Їжа, яка творить чудеса для вашого волосся Мобільний телефон
Красиве волосся - це не обов’язково результат косметичних процедур, які хтось робить. Його здоров’я також залежить від їжі, яку він вживає, деякі з яких мають надзвичайні властивості.
Експерт Джошуа Цайхнер з лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку каже, що правильна дієта допомагає підтримувати здорові волосся та нігті, повідомляє Fox News.
Ось продукти, які допомагають підтримувати здорове волосся:
червоне мясо
Цей вид м’яса містить багато заліза, це міцний союзник здорового волосся. Люди з анемією, тобто дефіцитом заліза, мають тонше волосся, що також може спричинити проблеми з нігтями.
Однак рекомендується їсти червоне м’ясо лише раз на тиждень, оскільки воно також містить багато насичених жирів, що може схилити вас до серйозних захворювань, включаючи хвороби серця, діабет (тип 2) та рак.
Антиоксиданти в чорниці позитивно впливають на клітини волосся та нігтів. З усіх фруктів, що містять антиоксиданти, чорниця включає найбільшу кількість таких речовин, корисних для людського організму.
Рясні білки та магній у мигдалі є вагомими аргументами на користь їх споживання. Стрес часто є причиною проблем, і випадання волосся може бути джерелом такої проблеми. Мигдальний магній допомагає вашому організму ефективно боротися з такою небезпекою.
Пиво - одне з найбагатших джерел кремнію в нашому раціоні. Інформація подана у профільному журналі "Journal of Science of Food and Agriculture".
Цей мінерал посилює кровообіг шкіри голови, зазначає експерт Ребекка Казін з дерматологічного інституту у Вашингтоні, США. Однак надмірне споживання пива не рекомендується, оскільки наслідки будуть не однаковими.
Молоко та яйця
Деякі дослідження показують, що дефіцит вітаміну D впливає на випадання волосся. Його можна взяти з молока, він також містить кальцій, речовина, яка також корисна для здоров’я волосся.
Яйця також насичені білком і вітаміном D, а також речовиною, що називається біотин. Він відіграє важливу роль у виробленні кератину, необхідного для здорового та красивого волосся.