Під час дієтичного харчування ви їсте шкіру фруктів та овочів
Дієтичне та поживне харчування містить овочі темного кольору
Фрукти та овочі багаті поживними речовинами, але шкіра їх також містить. Він багатий клітковиною, мінералами, вітамінами, поліфенолами та антиоксидантами, так само, як м’якоть. Можливо, ви задаєтеся питанням, чи безпечно вам споживати, чи краще його очищати? Якщо ви їсте здорову їжу, ви, звичайно, не хочете робити помилок з харчуванням, і це нормально. Знати, як вибрати овочі, відповідно до їх кольору. У темряві вони особливо корисні з поживної точки зору. Тож насолоджуйтесь червоним перцем та дуже зеленими огірками, щоб обов’язково споживати дієтичні страви, що забезпечують повноцінне харчування.
Споживання дієти без пестицидів у Франції є рідкістю
Щоб запропонувати собі здорову їжу, вибирайте найменш забруднені продукти
Овочеві шкурки містять багато корисних для здоров'я корисних речовин, але вони також багаті пестицидами! Отже, що робити, щоб спланувати здорову їжу, приготовлену за правилами техніки ?
Очевидно, що органічні продукти ростуть у більш здорових умовах, ніж інші, але вони також містять фітосанітарні продукти. Найбільше фруктів та овочів - це яблука, банани, цибуля-порей, шпинат, салати.
Ретельний контроль за використанням пестицидів, добрив та нітратів. Фрукти та овочі контролюються від їх вирощування до полиць ранніх овочів та супермаркетів. Але як нас заспокоїти, адже Франція є провідним споживачем пестицидів у Європі? !
І це роками. Забезпечити вас дієтичною та здоровою їжею кожного разу, коли ви сідаєте за стіл, непросто.
Поза дієтичними стравами відкривайте нові рослинні олії
Якщо ви готуєте салати, ви можете використовувати вінегрет, виготовлений з рослинною олією, такою як лляне масло, олія волоського горіха або олія фундука, наприклад.
Чекаючи, поки наші уряди нарешті будуть твердо діяти, щоб нав'язати реальне зменшення використання пестицидів у Франції, скористайтеся кількома хитрощами, щоб споживати продукти, менш просочені фітосанітарними продуктами, та отримати дієтичну їжу, гідну цього прізвища. . Отже, подбайте про те, щоб добре промити овочі під теплою водою, промазавши їх абразивною губкою або зішкребши ножем.
Полоскання дозволяє позбавити овочі від слідів багаторазового поводження, пилу, мікробів та залишків пестицидів. Ви також можете почистити овочі, якщо хочете. Видаліть шкіру за допомогою очищувача, щоб видалити її якомога дрібніше. Для фруктів доцільно систематично чистити шкірку. Занадто тендітні, вони не витримують, щоб їх чухали під теплою водою. Однак мийте їх під холодною водою перед використанням.
Вживання двох свіжих фруктів щодня дозволяється під час дієти. Тому ці вказівки стануть вам у пригоді як частина вашої програми дієтичних страв, готових до вживання від Dietbon.