнату, особливо якщо там є дівчата, вони всі надто сильно важать, намагаючись справити враження. Ви можете робити преси для ніг і з тонною, я не вражений. Спочатку я переніс це на власній шкірі - отримав поранення від занадто великої ваги; але лише якщо ви пройдете через такий досвід, ви зможете зрозуміти цей урок, правильно працювати, наскільки зможете.
Ви мали травми?
Так я мав. Я одного разу пам’ятаю, що отримав травму за три тижні до чемпіонату світу, на якому я також виграв медаль. Після травм я намагався якомога швидше зробити фізіотерапію, щоб якомога швидше почати тренування знову.
Що ви вважаєте більш ризикованим, бодібілдинг або боротьба?
Обидва види спорту мають переваги та недоліки, і вони мають свої ризики. Однак додатковий ризик для бодібілдингу, оскільки, працюючи з обтяженнями, тіло іноді доводиться до крайнощів, а хребет і суглоби мають, як і підйом, максимальне навантаження. Наприклад, серйозна травма попереку може назавжди вивести вас із спорту.
Поясніть, будь ласка, трохи про ситуацію з бодібілдингом, коли ви почали тренуватися, які умови були у вас і які труднощі зіткнулися? (для молодих людей, які протягом 10 хвилин скаржаться на те, що гелькометр зайнятий у суперсучасному залі, до якого я ходжу, з кондиціонером та автоматом з харчовими добавками…)
Коли я почав займатися бодібілдингом, умови були однакові для всіх. Добавки, продукти, що підтримують зусилля, навіть не були проблемою. Їх навіть не знали, їх не було. Якби ви згадали комусь амінокислоти або рідкі амінокислоти, вони дивились би на вас «як на іномарку». Тож ті, хто тренувався, робили все, що могли, з тим, що мали. Сухе молоко, всілякі інгредієнти вони робили вдома, але загалом умови скрізь були однакові. Однак конкурсантів було багато. Конкурси тривали два-три дні, порівняно з нинішніми. Один день був присвячений попереднім змаганням, були різні категорії - молодша, молодша, старша; потім фінал за все це.
Петру Чорбе і Моніка Мурешан, чемпіонат світу
До якого стилю тренувань ви підходили протягом своєї кар’єри?
Я завжди їздив на велосипеді на своїх тренуваннях. Флорін Предучин навчив мене, що для досягнення максимальних результатів - як правило, ти можеш отримати лише один пік на рік - ти повинен циклічно тренуватися: у тебе є позасезонний період, проміжний період і перед змаганнями. Залежно від цих трьох періодів ви налаштовуєте свої тренування. На початку ви робите менше тренувань, потім збільшуєте кількість тренувань та їх тривалість, досягаючи того, що перед змаганнями ви тренуєтеся двічі на день.
Ви все ще тренуєтесь на даний момент? Ви сумуєте за змаганнями? Як підтримувати зв’язок зі спортом та спортсменами?
Після того, як я більше не брав участь у змаганнях, майже не було видання Національного чемпіонату, яке я не буду судити, і я міг бачити, що з року в рік якість спортсменів знижується. Однак, як суддя, я почувався "як лев у клітці"; Я був 34 рази чемпіоном країни. А якщо почати рахувати, то нудно. Балканський чемпіон. Європейські медалі. Чемпіон Європи з командного позування. Останні чотири видання чемпіонатів світу - дві срібні медалі, одна бронза, а потім абсолютний чемпіон світу ... Мені стало нудно.
Однак я, мабуть, би змагався ще багато років. Що насправді змусило мене припинити внутрішню конкуренцію, це той факт, що люди мені трохи набридли, в тому сенсі, що на одному з останніх змагань у Тімішоарі це було так, ніби я поїхав, як зазвичай, дуже добре підготовлений - люди знали мою цінність, і я не хотів когось розчаровувати), а після того, як я виграв свою категорію і виступив на відкритому просторі, я почав чути голоси із залу "А суп?!"
Люди хотіли змін
Думаю, люди хотіли змін, як у Формулі-1, де Шумахер був семикратним чемпіоном світу, і люди просто нудьгували від нього ... після цього змагання я вирішив зосередитись лише на зовнішніх змаганнях. Після цього я виграв титул Абсолютного чемпіона світу, відібравши змагання - і багато-багато спортсменів. Наприклад, я чую, як деякі люди скаржаться, що вони поїхали на національний чемпіонат і мали 6-7 учасників, і в них вже тремтіли коліна. Навіть у своїх найкрасивіших мріях я не мав можливості бути фіналістом з часів ваг. У мене було 20 і більше конкурентів. Більшість учасників чемпіонату світу в Лозанні, 45 учасників у категорії. Я знаю від нас випадок, коли спортсмен із трьох конкурентів став національним чемпіоном. Тож він був практично медалістом.
Що б ви порадили тим, хто хоче зайнятися бодібілдингом або щойно розпочав?
Скільки з тих, хто приходить до зали CFR, змагаються?
З 2003 року, коли я керував тренажерним залом донині, лише на національному рівні, я випустив 22 чемпіона (як хлопчиків, так і дівчаток). Багато медалей на Балканах; Чемпіон Європи серед юніорів, віце-чемпіон світу серед юніорів, бронзова медаль на старшому чемпіонаті Європи (Влад, мій студент). Багато людей, наприклад, кажуть, що існують зональні змагання, в яких ніхто з CFR не бере участі. Я знаю, що в інтернет-журналі лунали пустотливі коментарі. Багато хто не знає правил. Зони зараховуються до національної кваліфікації. Або мої студенти, будучи вже національними чемпіонами, отримували кваліфікацію "за посадою", тому їм більше не доводилось брати участь у "Зоналах"; але багато хто не знає цих речей.
Наприкінці кілька блискавичних запитань:
Вільні ваги або прилади?
Вам потрібно і те, і інше. Кожна група м’язів має базовий рух, який ви використовуєте найбільше. М’язи не ростуть при невеликій вазі. При малій вазі ви отримуєте невеликий насос. Наприклад, основний рух для грудної клітини - лежачи. В жодній іншій вправі ви не зможете використовувати тягар, такий високий, як лежачи. Вправи на машинах доповнюють один одного; тому вам доведеться робити і те, і інше, але вам потрібна елементарна вправа, що виконується із вільними вагами.
Кардіо або дієта?
І те й інше. Не думаю, що є бодібілдер, який сидить лише на дієті без кардіотренування. Коли я змагався, окрім різкої дієти - я лише мріяв про хорошу їжу ввечері - я робив дві тренування на день, а після кожної тренування займався кардіотренуванням. Ефект спалювання жиру починається з 15 хвилин. Спочатку ви не зможете дуже багато бігати, але прогресувати потрібно поступово - одну зайву хвилину, ще одну хвилину тощо. Ідеальним каденсом для кардіотренування, для спалювання жиру, є той, який дозволяє вам розмовляти - наприклад, якщо ви тренуєтеся з кимось, щоб мати змогу ладити з цією людиною, а не ахнути.
Кілька повторень або багато повторень?
Обидва:)) Наприклад, добре робити пік у великих групах м’язів, принаймні раз на рік. Є м’язи сили - обмеження, є м’язи сили - швидкості, ми не можемо тренувати всіх однаково. Грудна клітка, трицепс і біцепс стегна - це швидкі м’язи. Ви можете зробити 10 підходів по 10 повторень із 70% максимальної ваги, з якою ви можете зробити повторення - але для цього вам потрібно знати, скільки ви робите цього повторення. Серія з великою кількістю повторень рекомендується в передсмагальний період, тому що ви отримуєте дуже хорошу прокачку, і ви вже в періоді, коли спалюєте калорії. Але у великих групах, навіть до початку змагань, основна вправа повинна зберігатися в програмі, з невеликою кількістю повторень, щоб не втратити м’язову масу.
Тож об’ємні тренування чи короткі та напружені? Це найдовше тренування, яке ви коли-небудь робили?
Знову обидва:)) Рекорд становив вісім годин на день. Я прийшов до цього виду тренувань також завдяки Флоріну Предучину, який навчив мене, в чому різниця між чемпіоном та претендентом на титул. Ще до змагань я тренувався вісім годин на день, щоб виснажувати м’язовий глікоген - він зберігається в печінці, м’язах та кровоносній системі. Для того, щоб за вісім годин міг вичерпати глікоген у м’язах, я застосував систему подвійного розщеплення; Я намагався працювати вранці великими групами - бо кажуть, що якщо ти ввечері важко працюєш, то не можеш заснути - а ввечері решту. Тож я зробив п’ять годин у першій частині дня та ще три години ввечері. Ми досягли обсягу 180 тонн.
Особливо на основі різкої дієти ці години здавались дуже довгими. Кожна група працювала із якомога більшою кількістю вправ, з якомога більшої кількості ракурсів і якомога більше серій, до виснаження. Ті дні до змагань були настільки важкими, що я думав про них цілий рік. Я вбивця. Під час програми прийому їжі ви сильні, добре харчуєтеся, багато штовхаєтесь, але справжні спортсмени в цей період піддаються. Я пам’ятаю, що на першому чемпіонаті Європи, що відбувся в Констанці, я шукав дистильовану воду (щоб уникнути солі - сіль утримує воду, і це може засмутити вашу роботу протягом року. Я відчував, що був "Він був у стані невагомості. Все було неприємно. Той, хто не пройшов такого, не може зрозуміти".
І що відбувається за столами після конкурсу?
Багато спортсменів любили піцу. Мені це ніколи не подобалося. Натомість я був на вітрі (саме цього вимагало моє тіло…) після черевного супу і маленького.
Бажана техніка інтенсивності?
Я застосовував усі принципи тренувань, але особливо набори пірамід, і завжди робив серію повторень під час кожної вправи. Це означало, що в останній серії я зняв гирі з бруса або машини. Наприклад, коли я штовхаю його спати, я зігріваюся на 80 кілограмів. Мій рекорд штовхав його спати - 190 кілограмів, навіть під час схуднення. Закінчивши віджимання, я повернувся до 80 кілограмів і зробив багато-багато повторень. Це мені дуже допомогло.
Повідомлення для шанувальників?
Залишайся здоровим. Це найголовніше.