Піца або бургер, який найкращий (для вашого здоров’я)
Що стосується вибору швидкого харчування, то піца та гамбургери - це перше місце у списку.
Вони найпоширеніші та одні з найпопулярніших у всьому світі.
Вони доступні у різних сортах та розмірах, щоб задовольнити всі види смакових рецепторів та рівні апетиту.
Люди часто замінюють свої основні страви піцою або гамбургерами.
У світі, який стає все більш здоровим, ми завжди шукаємо більш здоровий вибір.
Тож давайте порівняємо харчові цінності піци та гамбургерів, щоб з’ясувати, який із них є найбільш здоровим вибором.
Загальна кількість калорій
Калорійність піци включає 42% жиру, 42% вуглеводів і 16% білка.
Два скибочки звичайної піци з сирною скоринкою містять приблизно 480 калорій, тоді як звичайний сирний гамбургер містить близько 350 калорій.
Зрозуміло, що обидва продукти є висококалорійними, але 2 скибочки піци мають трохи більше калорій, ніж звичайний бургер.
Давайте детальніше розглянемо поживні речовини, які вони містять.
Вуглеводи
2 скибочки піци містять 61 грам вуглеводів, тоді як гамбургер містить 28.
Вуглеводи в піцах та гамбургерах - це рафінований цукор.
Оскільки в рафінованому цукрі не вистачає клітковини, він довше не тримає шлунок ситим, що призводить до тяги, втоми та втрати енергії.
Жир
Надмірне споживання гамбургерів може легко призвести до перевищення рекомендованої добової норми.
2 скибочки піци містять 18 грамів загального жиру, включаючи 8 грамів шкідливих насичених жирів.
На відміну від них, гамбургер містить 19,8 грамів загального жиру, з яких 9,2 - із насичених жирів.
Хоча загальна кількість калорій низька, гамбургер має більший вміст жиру ніж скибочки піци.
Дослідження показують, що регулярне вживання їжі з високим вмістом жиру може призвести до ожиріння, що збільшує ризик захворювань, пов’язаних із способом життя, таких як:
- хвороба серця,
- діабет
- і гіпертонія.
Холестерин
2 скибочки піци містять 42 мг холестерину, тоді як гамбургер - 52 мг.
Зрозуміло, що гамбург є вибором їжі з високим вмістом холестерину.
Високий рівень холестерину в крові може спричинити накопичення нальоту в артеріях, що може збільшити ризик серцевих захворювань.
Натрію
2 скибочки піци містять 924 мг натрію, тоді як один гамбургер містить 976 мг.
Рекомендований вміст натрію в харчовому продукті для здорового вибору становить близько 140 мг або менше.
Зрозуміло, що скибочки піци та гамбургер мають занадто високий вміст натрію.
На закінчення слід зупинити свій вибір на інших солодощах, оскільки за поживними продуктами піца та гамбургер не мають багато чого запропонувати організму з точки зору здоров’я.
Обидва вони містять багато жиру та натрію.
Вони є шкідливі для серця і додайте дюймів до живота.
Порівнюючи ці два, можна сказати, що в гамбургері багато жиру, холестерину та натрію, тоді як порція піци (2 скибочки) містить багато калорій та вуглеводів.
Як ти гадаєш ?
Ви можете залишити коментар нижче
2 скибочки піци містять 18 грамів загального жиру, включаючи 8 грамів шкідливих насичених жирів. На відміну від них, гамбургер містить 19,8 грамів загального жиру, з яких 9,2 - із насичених жирів. Хоча гамбургер має низьку загальну калорійність, він має більший вміст жиру, ніж скибочки піци.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
полягає в тому, що піца - це (незліченна кількість) запечена італійська страва, що складається з тонкої скоринки розкачаного хлібного тіста, яку зазвичай заливають томатним соусом, сиром та іншими інгредієнтами, такими як м’ясо, овочі або фрукти, тоді як гамбургер - це гарячий бутерброд варений пиріг з яловичого фаршу, у нарізаному хлібі, іноді також ...
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
На мій погляд, піца, як правило, корисніша за гамбургер Макдональдса, оскільки в піці набагато більше білка та овочів, ніж у гамбургері. Гамбургер і піца можуть мати здорові аспекти. Якщо вони обидва використовують цільнозерновий хліб та скоринки для піци, вони мають перевагу.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз
Що стосується того, який з них гірший, я б сказав, що це, мабуть, китайська їжа через велику кількість жиру та натрію в соусах. Тож за замовчуванням піца не така вже й погана, технічно піца краща за китайську, тому вона не вб’є вас раніше. 2 скибочки піци містять менше калорій, менше натрію, жиру тощо.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз