Підготуйтеся до святкової дієти; бікіні
Літні канікули швидко наближаються. Всі жінки хочуть виглядати чудово в купальнику або вгамовуватись на крутій вечірці біля басейну.
Зараз найкращий час почати з простої дієти, яка «забезпечить», що ми втратимо щонайменше 5 кілограмів, поки не поїдемо у відпустку.
Шо тобі варто зробити? Перш за все, створіть щоденник, в який запишіть все, що ви їсте, і допоможе вам визначити дрібні помилки, які ви робите у своєму раціоні. Відмовтеся від важкої їжі і скажіть ТАК салатам та овочевим супам. Запропонуйте собі невеликий десерт, коли відчуєте потребу, але не частіше одного разу на тиждень.
Нижче представлена сезонна дієта, яка гарантує, що ви втратите близько 8 кілограмів за два місяці. Якщо ви поєднаєте цей режим з яким-небудь видом спорту, результати будуть вражаючими.
Дієта бікіні
У перший місяць дієти доведеться неухильно дотримуватися, і ви будете споживати одну і ту ж їжу щотижня.
Сніданок: зелений чай і два варених яйця з помідором;
Перекус: яблуко;
Обід: овочевий суп (без борошна або сметани);
Вечеря: томатний салат, огірок, салат, сир фета (одна скибочка).
Дієта у вівторок
Сніданок: 200 мл знежиреного молока, дві скибочки нежирної шинки, 2 крекери Грем;
Перекус: банан;
Обід: салат, редис, зелена цибуля, куряча грудка на грилі, з безліччю спецій;
Вечеря: сирий салат: яблуко, селера, морква, кориця (без інших добавок).