Підготуйтеся до посту, днів допомоги - піст - піші прогулянки - Готель bergSinn - пісний центр у Саксонії
ВАЖЛИВО! Це повинно бути у валізі
- Міцне туристичне взуття, взимку підходить нековзне зимове взуття (міських черевиків немає!)
- Погодостійкий (дощовий) одяг
- влітку: кепка, спортивна шапка або пов'язка на голову (купальники, велосипед)
- взимку: шапка, рукавички, шарф або шарф, (бігові лижі)
- невеликий рюкзак на ходу та термо пляшка для чаю
- Кросівки, купальне взуття для сауни, тапочки
- Футболка, теплий светр, теплі шкарпетки
- Грілка для холодних ніг
- предмети особистої гігієни, особиста подушка для шиї для сну
- Пристрій для клізми та/або проносне сіль (якщо це ще не зроблено вдома)
- Ліки, заповнена анкета
- Сонцезахисні окуляри, фотоапарат, книга
- і що ще ти любиш
Дні виписки
Перед голодуванням слід як мінімум два дні виписки бути виконаним.
У дні полегшення виріжте всю важку для засвоєння їжу. Ті, без кого вже можна обійтися тиждень
- М'ясо, дуже жирна їжа
- багаті білками страви
- Такі бобові культури, як сочевиця, біла квасоля,
- горіхи
- Цукерки, торти та
- кава.
Це вже полегшує роботу ваших органів травлення. Тут також не використовуйте готові продукти, їжте натуральну їжу дуже свідомо. Наполегливо засвоювані фрукти, овочі та рис, які містять мало калорій. Їжте лише стільки, щоб трохи насититися, допомагає довге жування. Залиште решту на тарілці або, найкраще, просто покладіть трохи на тарілку.
Не поспішайте їсти, ретельно пережовувати та рясно пити перед їжею, лише повільно та ковтками. Це має бути мінімальна кількість 2-3 л рідини на добу, крім зменшеної їжі, оскільки відходи слід видаляти.
Дні допомоги полегшують роботу органів очищення в цілому та нирок зокрема. Відбувається посилене виведення води і, отже, виведення відходів і токсинів, що накопичилися в тканинах, клітинах і суглобах.
посібник
Чекайте з нетерпінням!
Якщо ви цього ще не зробили, змініть сніданок і зменште вміст вуглеводів (вуглеводи: мюслі, вівсяні пластівці, пюре, зерно, хліб, булочки, цукрові вироби, варення, намазка з нуги). Не менш важливо зменшити або пропустити тваринну їжу. Сюди входять м’ясо, ковбаса, яйця, усі види сирів для молочних продуктів та молоко загалом. Також зменште кількість йогурту. Йогурт запобігає засвоєнню фруктів. Найкраще спочатку їсти фрукти, а потім хліб із спельтою з маслом і свіжими фруктами або гірчичний спред. Вершкове масло і вершки - виняток.
>> опівдні та ввечері
- За 7 днів до прибуття попрощайтеся з ковбасою, востаннє з’їжте м’ясо чотирилапих, пропустіть сир, каву, молочні продукти, алкоголь і принаймні зменшіть сигарети
- За 6 днів до прибуття Салат-Овочево-Птахівничий день, * Вегетаріанці залишаються вегетаріанцями
- За 5 днів до прибуття День салату, картоплі та кварків
- перестати пити каву.
- За 4 дні до прибуття День салату-овоча-риби, * Вегетаріанці залишаються вегетаріанцями
- Овочева локшина за 3 дні до прибуття
- За 2 дні до прибуття рисово-овочевий день
- Очищення товстої кишки >> напоєм від свища касії, або клізмою, або прохідною сіллю
- За 1 день до прибуття овочеве рагу без картоплі, без м’яса
- У день прибуття 1 скибочка цільнозернового або спельта хліба на сніданок з фруктами, з чаєм. Пообідайте або, залежно від того, як ви туди потрапили, з’їжте огірок, помідор або фрукти та/або овочевий суп.
- Пийте морквяний сік, чай і воду
- Прощання з жуванням: Візьміть з собою яблуко, тут на місці після прибуття ви зможете насолодитися своїм яблуком.
Свідомо не поспішайте з днями полегшення, щоб не лише ваш обмін речовин, але й ваш розум і душа могли відпочити в ці дні.
Відмовившись від кави, чорного чаю, алкоголю та сигарет почати на кілька днів раніше, оскільки навіть такі нешкідливі речовини, як кофеїн, стають дещо фізично залежними. Відсутність чашки кави може призвести до головного болю та втоми в перші кілька днів. Ви можете запобігти таким симптомам детоксикації, випивши багато гарячої води.
Очищення товстої кишки - сік, сіль або клізма ?
Рекомендую для очищення товстої кишки:
Природний рельєф кишечника:
- Пийте сік квашеної капусти, сливовий сік
- Приготуйте напій з кассії (індійська лабурна) >>
- класична клізма з водою або іншими рідинами
- Гідротерапія товстої кишки
- Клізма-клізма з трубки
- Так звані "віруючі" з різними солями (зважте всі "за" і "проти"):
- f.x. Пийте прохідну сіль (сіль Епсома), оскільки вона переноситься краще, ніж сіль Глаубера і має більш повільний розслаблюючий ефект. Основа: магній
- ГЕКСАЛ Порошок макроголу розмішувати у воді
- Глауберова сіль. Базовий натрій (не рекомендується при проблемах зі шлунком та нирками)
Найкраще це робити вдома за два дні до прибуття.