Підготовка до списку постів для посту; Інструкція до посту

Важливо розуміти, що процес терапевтичного голодування - це більше, ніж просто не їсти протягом декількох днів. Далі ви знайдете важливу інформацію про підготовку до голодування (включаючи список покупок), щоб початок лікування голодування було якомога щаднішим та приємнішим. Правильно приготувавши препарат, ви зможете уникнути неприємних побічних ефектів перших днів голодування. Ви також знайдете вказівки щодо посту з основними фазами голодування.

Підготовка до посту

Мета полягає в тому, щоб заздалегідь знизити кислотність, вживаючи наступних заходів, максимально полегшити своє тіло та розпочати детоксикацію, щоб перші дні голодування не стали занадто незручними. Якщо ви будете слідувати цим інструкціям, ваше тіло буде відчувати менше детоксикаційного стресу протягом перших кількох днів голодування, і ризик таких симптомів, як головний біль, "туман мозку" та зневіра зменшиться. Детальніше про це можна дізнатись у статті про кризу посту.

Перш за все, слід переконатися у відсутності протипоказань. Дозвольте собі пройти обстеження у лікаря та обговорити з лікарем свої плани голодування.
За тиждень до початку голодування не слід вживати алкоголь, а багато води (3 літри/день).
Зменште споживання кофеїну протягом цього тижня, щоб кава більше не була необхідною в перший день полегшення. Якщо каву раптово зупинити, можуть виникнути неприємні симптоми відміни кофеїну.
Зменште продукти тваринного походження на підготовчому тижні, їжте переважно лужні.
Здійснюйте прогулянки або фізичні вправи на природі і приймайте лужну ванну двічі на тиждень.
Зниження стресу також є дуже доцільним.
Спеціальні пісні чаї або екстракти розторопші, артишоку та кульбаби підтримують дезінтоксикаційну роботу печінки, і їх можна приймати за тиждень до початку голодування. Я радий рекомендувати наступні продукти, оскільки вони не містять непотрібних добавок, є веганськими і придатні для посту та часу до цього:

Екстракт розторопші у капсулах *
Екстракт артишоку в капсулах *
Корінь кульбаби в капсулах *
Дуже хороший комбінований продукт, виготовлений з розторопші, артишоку та кульбаби в капсулах *

У наступному відео я детально розповідаю про те, як найкраще підготуватися до посту:

Список покупок на мій піст

Фрукти та овочі для свіжовичавлених соків, які вживають на обід, коли це потрібно - також купуйте свіжий імбир, оскільки він може своїм стимулюючим ефектом допомогти при проблемах з кровообігом під час посту. Він також має сильну детоксикаційну дію. В ідеалі соки повинні бути свіжовичавленими, інакше купуйте хороші, готові органічні соки в магазині здорової їжі.
Овочі для приготування позичного супу
Трав'яні чаї; є хороші очищувальні та детоксикаційні чаї z. Б. доктором Kottas (аптечна якість)
такий засіб для дефекації, як B. Глауберова сіль, касторова олія або проносний чай.
апарат для клізми (іригатор); Тут є великий вибір, а також великі відмінності в якості - я використовую та рекомендую наступні продукти: дуже якісний вхідний комплект із 2-літровим стаканом з нержавіючої сталі * з підвісним пристроєм та 2-метровим шлангом; також дуже хороший розбірний апарат для клізми в наборі; Я використовую це для пісних походів або під час подорожей: Набір іригаторів для подорожей преміум класу *
Грілка, рушник, великий банний рушник або простирадло для обгортання печінки
Лужно-мінеральна сіль для ванни для повноцінної ванни або ванни для ніг для підтримки детоксикації через шкіру, наприклад, чудова лужна ванна з лавандою * або просто харчовою содою * (набагато дешевша)
Масажна рукавичка або масажна щітка для сухого масажу; це також підтримує шкіру при детоксикації
Хороша література про піст: крім цього порталу терапевтичного голодування, книга про голодування також є хорошим джерелом інформації та мотивації до посту. Нижче наведено список рекомендованих посних книг. У відео я розповідаю про цю дуже гарну книгу: Піст для нового ставлення до життя *

Будь ласка, не забудьте придбати органічно вирощені фрукти, овочі та чаї. Тому що, особливо під час посту, слід вживати якомога менше шкідливих речовин.

Процедура голодування

Наступні чотири пункти є основними частинами/етапами посту. Натиснувши на нього, ви потрапите до відповідного опису та інструкцій (включаючи багато пропозицій щодо рецептів та важливі поради).

Принаймні один день полегшення. Під час лікування натщесерцем дуже важливо, як ви готуєте своє тіло і, перш за все, свій розум до утримання від їжі.
Випорожнення кишечника. Якщо зверху нічого не проштовхують, необхідно перемістити стілець, який все ще знаходиться в кишечнику, за допомогою вашого вибору. Інакше стілець затримується в кишечнику дуже довго, і це може призвести до свого роду повторного отруєння. Крім того, рух кишечника є певною мірою початковим пострілом для тіла, який значно зменшує почуття голоду або змушує його повністю зникнути у більшості людей.
Фактичні дні голодування з точними інструкціями щодо посту
Порушення посту та будівельні дні. На завершальній фазі вашого голодування вам потрібно звикнути травні органи їсти знову. Якби ви негайно знову їли “нормально”, ви не лише заперечували позитивні наслідки посту, але й насправді шкодили собі.