Під водою 15 порад для кращого споживання повітря під час дайвінгу
Ви використовуєте повітря швидше, ніж ваш приятель? Ми маємо для вас поради, які допоможуть вам покращити споживання повітря під час занурення.
Ви ніколи не будете дихати так ефективно, як риба, але ви все одно можете вдосконалити кілька речей.;-)
Ви завжди використовуєте повітря швидше, ніж інші дайвери на човні? Вам часто доводиться закінчувати занурення перед рештою групи? Що тут відбувається? І що ви з цим можете зробити?
Не відкладайте себе!
По-перше, ви можете перестати готуватися до цього. Люди різні. Ті, у кого повільніший обмін речовин, використовують менше кисню, за інших рівних умов.
Маленьким дайверам потрібно менше енергії, ніж великим. Тому вони також використовують менше кисню.
Незважаючи на це, більшість з нас може зменшити споживання повітря і тим самим продовжити своє занурення.
Не витрачайте повітря
Зазвичай дайвери витрачають повітря одним або кількома з цих трьох способів:
- Уникаючи непоміченого завдяки вентиляційним регуляторам та зношеним ущільнювальним кільцям.
- Використовуючи більше енергії, ніж потрібно. Споживання енергії означає використання повітря. Оскільки кисень необхідний для спалювання калорій, що створюють енергію. Кожна дрібниця зайвих зусиль коштує вам дорогоцінного повітря.
- Отримуючи менше, ніж максимальна користь від кожного вдиху. Коли дайвери неефективно дихають, вони обмінюються менше кисню на вуглекислий газ при кожному вдиху, тому їм доводиться робити ще один вдих швидше.
На наступних кількох сторінках, які ми маємо
наші 15 найпопулярніших порад для вас.
бажаю вам успіху! :-)
Наші 15 основних порад
Порада No1: Вдихайте і вдихайте глибше
Будь-який кисень, взятий з вашого бака, але не всмоктується в кров, витрачається даремно.
Це той випадок, коли ви робите короткі, неглибокі вдихи. Значна частина вдихуваного повітря наповнює горло і бронхи. Але воно не досягне ваших легенів, поки його знову не виженуть.
Тож вам доведеться вдихати знову неглибоко швидше, бо з першого вдиху ви не набрали багато. Тож витрачається багато повітря.
Натомість спробуйте глибоко вдихнути. Це приносить повітря в більшу кількість крихітних «повітряних мішків» (альвеол) легенів, де відбувається газообмін.
Хоча, коли ви глибоко дихаєте, кожен вдих використовує більше повітря, ви робите менше вдихів. Таким чином ви використовуєте менше повітря в цілому. Короткі, неглибокі вдихи частіші та менш ефективні.
Видихніть повністю
Крім того, повністю видихніть, щоб викинулося якомога більше вуглекислого газу. Все, що не видихається, - це насичене вуглекислим газом «мертве» повітря. Наступного разу, коли ви будете вдихати, це мертве повітря - замість свіжого - частково наповнює ваші легені.
Бажання зробити наступний вдих викликається не браком кисню, а надлишком вуглекислого газу. Тож вам доведеться швидше вдихнути знову. Крім того, глибокий видих збільшує час до того, як ви відчуєте потребу в черговому вдиху.
Порада No2: усуньте невеликі витоки
Навіть крихітний потік бульбашок з ущільнювального кільця накопичуватиметься під час вашого занурення і все одно може бути ознакою більш серйозних проблем.
Вам не здається, що у вас є витоки? Попросіть приятеля подивитися навколо вас у воді, щоб переконатися.
Маска, яка не запечатує, - це інший тип витоку. У цьому випадку вам доведеться продовжувати вдувати в нього повітря, щоб вода вийшла з маски. Це також додатковий стрес, який непотрібно збільшує частоту дихання.
Ваш регулятор або восьминіг швидко здуваються? Це може призвести до того, що ви дуже швидко втратите багато повітря.
Порада No3: пірнайте більше
Недосвідчені дайвери, як відомо, швидко витрачають повітря. Часто причиною цього є страх. Зрозуміло, що новий дайвер нервує, і автоматична реакція його організму на небезпеку полягає в збільшенні обміну речовин, частоти серцевих скорочень та частоти дихання.
Можливо, ви не новий дайвер, але якщо ви не регулярно пірнаєте, це все одно неприродна діяльність, і ваше тіло не таке задоволене утриманням голови під водою, як ви.;-)
Зануртесь більше, якщо можете! Ваше тіло звикне до думки, і ви будете менше дихати.