Підготуйте свій організм до святкової трапези
Хоча різдвяна вечеря для багатьох є гарантією повноцінного харчування, це також тест для нашого організму, який переповнений їжею, напоями та калоріями. Ось декілька порад та підказок, як підготувати організм до святкових трапез.
За кілька днів до Святвечора відповідальні за приготування страв штурмують прилавки дрібних виробників та полиці супермаркетів, святкові меню в руках.
Перед святами: збалансоване харчування та зелений чай
Перед святами ми не пропускаємо їжу! Не потрібно позбавляти себе їсти в очікуванні новорічної ночі, це підштовхне вас поспішати за різдвяним аперитивом і зробить вас більш чутливими до нападу печінки тощо.
Перед новорічною трапезою, тому відтепер харчуйтеся нормально, але збалансований спосіб. Зосередьтеся на клітковині, фруктах та овочах для травної системи та здорового організму.
Якщо можливо, не вживайте алкоголь і не пийте режим сну регулярні. Чим менше ви підготовлені напередодні Різдва, тим більше шансів, що ваше тіло виявить своє невдоволення того самого дня або наступного дня після святкової вечері.
Зелений чай для детоксикаційного ефекту
Якщо ви ще не є послідовником зелений чай, тоді саме час почати. Зелений чай має багато переваг, і зокрема дозволяє заправлятисьантиоксиданти, оскільки він містить флавоноїди що стимулюють і захищають організм. Зелений чай також мав би антистресові та протиракові переваги.
Антиоксиданти в зеленому чаї також запобігають наслідки старіння, тому ви можете підготувати шкіру до сезону свят, який має тенденцію розмити колір обличчя. !
Рецепт передсвяткового напою
До, під час, після канікул мигідрат і ми намагаємось підсилити своє тіло, наближаючись аперитив, жирні страви, індичка, колодязь.
До цього ми можемо трохи підготуватися детокс-напій на основіанісу (проти здуття живота і для кращого травлення), органічний мед та кориця (підсилює імунну систему проти бактеріальних та вірусних атак) та зелений чай (за його детоксикаційну дію та його антиоксиданти).
Для ласунів ви також можете додати какао-порошок, упакований антиоксидантами також.
У каструлі доведіть до кипіння 250 мл води. Коли вода буде готова, зніміть її з вогню і додайте невелику жменю насіння анісу, чайну ложку меду, щіпку кориці, столову ложку какао та совок, наповнений зеленим чаєм. Залиште настоюватися протягом трьох хвилин, процідіть і насолоджуйтесь.
Сік алое вера для сприяння травленню
Сік алое вера також може стати чудовим союзником перед святами, допомагаючи кровообігу, регулювання рівня цукру в крові та травленні. Соки та гель алое вера також містять ферменти, які допоможуть вам кишкової флори для боротьби з будь-якими бактеріями. Щось, щоб зачепити шлунок перед святами.
Перед святами я на дієті? Ні !
У всіх випадках іноді пропонують засоби для схуднення, щоб уникнути збільшення ваги під час свят повинні бути заборонені. Вони просто змусять вас їсти більше під час новорічної трапези, а ваше тіло може страждати від надлишку алкоголю та надмірних калорій під час свят.
Отже, золоте правило з наближенням свят, a бездоганна гігієна і збалансоване харчування. Не соромтеся займатися спортивними навантаженнями (довга прогулянка, біг підтюпцем тощо), щоб надати тонусу своєму тілу !