Підходить для літа Смачні рецепти для тонкої лінії
У міру того, як дні стають довшими, а температури піднімаються, багато людей хочуть підтягнутого і худенького тіла. Цього можна досягти за допомогою фізичних вправ, дисципліни та відповідної дієти. Тим, хто хоче схуднути, не потрібно нічого відмовлятись, адже існує безліч смачних рецептів, які мають смак і допомагають схуднути - овочі є невід’ємною частиною багатьох страв.
Чому овочі так важливі для здоров’я
Кожна дитина знає, що овочі корисні для здоров'я - але чому це насправді? Існує багато причин, чому морква, салат, помідори тощо подібні повинні регулярно бути в меню. Крім усього іншого, більшість овочів містять багато вітамінів і мінералів, необхідних нашому організму, щоб залишатися здоровим і нормально функціонувати. З іншого боку, вони порівняно низькокалорійні, а тому ідеально підходять для схуднення.
Смажені в овочах овочі недарма є частиною програми багатьох дієт.
Потрібна лише хороша каструля з гідним покриттям для каструлі, яку ви можете придбати в Інтернеті за вигідними цінами в наші дні. У магазині REWE ви можете придбати каструлі через Інтернет і покласти інгредієнти для овочевої сковороди в кошик для покупок. Тут пропонуються різноманітні типи сковорід.
Готуючи овочі, слід завжди пам’ятати, що під час смаження та варіння з часом може втратитися багато вітамінів: чим овочі чіткіші, тим вони здоровіші. Зокрема, в азіатській кухні смажена їжа лише на короткий час обсмажується, щоб зберегти як смак, так і цінні інгредієнти овочів.
Легкий, смачний, універсальний: смажте овочі з фетою та нутом
Не завжди легко навчити дітей особливо їсти овочі: швидке харчування та солодощі часто набагато популярніші серед маленьких. Якщо баклажани, капуста та кабачки готуються правильно, смажені на сковороді овочі будуть смачними для всієї родини: зробити щось корисне для здоров’я і скинути зайві кілограми дуже просто. Популярним рецептом серед молодих і старших є барвиста овочева сковорода з фетою та нутом, яка є середземноморською, легкою та смачною і може бути оптимально інтегрована у будь-який план дієти.
Для барвистої овочевої каструлі вам потрібно:
• 1 баклажан
• Щіпка солі і перцю
• 1 цибулина (велика)
• 1 зубчик часнику
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 чайна ложка кмину
• 1 ч. Ложка пластівців чилі
• Щіпка коріандру (меленого)
• 1 червоний перець
• 1 жовтий перець
• 200 г коктейльних помідорів
• 400 г шпинату (свіжий)
• 300 г нуту
• 1 упаковка фета
На першому кроці помийте баклажани, наріжте їх скибочками і злегка посоліть. Потім розігріти на сковороді оливкову олію і додати кільця цибулі та очищений часник. Додайте спеції і протушкуйте все. Потім можна покласти баклажани на сковороду і смажити близько 10 хвилин. Тепер помийте і наріжте перець, помідори та шпинат. Зцідити нут. За винятком шпинату, все знаходиться в сковороді протягом п’яти хвилин - листові овочі додаються лише незадовго до кінця. Останнім кроком розсипте фету над смаженими овочами та подайте смачне та легке блюдо разом зі свіжим коржем - насолоджуйтесь їжею!