Піца з низьким вмістом вуглеводів - щасливі рецепти вуглеводів
Струшена і струшена піца з низьким вмістом вуглеводів ...
3 порції
200 г сиру/зернистого вершкового сиру 20% жирності
125 г моцарели, дрібно нарізаної
50 г пармезану, натертого на тертці
3 яйця розміром М, збиті з сіллю і перцем, щоб отримати яєчню
25 г вівсяних висівок або 15 г лушпиння псилію (і з)
100 г червоного перцю, нарізаного невеликими кубиками
75 г вареної шинки, нарізаної соломкою
100 г червоної цибулі, подрібненої
25 г в’ялених помідорів (не тих, що знаходяться в олії), дрібно нарізаних
15 мл оливкової олії першого віджиму
2 чайні ложки приправи для піци або орегано
сіль і перець
Розігрійте духовку до 175 градусів циркулюючого повітря.
Покладіть всі інгредієнти у велику миску. Покладіть кришку і струсіть те, що потрібно. Крім того, покладіть всі інгредієнти в миску і змішайте за допомогою кухонного комбайна або міксера.
Викладіть суміш для піци з низьким вмістом вуглеводів на деко, підготовлений папером для випічки. Випікайте 30-35 хвилин. З ним чудово поєднується гарний великий барвистий салат.
Харчові цінності * на порцію/людину (із загальної кількості 3):
Калорії: 449 ккал
Вуглеводи: 12,5 г (1,0 BE/1,3 KE)
Жир: 27,4 г.
Білок: 36,6 г.
Хороший апетит
Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.
Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.
* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.