Під час зменшення грипу, після збільшення грипу форум для схуднення
Я абсолютно невпевнений у собі і сподіваюся, що ви можете мені допомогти.
Останній тиждень я лежав на квартирі з грипом/грипоподібною інфекцією. У той час їжа теж не виходила так добре - звичайно, хто голодний, коли він висить на дивані з гарячкою, ознобом, кашлем та нежиттю?
У будь-якому випадку, я за цей час сильно схудла - рівно 2,1 кг. У неділю я важив 89,7 кг і був дуже радий, що зламав 90. У той же час мені знову стало легше в неділю - крім кашлю і трохи застуди, все було нормально. Понеділок тоді 89,8 кг і у вівторок теж. Сьогодні раптом 90,2 кг.
Гаразд, я вчора вдень з’їв трохи печива, але пропустив вечерю. На мою думку, це не може бути через це.
Ви вже переживали щось подібне, або що це може бути? Або організм напав на всі запаси під час грипу і зараз поповнює їх. Звідки цей набір ваги? В іншому випадку я худну всі останні кілька тижнів, і зараз щось подібне!
bstrd
Завжди слід багато пити в сезон грипу. оскільки ви зневоднені по-справжньому гірко:/більша частина втраченого у вазі - це, на жаль, вода, як тільки проходить фаза грипу, і ви знову починаєте їсти "нормально", а пиття збільшується.
будь ласка, виправте мене, якщо я помиляюся !
Сонники
@ bstrd: Mhhhh. ГАРАЗД . звучить логічно. Я справді більше не пив. Отже, це означало б, що я в основному випив занадто мало, а потім був і дренаж від грипу. І зараз вода, яка там повинна бути, знову є. Питання лише в тому, як триває прийняття? Скільки це зараз? О, чоловіче, це дурне!
@ Сон: Так, я зважуюсь кожен день. Мені це якось потрібно, і я не можу допомогти. До цього часу завжди було так, що у мене було трохи менше (щодня). в гіршому випадку за день нічого не змінилося. Але потім я побачив це як стимул приділяти ще більше уваги своєму харчуванню.
Ні, 400 г саме по собі не є драматичним. але це зростає замість того, щоб знижуватися з ранку понеділка. це просто нервує. Не те щоб 400 г стали 1 кг.: '(
Крім того, це просто розчаровує, коли ви ненадовго побачили 89 на вазі, а тепер знову посміхаєтесь вам на 90.
може виявитися, що є, наприклад, "велика втрата води" (і я також сподіваюся, що це ТІЛЬКИ) зараз також схудла на 2 кг із моїм вірусним грипом, і це знову * на ньому *. (Очевидно, це була велика втрата води через гарячкову лихоманку) Тож не варто занадто божеволіти поки що.
Я не хочу зараз спекулювати на темі "Я сказав тобі". спостерігайте за цим протягом декількох днів, коли воно все ще зросте. нам доведеться вирішувати це з більшою кількістю ккал, щоб знову наздогнати ваш метаболізм і підсилити його (інакше ви в найближчому майбутньому скотиться до йо-йо). Ви все ще дуже, дуже низькокалорійні. це не може піти добре в довгостроковій перспективі
Не зважуйтесь кожен день, що робить вас БЛУНОЮ (особливо щоденні коливання ваги справді є нормальним явищем, навіть якщо на вагах їх більше). спробуйте лише 1-2 дні зважування на тиждень, цього цілком достатньо. навіть якщо це важко.
боже, ти повинен мати можливість читати мої думки.
Я просто сидів тут і думав туди-сюди, чи варто писати тобі, саме тому, що твої слова пройшли у мене в голові через "метаболізм вниз", і я хотів запитати тебе, чи це пов’язано з грипом чи чимось іншим може бути. Тоді я подумав собі, що я не можу постійно бомбити вас PN-кодами за кожне лайно і писав цю тему для цього. А тепер ти тут. Як це чудово.
Так, я буду дивитись це протягом декількох днів, а потім знатиму, чи йде воно вгору чи вниз. І ти знаєш - коли він підніметься, я кинусь на жалобу у твої обійми і попрошу про допомогу, щоб ти міг допомогти мені відновити метаболізм!
Ну, з щоденним зважуванням. Я знаю, що я не повинен цього робити, але це все одно, що їсти з шоколадом (де у мене все ще є ТО під контролем) - дух охочий, але моя плоть слабка. Я просто не можу стрибнути на вагах через 5 хвилин після пробудження щоранку. завжди з надією важити на кілька грамів менше.
Сонники
* сміятися *. саме так це працює у мене.
Ви повинні візуалізувати це. у нас є своя спальня на 1 поверсі. Тож вранці я стрибаю з ліжка, не вдягаюся, а біжу коридором з одягом на руці, сходами у ванну - потім до туалету, а потім до ваг. Тільки тоді я можу одягатися. більшість часу, на той час, я був повністю виснажений.
Звичайно, я думаю, було б чудово, якби я лише зважився двічі, а потім мабуть мав більший мінус на вагах, що, звичайно, теж приємно. Але я також задоволений 100 або 200 г. Просто це думка "вчора ти так майстерно харчувався - тепер ти отримуєш винагороду". Такі дні, як сьогодні, коли раптом можна побачити на 400 г більше, все гірше.: '(
;-) майте на увазі "мою вівцю". тепер не робіть себе надто божевільним (ви знаєте, це так легко сказати), коли ти хворий, тіло ЗАВЖДЕ концентрується на "боротьбі" та оздоровленні, і все інше на даний момент залишається другим;-). Спершу зачекайте кілька днів, переконайтеся, що дієта максимально збалансована, ккал (навіть якщо все зараз проти) занадто низький і думайте про фрукти + овочі + багато пийте - Cola light * imho * цілком нормально, якщо ви п'єте з цим більше;-) - переконайтеся, що ваш мінімальний питний рівень - 3 літри.
Ви можете підслухати мене в будь-який час, не хвилюйтеся. але вам дійсно слід почати вживати трохи ккал-технічних запобіжних заходів, щоб НЕ ковзати в "болото". і якщо ви піднімаєтесь лише до звичайних 1400/1500 ккал, ви все ще маєте дуже великий негативний баланс, за допомогою якого ви постійно худнете справді приємно і здорово .
Через зважування - Тіна, будь обережна, щоб це не стало правильним «зобов’язанням зважування». як може мотивувати, так і демотивувати. Сон, * сміється * У мене також була надзвичайно дурна фаза "Я повинен зважуватися кожен день". Я зробив це як ти. завжди 1 пляшка Поливайте поруч із ліжком і прямо тоді, коли ви наберете справді велику кількість води. тоді зважування вже не було проблемою. іноді перехитрити себе може бути смішно
Отож, милий, піднімай голову, поки що відновись належним чином, така застуда не обходиться без неї, і, як я вже казав, не роби себе надто божевільним, навіть якщо у твоєму метаболізмі має бути "злам" - давайте вдаримо гнойового жука в передній нагрудник, це буде добре.
* усмішка *. Ось так швидко я став однією з ваших овець. Я знаю, що ти вже бачиш мене у своїй метаболічній структурі, і ти просто хочеш зараз відчути, який я такий.
Чудово, що ви маєте на увазі, що я можу пити дієтичну колу. На жаль, думки різко розходяться. Я не люблю воду, і якби я змусив її пити, кількість випитого було б ще менше. Я дуже добре ладжу з колою і за потреби можу її випити на літр (вчора, наприклад, 1,5 л).
Ну, з калоріями. Навіть не рахую свідомо. тому не у тій формі, в якій я намагаюся залишатися нижче 1200 ккал або щось інше. Я переконуюсь, що купую низькокалорійну їжу (нежирний кварк замість кремового кварку), але не обчислюючи та не зважуючи щодня. Я також харчуюся, поки не насичуся. Приклад сьогодні мого першого домашнього овочевого супу - я насправді мав намір з’їсти 2 його тарілки, але після однієї тарілки я був таким ситим, що вже нічого не було можливим.
Щодо ваг та зважування: Ну, якби це було так просто. З водою на ліжку це не спрацьовує, тому що якщо я встану, то мушу так швидко в туалет, якщо б я ще випив, то це піде не так. Але я спробую змінитись хоча я зараз цього не можу пообіцяти. Поки що це завжди була чистою мотивацією. можливо, це виглядало б інакше, якби це не було настільки позитивно. Подивимось. Обов’язково спробую.
Ще одне питання про метаболізм: Звідки ви знаєте, що він знаходиться внизу? Моя, крім того, що ви мало їсте і все одно не худнете. Що таке напр. з дефекацією? Чи стає менше, коли метаболізм падає? Чи є інші "провісники"?
Завтра я знову плаватиму. Я поставив холод на штампі як "готовий", і тепер це знову спорт.: плавати:
BigJoe
Я теж можу вам щось сказати, я теж тиждень простуджувався, але гірше. Я не знав, де спереду, а де ззаду. Тож за тиждень я схудла на 3,2 кілограми, і вона знову не набрала. якщо ви подивитесь на профіль, ви зможете це чітко побачити з історією ваги. зі 135,2 до 132. Я не знаю, добре це чи погано. Після застуди я продовжував знову пити і їсти.
Тіна,
ні, я не думав про групу, що формує метаболізм, але про це не може бути й мови
Wg п'ють, звичайно, краще трав'яний чай та вода, але яка користь, якщо вам не вистачає пити, що ви просто wg. Потрібна сечова кислота. Тож Coke Light - це точно альтернатива;-)
Метаболізм у підвалі має безліч ознак. Зазвичай це починається із зупинки ваги та/або. Збільшення при дуже низькій ккал. Мляве травлення та дуже нерегулярні випорожнення (часто НЕ щодня) - не рідкість. Екстремальні настрої Переходять від поганого характеру до депресивного, тому часто "дощовий настрій". Часте заморожування і занадто багато холоду також є ознакою почуття слабкості та дискомфорту/безсилля/безсилля. Крім того, часто бувають болі в шлунку, дуже часто головний біль або навіть шлунково-кишкові зонди (плоский живіт) також не рідкість. Є деякі ознаки, включаючи м’язові судоми, або «посмикування м’язів», запаморочення залежить від того, як хтось їсть - це залежить від випадку.
Вг ккал. думаю, що пе кухонні ваги + харчовий стіл + ручка + примітка були б не поганою мірою;-) Думаю, ви цінуєте "деякі речі занадто високо";-). зачекаємо і подивимося, як виглядатимуть наступні дні. Я все одно регулярно перевіряю ваші плани харчування.
@ BigJoe: Я думаю, тобі тоді пощастило. принаймні, як я прочитав це з теми тут. Нейя, здається, мені не пощастило. Як я вже говорив, я втратив 2,1 кг за тиждень, і з них повернулося лише 500 г - тобто, це була втрата 1,5 кг. В основному, я думаю, що це цілком нормально, і це приблизно те, що я зазвичай втрачаю за тиждень. Якби зараз знову все пішло нормально, я був би щасливим і задоволеним.
@ sun: Так, я знаю, що не повинен бути на вазі щодня. Але в цій ситуації я справді не можу втриматися. Результати сьогодні: 90,2 кг - тобто ні вгору, ні вниз. Я не уявляю, чи варто мені думати, що це добре чи погано.
Дякую, що подали мені перелік інших ознак того, що ваш метаболізм знижений. Тепер я можу це розібратися: Зупинка ваги - добре, я щойно зрозуміла - хоча це може бути і через споживання рідини під час грипу. Травлення/дефекація: У мене це було один раз на день протягом багатьох років, вранці після першої кави та перших 2 сигар. Тож працює нормально іммо. Стрибки настрою: Ні, я не можу сказати, я стаю сукою лише за 2 - 3 дні до моєї чоловічої статі. В даний час Насправді я весь час у дуже гарному настрої. Driveless: Навпаки - я можу зараз навряд чи сидіти на місці. Є m.e. той факт, що зараз я ношу з собою приблизно на 14 кг менше - я відчуваю себе набагато гнучкішим і використовую це, поступаючись цьому потягу рухатися. Біль у шлунку/головний біль/шлунково-кишкові проблеми: Nope, Nix. Легкий головний біль під час грипу, але його зараз немає. Посмикування м’язів М’язові спазми/запаморочення: Іноді м’язові посмикування, але у мене це було давно - навіть у той час, коли я споживав значно більше (а також занадто багато) калорій.
Ну, тому це виглядає досить непогано (принаймні іммо).
Звичайно, я міг би зважити і все це записати. Потім у другій половині дня, коли я публікую свій план харчування, я можу заздалегідь проглянути калькулятор жиру, а потім записати його більш детально. Мені цікаво, що з цього вийде.
Стільки про мене знову. давайте подивимось, як це триває з приймальним відділом.