Підготовка до фізичних випробувань Concours Armee - Тулуза
Як ефективно підготуватися до спортивних заходів для вступу в армію ?
Тобі потрібно'бути добре класифікованими у спорті для вашого файлу? Покладіть шанси на свій бік і зв’яжіться зі мною щодо вашої фізичної підготовки.
Переваги буття у супроводі професіонала:
Будьте готові фізично та розумово
Уникайте травм під час наближення до спортивних випробувань
Розвивайте свій потенціал
ПРОЙДІТЬ СПОРТИВНІ ПОДІЇ
Зіграйте і зателефонуйте на a досвідчений тренер, кваліфікований та уважний !
Ставати солдат, морський або авіатор та інтегруватиАрмія, вам доведеться пройти кілька етапів:
♦ Подати заявку з CIRFA (центр підбору персоналу)
♦ 2-4 дні оцінки в одному з 5 центрів (Вінсенс, Ліон, Ренн, Бордо чи Нансі) для армії, в Турі (CSSA) для ВПС та в Департаменті оцінки (DE) для Національного флоту
♦ Співбесіда з вашим радником CIRFA та коригування вашого проекту, якщо це необхідно
♦ Підпис і офіційне заручення у військовому житті
Після участі в армії існують 3 курси:
→ ВІЙСЬКОВИЙ РАНГ: Бойові сили
→ НКО: Відповідальність та нагляд
→ ОФІЦЕР: Командування або спеціаліст
У ВПС також існує 3 курси:
→ АВІАТОРИ, ЩО НЕ НАВІГРАЮТЬ (Ненавігаційний персонал)
→ ПІЛОТИ ТА НАВІГАТОРИ (льотна команда)
→ ДИСТАНЦІЙНІ ПІЛОТИ (PAD)
У ВМС Франції існує 4 курси:
→ ПІНА: Тренінг, який дає шанс кожному
→ MATELOT DE LA FOTTE: Рання кар’єра оператора
→ МОРСЬКИЙ ОФІЦЕР: Технік та керівник команди
→ ОФІЦЕР: Функція виконавчого директора та особи, що приймає рішення
Незалежно від армії чи обраної спеціальності, кожен кандидат повинен пройти спортивні випробування протягом днів оцінювання.
СПОРТИВНІ ПОДІЇ
A - Прогностичний тест на витривалість: тест Люка-Леже
⇒ Ваги: Навігація/Не навігація
♦ Тест складається з руху вперед і назад із поступово прискореними швидкостями. Швидкості регулюються за допомогою саундтрека, який видає звуки через рівні проміжки часу. На кожному звуковому звуковому сигналі, кандидат повинен керувати своїм темпом бігу, щоб опинитися в одному кінці 20-метрової траси.
B - Курс за часом: Фізичне оцінювання (Видалено протягом періоду COVID)
♦ Полоса перешкод довжиною 60 м, яку потрібно зробити двічі.
⇒ Схема маршруту/Пояснення маршруту + штрафи
Перешкода 1: перетин цоколя (95 см у висоту і 50 см в ширину)
Перешкода 2: стрибковий стрибок через килимок (1,50 м для жінок та 2 м для чоловіків)
Перешкода 3: римський стілець прес (15 повторень для чоловіків та 10 повторень для жінок)
Перешкода 4: Перетнути балку довжиною 5 м (висотою 1м10 і шириною 10см)
Перешкода 5: Проходження 10 обручів (діаметром 60 см, на відстані 50 см)
Перешкода 6: киньте 3 кульки (200 г) по колу (діаметром 1,30 м), на відстані 12 м для чоловіків та 9 м для жінок, простим дією руки вище плеча
C - Прогностичний тест м’язової сили: Тягові сили або Високий шків
⇒ Ваги: DEA/ CSSA
♦ Кандидати чоловічої статі: Підтягування
Підтягування виконуються з вихідного положення, де руки витягнуті, тіло у підвішеному стані без опори, руки в пронації, піднімаючи підборіддя до рівня штанги і без будь-яких додаткових рухів нижніми кінцівками.
♦ Жінки-кандидати: нічия високого шківа або відсторонення
- Підвіска: Тримайте якомога довше підвішеною до нерухомої планки. Ці підвіси зроблені руками в пронації та лінією плечей над бруском. Секундомір запускається, як тільки кандидат перебуває у підвішеному положенні без будь-якої опори, і зупиняється, коли лінія плечей опускається нижче рівня планки.
- Висока тяга шківа (30 кг): Сітстарт, витягнуті руки, ноги рівно приземлені, коліна підперті. Повторення зараховується, коли штанга стикається з грудьми, а потім назад з прямими руками. Подія припиняється, як тільки час відпочинку у високому положенні перевищує 1 с. Сідниці завжди повинні залишатися в контакті з сидінням.
D- Прогнозована перевірка сили м’язів: Присідання
♦ Виконайте якомога більше присідань за 1 хв
⇒ Шкала