Підходить до авокадо; магазин стрибків Беллікон
Авокадо абсолютно модний - і це правильно! Тому що це справжній універсал і особливо підходить для спортсменів як харчова добавка. Незважаючи на це, авокадо в основному відомий як жирний і калорійний інгредієнт для гуакамоле і рідше як суперпродукт для спортсменів. У цьому дописі ми покажемо вам, що справді може зробити зелений суперфрукт:
Авокадо - це добреДля фігури і допомагає схуднути
Авокадо насправді містить близько 30% жиру і, отже, містить близько 160 калорій на 100 г. Вміст жиру не позбавлений цього, і все ж авокадо рекламують як дієтичний фрукт. Оскільки жири в фруктах є ненасиченими жирними кислотами, це насправді позитивно впливає на рівень холестерину. Крім того, складні вуглеводи авокадо насичують і підтримують низький рівень цукру в крові - ідеальне поєднання для схуднення.
Авокадо здоровий і зменшує стрес
Метелик містить багато вітамінів і мінералів, які можуть розчинятися ненасиченими жирними кислотами і таким чином ідеально засвоюватися організмом. Вітаміни A, B, C зміцнюють імунну систему та кістки. Вітамін Е, який він містить, допомагає зменшити стрес. Тож у напружений день ви можете ложкою авокадо розслабитися.
Дно авокадоВправи під час занять спортом та допомога проти болючих м’язів
Банани - типова закуска для спортсменів. Вони швидко наповнюють вас і містять багато калію, який утримує баланс електролітів в рівновазі, запобігаючи спазмам і підтримуючи низький артеріальний тиск. Авокадо містить на 50% більше калію, ніж банани, і таким чином замінює банани як ідеальну спортивну закуску.
Вони також забезпечують довгострокову енергію для спорту. Вони містять мінерали та мікроелементи, такі як кальцій, залізо та магній, які допомагають регенерувати м’язи, а також запобігають неприємним м’язовим болям. Якщо це не аргумент, щоб змішати половину авокадо в смузі після тренування.
Тож, якщо ви хочете зробити щось корисне для свого здоров’я, регулярно включайте в своє меню трохи авокадо. Авокадо особливо корисний для вас до і після тренування і підтримує тіло під час фізичних вправ та регенерації. Просто додайте половину авокадо до смузі або авокадо замість вершкового масла на сніданку або як гуакамоле, занурене в післяобідню закуску! А потім біг, стрибки або йога.
У вас є улюблена страва з авокадо? З радістю принесіть мені!
Ви хочете бути в курсі подій?
Потім зареєструйтесь тут для отримання інформаційного бюлетеня bellicon!