Підготовка до посту Блог Самопочуття, Піст; Рецепти

Так я поступаю, коли вирішую поститись.
Ця підготовка до голодування не є обов’язковою, але настійно рекомендується.

Перш ніж перейти до суті справи, я запрошую вас приєднатися до нового Приватна група у Facebook 3-денний піст що я управляю. У цьому група підтримки та самодопомоги, Ви можете поділитися своїм досвідом.

За 7 днів до посту

Під час голодування організм залежить від цих накопичених запасів. Таким чином, дуже важливо харчуватися якомога здоровіше, готуючись до посту.

За тиждень до посту їжте натуральні продукти без хімічної (біологічної) обробки, цільну їжу, яка не є денатурованою та непромисловою, а також фрукти, овочі, включаючи сиру квашену капусту, салати, насіння (наприклад, кабачки, соняшник), пророщені насіння та горіхів, і якомога більше сирих або на пару.
Слід повністю уникати токсинів, таких як нікотин, алкоголь, кофеїн і теїн.
Максимально уникайте всіх продуктів тваринного та молочного виробництва, а також солодощів та промислових борошняних виробів.
Пийте багато слабомінералізованої води (наприклад, Монруко)

За тиждень до посту: розпочати харчовий спуск.

D-7: видалити тютюн, чай, каву, алкоголь, цукор, сіль та спеції
D-5: видалити м’ясо, яйця, молочні продукти
D-3: видалити крупи, крохмаль, бобові
D-1: споживайте лише домашні або лакто-ферментовані органічні фруктові та овочеві соки
D-1: Якщо ви хочете позбавити товсту кишку від усіх калів, що знаходяться там, я раджу вам зробити це гідротерапія товстої кишки (промивання товстої кишки) за день до 1-го дня молодості, це видаляє всі відходи з товстого кишечника, це необов’язково, але рекомендується. В іншому випадку ви проведете продувку в день D (див. Нижче).

D-день

Вранці пийте теплий лимонний сік, це допоможе вашій печінці.
Якщо у вас не було гідротерапії товстої кишки, ви приймете чистка кишечника.

Сплануйте свій швидкий

Коли ми готуємося робити молодняк, ми повинні організовувати заходи на свіжому повітрі вранці. Мова не про те, щоб три дні лежати в ліжку! Навпаки, вам доведеться вийти, підняти повітря тощо.
Знайдіть місця для відвідування, прогулянки або прогулянки вранці придбайте хорошу книгу для читання, виконайте домашні справи, наводьте порядок у своїх шафах, займіться в’язанням, ремеслами, зробіть масаж тощо.
Зберігайте всю їжу, шафи, ніщо не повинно змусити вас думати про їжу під час посту
Вдень ми закінчили розслабтеся вдома. Ви організовуєте хвилини розслаблення: куточок для читання з дифузор ефірної олії в деревині (Я рекомендую цеДзен привабливість), або зробіть ставку на більш пікантні нотки з натуральний ладан + гарненька кадильниця.Є звичайно традиційний індійський ладан як отНаг Чампа, Ви знайдете хорошу якість на сайті Лора прокидається.
Для тих, хто відчуває потребу, піст є синонімом очищення інтер’єру, ви також можете скористатися можливістю очистіть свій дім ладаном шавлії(Каліфорнійський мудрець має найкращі очисні чесноти). ось a путівник, який допоможе вам у очищенні місця з ладаном шавлії.
Для вашого куточка читання ось підбір деяких книг що я рекомендую, це допоможе вам зрозуміти фізіологію голодування. Але хороший роман такий же приємний ! Голодування, нова терапія, стриманий шарм кишечника, Мистецтво посту...

Для перших постів

Особисто для перших постів я виявив, що займатися молодими, коли ти працюєш (якщо робота не є напруженою, фізичною чи не працює в ресторані), краще, ніж залишатися вдома, тому що ти постійно займаєшся розумом. І, отже, ми менше думайте про їжу.
Але в решті залишатися тихим вдома насправді краще, оскільки метою посту є приділити собі час, собі, своєму тілу тощо.

Вам також сподобається

В іншому, загалом, ваші статті, на мою думку, сприяли цьому успіху, вихідні не закінчилися, але я не страждав від сильної тяги чи почуття втоми чи будь-яких недуг, крім бажання їсти в компанії свого друга. Тому я думаю, що ви допомогли мені прийняти різні етапи, я все ще їхав туди спокійно, оскільки вперше не хотів потрапляти в ситуацію невдачі, тому пив фруктовий сік свіжим о 16:30 Сьогодні ввечері я збираюся випити бульйон і завтра вранці зупиню юнака. Я думаю, що 2 дні - це досвід, який мене влаштовує на той момент, коли я ризикую зламатися завтра з батьками.

Чи рекомендуєте ви постити лише в міжсезоння? або кожен сезон ?

Дякую вам за ваші статті,
по-справжньому,
Наталі.

привіт і щасливого нового року усім ... Я відкрив цей блог, тому що я перебуваю на 3 дні посту, і все проходить дуже добре, треба сказати, що я практикував 8/16 переривчастий піст, приблизно протягом 3 тижнів .; і повідомте мені про те, як діяти, щоб відновити харчування ...