Мариноване лондонське барбекю (8 порцій) Рецепти схуднення

Мариноване лондонське барбекю (8 порцій)

2 столові ложки оливкової олії, ½ склянки сухого червоного вина, 3 зубчики подрібненого часнику, 3 столові ложки подрібненої петрушки, 1 столова ложка подрібненої орегано, 1 лавровий лист, ½ 222f54c ложка рити свіжомеленого чорного перцю, 750 г яловичини

Змішайте в мисці олію, вино, часник, петрушку, материнку, лавровий лист і перець. Покладіть м’ясо в глибоку миску і залийте маринадом. Переверніть м’ясо так, щоб обидві сторони просочилися маринадом, накрийте його і тримайте в холодильнику не менше 4 годин.

У бажаний час нагрійте гриль на плиті або приготуйте гриль на деревному вугіллі. Викиньте маринад і лавровий лист. Смажте м’ясо по 5 хвилин з кожного боку. Наріжте м’ясну воду по діагоналі тонкими скибочками. Подавати гарячим або холодним.

Харчові дані на порцію: 171 калорія, 17 г білка, 1 г вуглеводів, 10 г жиру, 3 г насиченого жиру, 50 мг натрію, 40 мг холестерину, 0 г клітковини.

Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення

Топінамбур (2 порції) 2 артишоки середнього розміру, 2 скибочки ребер, 2 яйця, 4 столові ложки голландського соусу Промийте насіння артишоку. Виріжте їх. ]

Салат зі шпинату з тушкованим лососем (2 порції) 2 столові ложки оливкової олії, 250 г свіжого, очищеного шпинату, ¼ чайної ложки солі та fr [. ]

Курячий салат на грилі з соусом цацикі Куряче м’ясо - 30 мл оливкової олії першого віджиму, 1 чайна ложка орегано, 2 чайні ложки свіжого лимонного соку. ]

У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче:

---