Підготовка, необхідна перед вагітністю Інтернет-медичний посібник; посуд
1. Зв’яжіться з історією хвороби вашої родини.
Незважаючи на те, що ви, як правило, у цій концепції працюєте лише двоє, деякі захворювання, що передаються з покоління в покоління, можуть створювати вам проблеми. Перш ніж зачати дитину, поцікавтесь у своєї родини про будь-які проблеми зі здоров’ям, які вони пережили. Якщо у вашій родині були випадки синдрому Дауна, муковісцидозу, м’язової дистрофії, гемофілії тощо. дуже бажано знати вас і лікаря, який буде стежити за вашою вагітністю.
Ця історія хвороби складається з обох сторін (і майбутня мати, і її партнер повинні мати відповідні дані).
2. Знайдіть гінеколога-акушера, якому можна довіряти
В ідеалі ви не почнете зачаття, доки ПІСЛЯ не зробите різні обстеження/консультації, щоб перевірити, чи здорові ви і чи готові ви до 9 місяців вагітності. Зараз саме час знайти ДУЖЕ хорошого лікаря, перед яким ти можеш почуватись комфортно і якому ти можеш бути впевненим на 105%. Невідповідний лікар може з часом викликати у вас додатковий стрес, і після того, як ви завагітнієте, пошук хорошого лікаря - останнє у вашому списку пріоритетів.
3. Консультації/аналізи/тести
Якщо у вас все ще є хороший гінеколог, саме час відвідати його, щоб виявити можливі інфекції або будь-які проблеми, які можуть ускладнити вашу вагітність. Буде проведено повне гінекологічне обстеження, мазок на ПАП та будь-які інші обстеження, які лікар вважає необхідними. Якщо лікар помітить будь-який стан, для їх вирішення будуть вжиті негайні заходи. У більшості випадків, коли ця проблема буде вирішена, ви зможете завагітніти і виконати завдання.
Бажано робити інші тести/тести, корисні для правильного визначення вашого здоров’я. Ви можете обговорити ці деталі зі своїм лікарем, який контролюватиме вашу вагітність, і ви обов’язково отримаєте необхідні дані.
4. Зуби, невеликі операції - зараз, а не під час вагітності
Якщо у вас проблеми з зубами, перед тим, як завагітніти, зверніться до стоматолога. Те саме з маленькими операціями, які ви запланували. Як тільки ви завагітніли, краще не піддаватися занадто великій кількості анестетиків або різних речовин. Вирішіть ці проблеми зараз, щоб завагітніти без стресу.
5. Змініть свій раціон
Загалом, раціон харчування всіх за останні роки сильно погіршився. Ми їмо напівфабрикати, їмо шкідливу їжу, не встигаємо готувати, ми віддаємо перевагу морозиву, а не здоровому яблуку тощо. Неправильне харчування не тільки приносить зайві кілограми, але може вплинути на фертильність, плюс, як тільки ви завагітнієте, ваші помилки в харчуванні вплинуть і на плід.
Спробуйте дотримуватися здоровішої дієти, їжте фрукти/овочі, зменшуйте швидкісні поїздки та готуйтеся продовжувати цей новий спосіб життя під час вагітності та годування груддю.
Якщо ви розпочали дієту, спробуйте закінчити її під час вагітності. Вашій дитині потрібно комплексне і повноцінне харчування, не позбавляйте його певних поживних речовин, лише тому, що ваш раціон їх не дозволяє.
Бажано не набирати занадто багато зайвих або мінусових кілограмів, в обох випадках зачаття буде важким.
Як тільки ви підходите до здорового способу життя і дотримуєтесь будь-якої дієти, ви готові спробувати.
6. Остерігайтеся ліків
Перш ніж завагітніти, слід ще раз обговорити зі своїм лікарем, щоб визначити, які ліки можуть бути шкідливими для вас серед тих, які ви вже приймаєте від різних недуг. В ідеалі ви повинні споживати якомога менше, але є деякі, які вам потрібні. Але це обговорення, яке ви повинні провести зі своїм лікарем.
7. Здорові чоловіки у здоровому тілі
Принаймні в першому триместрі вагітності лікар може порадити вам не докладати до цього надто багато зусиль, тому перед завагітнінням добре привести своє тіло в хорошу фізичну форму. Поряд із здоровим харчуванням спорт допомагає вашому організму підготуватися до всього, що означає вагітність.
Як тільки ви отримаєте ОК від свого лікаря, ви зможете продовжувати займатися, як рекомендується. У «підтягнутої» жінки буде легша вагітність і менш складні пологи, ніж у жінки без фізичного стану та нездорової дієти.
8. Як я став некурцем ...
Якщо вам було важко кинути палити, мотивацією для вашої наступної вагітності може бути саме те, що вам потрібно. НЕ паліть, якщо ви хочете завагітніти (впливає на вашу фертильність) і, що важливіше, НЕ куріть під час вагітності.
Перш ніж планувати дитину, готуйтеся до цієї проблеми, оскільки куріння під час вагітності абсолютно протипоказано. Від позбавлення плоду кисню, необхідного для його росту (плюс вплив чадного газу та нікотину), до позаматкової вагітності, поганого розвитку легенів плоду та ряду інших проблем, куріння під час вагітності може мати для вас руйнівні наслідки. і дитина, яку ви хочете здорова і нормально розвинена.
Намагайтеся не залишатися поруч з курцями, пасивне куріння так само небезпечно.
9. Зменшіть кількість кави та алкоголю.
В ідеалі вам слід відмовитися від обох, особливо під час вагітності. Кава може вплинути на вашу фертильність (як і куріння), тому, якщо ви хочете завагітніти раніше, вам потрібно буде вжити заходів, щоб принаймні зменшити кількість кофеїну, який ви щодня вживаєте. Алкоголь також має свої наслідки, особливо під час вагітності, коли доцільно повністю відмовитися від нього.
Логіка цих обмежень проста: так, як здається ненормальним давати дитині алкоголь, каву або . палити, ненормально також піддавати його дії таких речовин протягом внутрішньоутробного життя, коли все є в крові. ти теж до нього дійдеш.
10. Про наркотики не може бути й мови
Будь-яка проблема залежності повинна бути ЦІЛО вирішена до того, як вона завагітніє. Якщо ви не можете відмовитись від цих речовин, зверніться за спеціалізованою допомогою і лише тоді намагайтеся завести дитину. Вживання наркотиків під час вагітності матиме руйнівні наслідки для вашого плоду.
11. Почніть приймати пренатальні вітаміни
Після того, як ви оголосите про намір стати матір’ю, ваш лікар може призначити ряд вітамінів, необхідних для безперебійної вагітності (деякі з них допоможуть вам навіть легше зачати). Приймайте лише те, що вам призначено, будь-яка їжа/лікарські добавки повинні бути схвалені вашим лікарем.
12. Зосередьте свою кар’єру
Поспіх на підвищення на вищу ієрархічну позицію, напружений графік роботи і занадто великий стрес не підуть добре під час вагітності, коли ви вже втомилися з ранкових годин, просто тому, що в матці росте "щось ".
Вирішуйте свої кар’єрні проблеми і готуйтеся до місяців, коли ви будете менш продуктивні, завжди втомлені, адже пріоритети у вашому житті повністю змінюються.
13. Розслабтесь
Вирішивши такий довгий список, ви маєте право розслабитися. Ви зазвичай здорові, ваша сімейна історія не є проблемою, у вас хороший лікар, ви зменшили споживання речовин, ви не палять, все готово до наступного кроку у вашому подружньому житті. Будьте готові до відпустки (або принаймні продовжених вихідних), розслабтесь і зв’яжіться з тим, як працює ваше тіло. Ви в кінцевому підсумку дотримуєтеся фертильного періоду, дотримуючись графіка овуляції тощо. Але про це в наступній статті.
PS: Більшість кроків, які ви будете робити, щоб підготуватися до вагітності, буде також здійснений вашим партнером. Хаотична дієта, велике споживання кави, куріння і нездоровий спосіб життя негативно впливають на обох партнерів під час зачаття. Для того, щоб легше завагітніти, необхідно, щоб «матеріал» батька був якісним. Крім того, (можливо, радикальні) зміни способу життя простіші для двох.
Доктор Флоріна Тодорут, первинний акушер - гінеколог, Gyniclinique: