Підготуйте свою фітнес-вагу для аптоніатріатлону
Періоди фестивалів, весіль, днів народжень. тягне за собою послідовність багатих страв. Часто занадто жирні і занадто солодкі, вони створюють накопичення токсинів в організмі, що призводить до різних захворювань, таких як загальна втома або біль у кишечнику. І взагалі, збільшення ваги можна відчути.
Настав час відновити контроль і працювати над досягненням оптимальної втрати ваги. Тож ви будете готові до майбутніх випробувань.
1/Ефективно розпочніть детокс-дієту
Ви виходите з багатшого періоду, ніж зазвичай? Ніщо інше як детоксикаційна дієта, щоб повернути тіло на правильний шлях. Ця дієта спрямована не на схуднення, а на очищення організму. Принцип заснований на усуненні накопичених відходів та токсинів шляхом просування високозасвоюваних продуктів із дренуючими властивостями.
Під час цієї дієти ваш раціон є низькокалорійним і дозволяє уникнути їжі, що створює такі відходи, як: жирне м’ясо та нарізки, сири, жирні та гострі страви, випічка та випічка, захоплюючі напої та алкоголь.
Меню, що включає:
- Овочі, приготовані або в супах, вони легко засвоюються і мають низьку калорійність. Артишок, селера, крес-салат і кріп мають властивість особливо осушувати.
- Плоди легко засвоюються і особливо допомагають боротися проти втоми завдяки своєму багатству вітаміном С
- Вода сприяє виснаженню організму.
- Детокс трав'яні чаї: деякі засновані на рослинах із дренуючими властивостями, таких як зелений чай, чорна смородина та луговий солодкий.