Підготовка до пікніка або барбекю Низькокалорійний
Це дуже вводить в оману, оскільки калорії шашлику залежать від напівфабрикату та додаткових інгредієнтів. Тому, щоб організувати пікнік весело і корисно, потрібно подумати заздалегідь, щоб приготувати шашлик.
Перший варіант - це низькокалорійний рибний шашлик, який вибирають залежно від жиру та калорійності. Можна використовувати річкову рибу, філе морської риби, морепродукти тощо. Як правило, на шампури кладуть невеликі шматочки риби або філе в поєднанні з овочами (кабачки, цибуля, помідори), що надає шашлику особливий смак і користь для організму.
Шашлик з індички або курки також низькокалорійний, оскільки м’ясо птиці містить мінімальну кількість жиру. Невеликі шматочки індички (грудки) можна позбавити скибочок бекону і спецій, потім таким же чином накласти на шпажку і залишити на вогні до готовності. Ідеальним доповненням до цього буде овочевий шашлик з нарізаною картоплею, зеленню.
Досить незвичайний шашликовий гриб-шашлик має такий своєрідний смак, але містить невелику кількість калорій (60 калорій на 100 г готового шашлику). Гриби вибирають на розсуд туристів, але зазвичай використовують гриби або гриби. Попередньо замочіть мариновані гриби в олії, спеціях та солі, оскільки це додасть їм оригінальний смак та аромат.
Найчастіше зайві калорії набираються на гарнір та інші продукти харчування (соус, майонез, хліб), як і ідеальна низькокалорійна харчова добавка. Це можуть бути трави, фрукти, овочі, напої з низьким вмістом цукру. Доцільно відмовитися від вживання алкогольних напоїв, які, як відомо, мають дуже високу калорійність.
Теги: калорій, калорій, шашлик, пікнік