Піца з низьким вмістом вуглеводів з яєчним та сирним тістом

Що взагалі таке піца з низьким вмістом вуглеводів? Основа цієї піци складається не з борошна та води, а з тіста з невеликою кількістю доданих вуглеводів. Ця особливість піци не тільки має смак, але і є найкращим для любителів піци для здорового харчування та для всіх, хто любить тонку лінію.

Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів на сьогоднішній день дуже люстра і оголошує війну дієті швидкого харчування.

Приготувати піцу з низьким вмістом вуглеводів так просто.

Інгредієнти для 4 осіб:
3 яйця 60 центів
4 ст. Ложки нежирного кварку 14 центів
100 мл проціджених помідорів 20 центів
1 червоний перець. нарізати тонкими смужками 40 центів
100 г грибів, тонко нарізаних 50 центів
2 ст. Ложки кетчупу 5 центів
80 грам тертого сиру 80 центів
6 скибочок вареної шинки 1 євро
1/2 цибулини 10 центів
трохи жиру
сіль і перець

Приготування піци з низьким вмістом вуглеводів:

Розігрійте духовку до 180 градусів. Попередньо дістаньте деко з духовки.

Відокремте яйця від жовтків і білків. Змішайте жовтки з нежирним кварком і приправте сіллю і перцем. Збийте яєчний білок до стійкості і складіть у суміш.

Сформуйте 4 маленькі круглі піци. Рівномірно змастіть деко, викладіть на нього піцу і випікайте 20 хвилин при 180 ° C.

Тим часом помідори та кетчуп перемішайте і половину цибулини дрібно наріжте довгими соломками. Після закінчення процесу випікання вийміть піцу і викладіть на піцу суміш томат-кетчуп. Тепер наріжте невеликими шматочками варену шинку, накрийте соломкою цибулі, смужками паприки та сиром і поставте в духовку ще на 10 хвилин або поки сир не розтане.

0,95 євро
Харчові цінності на людину: 299 ккал
8,5 г яєчного білка/білка
5,8 г жиру
52,5 г корисних вуглеводів

Ви можете знайти більш смачні рецепти для схуднення та здорового харчування та для пісної кухні за рецептами, відсортованими за ккал, за рецептами, відсортованими за жиром або за: