Під заклинанням крокоміра
Фітнес-браслети можуть вимірювати пульс, споживання калорій або кількість кроків. Але очікувана втрата ваги часто не вдається здійснити. Фото: Мішель Вінде
Незалежно від того, чи мужньо гуляють люди в парку, чи футбольні матері, які підбадьорюють своїх нащадків у кулуарах та маршують на місці: цифровий підрахунок кроків є модним у США, а фітнес-пов'язка з повсякденного життя навряд чи коли-небудь задуматися.
Заява на зразок "Вчора я заробив 12 000" заробляє вдячний кивок без подальшого розслідування. Якщо вам подобається більш стримано, ви можете скористатися розумним годинником, на лицьовій стороні якого схований крокомір там, де раніше був показ дати. І в Німеччині також багато людей довіряють цифровим фітнес-помічникам на зап’ясті.
Але загальний ентузіазм новими гаджетами, яких лише в США було продано понад 13 мільйонів у 2015 році, змішується з початковим розчаруванням. Оскільки збільшення фізичної форми та втрата ваги не завжди здаються такими, якими сподівались. Один користувач повідомляє: "Я помітив, що мій браслет також підраховує кроки, коли чищу зуби".
Наскільки надійними та корисними є дані, які збираються? Чи не принаймні вони заохочують більше вправ? Зрештою, дослідження на початку року показало, що через шість тижнів користувачі фітнес-браслетів проходять в середньому на 970 кроків більше в день, ніж раніше без браслета. Але, очевидно, посилення мотивації стосується не кожної цільової групи.
Згідно з дослідженням, яке зараз опубліковане в журналі "Jama", знімати браслети не потрібно. Для дослідження майже 500 молодих людей із зайвою вагою дотримувались довготривалої дієти та отримували спортивні рекомендації. Через 6 місяців половина з них все ще отримувала фітнес-браслети, які мали забезпечити додаткову стимуляцію руху.
Однак в результаті група браслетів втратила на 3,5 кілограми менше, ніж група порівняння.
"Серед молодих людей з індексом маси тіла від 25 до 40 додавання портативної технічної допомоги призвело до меншої втрати ваги, ніж звичайне втручання протягом 24 місяців", - підсумовують дослідники з Університету Пітсбурга.
Провідний автор Джон Якичич має два можливих пояснення цьому: "Можливо, люди думають: я зараз був таким активним, тому я можу також випити кекс". З іншого боку, такий браслет не мотивує всіх - ті, хто часто не виконує цілі тренувань, частіше розчаровуються.
Девід Елліс, психолог з Університету Ланкастера, сказав ВВС: "Фітнес-трекери частіше купують люди, які вже ведуть здоровий спосіб життя і хочуть виміряти свій прогрес". Тому важко сказати, чи дійсно вони корисні для всіх.
Насправді приблизно половина із 33 мільйонів американців, які мають фітнес-трекер, більше не користуються браслетом. Третина з них відкладає його протягом перших шести місяців.
Інші дослідження критикують неточності пристроїв при визначенні кількості споживаних калорій, артеріального тиску або при визначенні частоти пульсу. Ті, хто займається амбіційними фізичними вправами, можуть ризикувати проблемами із серцем, якщо пульс постійно значно перевищує показники, скаржилися лікарі. Найбільший американський постачальник Fitbits звернувся до суду проти одного з цих досліджень цієї весни.
Лікар університету Джона Хопкінса Тімоті Планте радить не покладатися на відображене споживання калорій. «Вимірювання споживання енергії - це велика проблема. Той, хто користується цими пристроями, повинен з обережністю насолоджуватися результатами ".
Дослідники з Дармштадтського університету та Університету Торонто виявили зовсім інше слабке місце: у багатьох програмах є значні прогалини в захисті даних. Дані користувача можна відносно легко зламати та маніпулювати ними.
У США, де інформація про трекер вже може бути використана як доказ у суді, а страхові компанії згодом обчислюють перші премії, це має мати ще сильніший вплив, ніж у Німеччині. За даними торгової асоціації Bitcom, майже кожна третя людина використовує фітнес-трекер або додаток.