Підготовка до вагітності під час вагітності Поради, які допоможуть їй бути краще освіченими немовлятами

Емоції, які ви мали, коли тест на вагітність показав позитивний результат, викликали у вас емоційний зв’язок і безумовну любов до вашої дитини, і він закріплювався з кожним новим днем.

Щоб гармонійно рости, дитина повинна бути з любов’ю оточена з перших тижнів вагітності. Ми повинні навчитися любити його і дозволити йому любити нас, мати першою захистила його всесвітом любові.

Як ми готуємось до народження?

Позитивне мислення має на меті стимулювати розвиток духу, коли ви є тим, про що думаєте, і своїми думками ви будуєте власне життя. Іншими словами, починаючи з вагітності, будьте дзен.

Щоб мати легку вагітність і здорову дитину, першим кроком, який вам потрібно зробити, це відігнати свої негативні думки і вірити кожною клітиною вашого тіла, що у вас все буде добре.

Це створює особливий спосіб спілкування, тим самим накладаючи слід на його еволюцію в цьому житті. Потрібно знати, що плід може чути, відчувати і реагувати з утроби. Поговоріть з ним і скажіть йому, як сильно ви любите його і дорожите кожною миттю з ним у животі, нарешті, чекаючи чарівної зустрічі.

Виберіть мислити позитивно, бути веселим і спокійним. Позбудьтеся стресів, хвилювань і засмучень.

У перші 3 місяці вагітності багато матерів страждають дисгравідією першого триместру, що проявляється нудотою, постійною блювотою, не витримує, має різні стани, що скручують патологічний стан. Ці умови пов’язані зі страхами, які мати на увазі мати, наприклад, «чи можу я її виховати», «чи буду я хорошою матір’ю», «якщо вона не буде здоровою». Ці думки, які приходять до матері, викликають стан незахищеності, сприяючи появі дисгравітації першого триместру.

Щоб уникнути цього занепокоєння, поговоріть зі своїм лікарем чи акушеркою, зверніться за підтримкою до свого партнера чи близьких людей і з’ясуйте, чому страх більше не існує, коли ви знаєте, чого чекати і як контролювати певні руйнівні ситуації чи думки.

Для посилення емоційного зв’язку мати може обмотати живіт долонями. Наші руки можуть випромінювати багато любові, і якось ми можемо захистити дитину любов’ю і теплом. Зона перед животом є «життєвим простором» дитини і повинна бути захищена. Дуже важливо, щоб у цій галузі малюк також відчував ласку батька, відчувати, що він бере участь і чекає його.

Хоча в медичних теоріях концепція народжується від сперми та яйцеклітини, правда полягає в тому, що життя береться з набагато глибших структур. Тому вам потрібно сказати дитині, що ви його любите і хочете, тим самим заохочуючи прийти. Ті матері, яким радили слухати музику, танцювати, закохувати своїх чоловіків, мали здорових дітей без кольок.

Виберіть лікаря Що ви довіряєте, це наступний крок, який потрібно зробити, коли з’ясуєте, що вагітні. Він буде стежити за вашою вагітністю і відповідати на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути. Вам потрібно переконатися, що ви знаходитесь на тій же довжині хвилі, що і на момент народження. Якщо ви вирішили, яким методом ви будете народжувати (природно, шляхом кесаревого розтину, у воді), вам доведеться висловити свої побажання дуже чітко, і якщо його реакція на ваш план пологів вас не задовольняє, шукайте іншого лікаря. . Однак вам потрібно буде зрозуміти, що в певних ситуаціях, коли виникає ускладнення, яке виникає під час вагітності, лікар вибере спосіб вашого народження, щоб не загрожувати вашому життю та дитині.

рух помірний рівень вагітності буде тримати вашу вагу в межах норми протягом періоду, в який ви перебуваєте, це допоможе вам легше народжувати і відновити свою фігуру незабаром після пологів. Крім того, спорт під час вагітності стимулюватиме секрецію ендорфінів, що додасть вам енергії та добробуту. Також за допомогою занять спортом ви дізнаєтесь, як ефективно дихати, так плід буде краще кисневим, і ви зменшите стан незахищеності, спричинений змінами в організмі.

У вас є безліч варіантів, з яких ви можете вибрати рух, який вам подобається і який вам підходить, за умови, що немає медичних обставин, які б це забороняли.

Харчуйтесь здорово і збалансовано приймаючи з усіх груп їжі необхідні поживні речовини. Не бажано переїдати і їсти за двох, особливо якщо ваш організм цього не потребує, але не правильний час дотримуватися дієт або дезінтоксикаційних процедур.

Правильно зволожуйте, споживаючи 2 літри води щодня, і таким чином ви уникнете зневоднення, яке може спричинити передчасне скорочення.

Уникайте споживання продуктів з харчовими добавками, рафінованих продуктів, таких як цукор, біле борошно або рослинна олія, які ви можете замінити медом, цільнозерновим борошном, оливковою олією та цільними зернами.

Дізнайтеся про час народження відвідування пренатальних занять, читання книг для вагітних, перегляд фільмів із жінками, які народжують, або ви можете поговорити з уже народжували жінками, але майте на увазі, що пологи - це особистий досвід, і кожна людина сприймає це по-різному. Основна ідея полягає не в паніці, коли ви чуєте якийсь важчий досвід, який пережили деякі жінки, а в тому, щоб навчитися на своєму досвіді і подумки звикнути до моменту народження. Якщо ви чуєте травматичну історію чи навпаки позитивну, ви можете запитати у неї, яким було ставлення та підготовка матері, втручання медичного персоналу та середовище, завдяки якому відбулися пологи. Після цих обговорень ви можете скласти список, який включите у свій план пологів, і це додасть вам впевненості, що у вас будуть легкі та красиві пологи.

Скористайтеся епохою, в якій ми живемо, де доступ до інформації більший, ніж будь-коли, і задокументуйте себе, а з Інтернету читайте різні статті для вагітних жінок та дітей.

Підготуйте своє тіло до вагітності та пологів, крім здорового харчування та фізичних вправ, ви також повинні підготувати шкіру, застосовуючи крем/олію з перших місяців вагітності, запобігаючи появі непривабливих розтяжок.

Щоб запобігти поглинанню шкірою потенційно шкідливих речовин, бажано використовувати креми, спеціально розроблені для вагітних, або використовувати натуральні олії, такі як оливкова олія, кокосова олія або какао-масло.

М'язи промежини також повинні бути підготовлені за допомогою тонусу, оскільки під час вагітності це потрібно через тиск ваги та розмірів матки. Ослаблення промежини викликає в певних ситуаціях появу геморою, нетримання сечі або його розтріскування під час пологів. Більше того, чим більше підтягнута промежина, тим менша потреба в епізіотомії [1].

Щоб підтримувати м’язи промежини в тонусі, ви можете виконувати вправи Кегеля з першого дня, коли з’ясуєте, що вагітні, але не тільки під час вагітності вони є корисними.

Відпочинок скільки зможете, адже після народження настане період, коли години сну скоротяться.

Для приємного сну можна використовувати звичайні подушки для підтримки кінцівок і живота, а також подушки, особливо для вагітних, які мають С-подібну форму.

Крім того, фізичні вправи або чашка чаю можуть допомогти вам отримати більш спокійний сон. Чаї, дозволені під час вагітності, включають чай з ромашки, м’яти, лайма, лимона, чорнобривців або шипшини. Заборонені чаї під час вагітності: чорний чай, лавандовий чай, шавлія, солодка, мишачий хвіст, полин або кориця.

Визначтесь, яку лікарню ви хочете народити ознайомитись із місцем та медичним персоналом, особливо з лікарем, який вам допоможе. Найголовніше - з’ясувати, чи дозволяє вибране материнство залишатися з дитиною з самого моменту його народження, чи буде він годувати грудним молоком або його годування проводиться за бажанням, а не через годину.

З того моменту, як ти дізнаєшся, що станеш матір’ю, починається новий етап, мабуть, найкрасивіший період у твоєму житті, але ти повинен пам’ятати, що відтепер рішення, які ти приймаєш, стосуються не тільки тебе, а й твоєї дитини.