Підготовка Мейвезера до перемоги над Пакьяо
Флойд Мейвезер, безсумнівно, один із найкращих боксерів усіх часів, і його тренування та дієта не повинні бути для нього чужими.
Преамбула: Спортсмени завжди дуже секретні - недарма - щодо своїх тренувань та різноманітних програм відновлення/дієти ... але можна припустити, що це стосується деяких аспектів.
Тренувальний період Флойда Мейвезера - найоплачуванішого спортсмена у світі - для поєдинку ніколи не був інтенсивнішим, ніж за останні кілька тижнів, і він починає закінчуватися ...
Дійсно, він прямує до свого останнього мегабою проти Менні Пакьяо (57 перемог, 5 поразк і 2 нічиї), і, мабуть, було б не надто багато міркувати про те, що непереможений чемпіон Флойд "Гроші" Мейвезер має поточний рекорд 47 перемог і 0 втрат, збирається вийти на перше місце 2 травня в тому, що багато хто вважає одним з найбільших поєдинків в історії боксу ... і одним з найбільш прибуткових. !
Обидва боксери гарантовано повернуть мінімум 100 мільйонів доларів зарплати та спонсорство за поєдинок, запланований з 2010 року ... Мейвезер, як очікується, отримає мінімум 150 мільйонів доларів (138 мільйонів євро) за цей бій. Його опонент також міг би отримати 100 мільйонів доларів.
Мейвезер, громадськість та мотивація
Відомий як особливо вдячний за центр уваги, Мейвезер зазвичай тренується від 50 до 60 людей, але не відволікаючи і не відволікаючи його жодним чином.
Але що робить у залі Флойд Мейвезер ?
Мейвезер, будучи боксером ... ну, він боксує !
Він не часто використовує вільне навантаження і воліє розвивати м’язи різними способами. Тому що його головне завдання - бути хорошим (ідеальним) у боксі, а не в бодібілдингу !
Його секрети тренувань пильно охороняються, але ми знаємо, що він працює кілька разів на день, розділяючи свої тренування на кілька великих шматків (див. Нижче).
Ось як для нього виглядає типовий публічний тренінг:
-
Тіньовий бокс: це завжди перше, що робить Мейвезер у будь-якому тренуванні, десять хвилин тіньового боксу: робиться для розминки м’язів, перш ніж переходити до більш інтенсивного за допомогою боксерської груші. Тіньовий бокс перед дзеркалом може допомогти працювати над вашою досконалою технікою та дозволяє практикувати фази наступу та оборони.
Економний: від 7 до 12 раундів для роботи над усіма фізичними аспектами (швидкість, координація тощо) та ударною технікою.
Робота боксерської груші: 20 або 30 хвилин з більшим акцентом на потужність боксерського удару.
Основна робота: Бетонний пояс для колін дуже важливий, щоб стати найкращим боксером і спортсменом.
Робота на ведмежих лапах (подушечках): тут він прагне максимальної швидкості, координації та синхронізації
Робота тілесних ударів з партнером: вдало розміщений тілесний удар може легко вивести суперника з рівноваги або вибити його з ладу.
Робота на швидкості мішка/груші: блискавичний удар - це один із найефективніших способів швидко позбутися суперника або назавжди зірвати його.
Зміцнення шиї вагою: міцна шия є ключем до боротьби з довговічністю та запобігання травмам голови.
Схема ваги тіла: 200 присідань, підтягувань, провалів, скакалки, медичного м’яча, роботи з мішками ... все це допомагає стимулювати витривалість і м’язову силу.
Мейвезер - це така скеля в кільці, тверда, як скеля, недарма вважати неможливим вибити його.
Для відновлення Мейвезер створив останню новинку в цьому питанні: а Кріосауна, оптимізована версія старої доброї крижаної ванни. Температура всередині балона може опуститися до -115 градусів Цельсія! Ця машина, наповнена рідким азотом, в основному працює, обманюючи ваше тіло, думаючи, що воно перейде в переохолодження. Як результат, він направляє кров з рук і ніг до серця, збираючи ферменти, кисень і поживні речовини. Потім, як тільки ви виходите з машини, кров тече назад по всьому тілу.
Дієта чемпіона
Що стосується його дієти, Мейвезер найняв "шеф-кухаря Q" (справжнє ім'я - Квіана С. Джефферіз), приватного кухаря, який живе з ним у Лас-Вегасі. Шеф-кухар Q доступний йому цілодобово та 7 днів на тиждень, щоб готувати що завгодно, що завгодно.
Вона готує їжу, повіситься ... приблизно на 1000 доларів за тарілку !
Але можна припустити, що це лише кишенькові гроші для людини, стан якої оцінюється в понад 300 мільйонів доларів.
Зверніть увагу, що кожна їжа, яку їсть Флойд, виготовляється з сирих, свіжих продуктів. Нічого не обробляється, не розливається, не консервується тощо ... Флойд хоче найкращого для свого тіла, і він має рацію.
Що їсть Флойд ?
Навіть якщо його улюбленою стравою є спагетті або тако, готуючись до бійки, він зосереджує свою дієту на високому споживанні білка та низькому вмісті вуглеводів (але особливо без свинини).
Флойд також любить фруктові соки, виготовлені за допомогою центрифуги, все з продуктами, які мають лише сертифікацію органічних та свіжих продуктів.
Мейвезер навряд чи ріже будь-яку їжу, готуючись до бійки, що, безперечно, є однією з причин його успіху.