Під час читання їсти нездорово

З перших днів життя харчування відіграє важливу роль у нормальному розвитку особистості. Після харчування організм отримує поживні речовини, необхідні для розвитку всієї фізіологічної діяльності. З цієї причини надзвичайно важливо дотримуватися певних правил годування. Правильне харчування - це перший крок до здорового життя, тоді як реверс має шкідливий вплив на організм людини. Виконання кількох видів діяльності одночасно може виявитись поганим вибором, особливо якщо мова йде про основні заходи, такі як їжа.

Актуальною проблемою, яка, як правило, стає дедалі виразнішою, є проблема страви, прийняті перед телевізором, багато дітей, як правило, їдять під час перегляду телевізійних передач. Недавнє дослідження підтверджує цю нездорову тенденцію: велика частка дошкільнят їдять їжу під час перегляду телевізійних передач. Не рідко дієтологи посилаються на цю звичку, яку вони вважають шкідливою. На думку фахівців, здійснення діяльності, яка вимагає мінімальної концентрації уваги, повинно здійснюватися окремо від іншої діяльності, що також вимагає уваги. (1) Подібність між цими двома випадками (їжа під час читання та їжа під час перегляду телевізійної програми) існує, тому репортажі однакові.

З яких причин ми не повинні їсти під час читання?

Як і під час їжі під час перегляду телевізора, комп’ютера чи телефону, читання під час їжі це не дуже здорова звичка. Дослідження підтвердили, що, виконуючи іншу діяльність одночасно з прийомом їжі, увага не буде повністю приділятися жодному з цих видів діяльності. (1) Отже, може потрапляти більша кількість їжі, їжу можна їсти, не подрібнюючи, або неправильно читаючи. У представленому дослідженні висвітлено медичні проблеми, які можуть виникнути, за відсутності належним чином виконаної інформації, про важливість харчування та формування поведінки людини, включаючи харчування.

Ті Я читаю, їдучи зазвичай їдять більше їжі, ніж зазвичай, тому формування такої звички матиме лише негативні наслідки, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Звіт, опублікований в American Journal of Clinical Nutrition, під девізом "їжте обережно" підтверджує, що відсутність уваги до їжі створює тенденція споживачів споживати більше їжі ніж зазвичай, за відсутності візуальної інформації про кількість споживаної їжі.

Крім того, ще один висновок полягає в тому, що їжа під час читання змушує людей перестрибнути через певний стіл або їсти пізно. Відгодівля - це перший ефект від недостатньої уваги до столу. У довгостроковій перспективі, якщо ця звичка продовжує існувати і вага тіла підніметься вище рівня, який вважається нормальним, можуть виникнути побічні ефекти ожиріння. (2)

Свідоме харчування, здорова концепція

Тільки коли приділяється увага певній події, людина може усвідомити те, що щойно сталося. Відсутність уваги під час їжі змусить бажання їсти з’явитися лише за кілька хвилин. Безпосередній результат? Хаотична і більша кількість їжі, ніж зазвичай потрібно організму. Для свідоме і здорове харчування, дієтологи рекомендують:

уникайте відволікаючих факторів, принаймні під час їжі;
повністю пережовувати їжу перед ковтанням;
уникати перекусів;
зменшити щоденне споживання споживаних калорій.

Різниця у віці між братами та сестрами зумовлена головним чином матеріальним становищем сім'ї, темпераментом.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів полягає у зменшенні кількості споживаних вуглеводів щодня. Вуглеводи - відомі.

Слово епігенетика сьогодні є скрізь, починаючи з академічних журналів та науково-популярних статей .

Фізична активність
Очні розлади
Захворювання нирок
Алергія та імунологія
Медичні тести та дослідження
Інфекційні хвороби
Рак
Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
Хірургія
Вживання речовини
Контрацепція та сексуальність
Дерматологія
Діабет, харчування та обмін речовин
Розлади травлення та травлення
Здача крові
Ендокринологія
Догляд та естетика
Наркотики
Неврологія
Кістки, м’язи та суглоби
ORL
педіатрія
Психологія та психіатрія
Стоматологічне здоров'я
Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
Серцево-судинні симптоми та стани
Симптоми та респіраторні захворювання
Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.