Підходить до Пілардіо та Ко - Дортмунд-Сіті

Будь то пілатес, каланетика, пілардіо, зумба чи інші фітнес-види: У Дортмунді пропонується широкий вибір пропозицій для занять спортом у громаді
Фото: Олаф Хайл
завантажено Lokalkompass Дортмунд-Сіті

На початку року завжди є однакові хороші рішення, і перед багатьма виникає питання: як я можу підготуватися, зробити щось для свого здоров’я та зробити щось про різдвяний бекон?

У багатьох клубах та закладах міста пропонуються фітнес-пропозиції на будь-який смак, які також приносять задоволення, наприклад Пілардіо. Pilardio унікальний у Дортмунді - адже Pilardio - це пілатес плюс кардіотренування.

Тренувальне тренування поєднує в собі зміцнюючі вправи пілатес з елементами швидкої витривалості. Постійний рух до гарячих ударів справді змушує тіло рухатися. Тренується фізична та розумова підготовка. Створюється нове відчуття тіла і впевненості в собі. Крім того, тренування зменшує стрес і дозволяє нам легше розслабитися в бурхливому повсякденному житті.

Додаткова інформація про цей новий вид спорту доступна на веб-сайті www.pilardio.de. TSC Eintracht пропонує нову програму по п’ятницях з 19.10 до 20.00 у спортивному центрі TSC на вулиці Віктора-Тойка. 6. Витрати: Плата за програму курсу входить у звичайний членський внесок у розмірі 15,90 євро.
Функціональний фітнес також відносно новий: кожного четверга з 19:00 до 19:55 ви можете братися за справу за допомогою двох невеликих пристосувань, таких як кулі для медицини, фітнес-трубочки, Т-бантики, мотузки зі скакалками та флекси-бари.

У цьому курсі вони використовуються у двох групах. Кожен з двох тренерів контролює одну групу, кожна вправа триває 40 секунд, і кожна вправа виконується за процедурою із трьох речень. - Одна година інтенсивних тренувань для жінок та чоловіків, при якій калорії падають щосекунди. Спітні тренування отримує максимум користі від тренажера, а решта дає калорії та жири.

За цим стоїть новий вид фітнес-концепції від TSC, адже нове тренування просто працює з вагою вашої власної маси тіла та маленькими пристосуваннями або кулями для медицини. Девіз не просто будувати відокремлені «м’язові гори», а розвивати ефективні, красиві м’язи за допомогою функціональних вправ, розроблених на основі природних послідовностей рухів.

Одногодинна програма забезпечує максимальний успіх у тренуванні у сферах витривалості, сили, швидкості та гнучкості за короткий час. З новим форматом TSC розширює свою існуючу програму курсів і хотів би звернутися до спортсменів-рекреаторів та "професіоналів фітнесу" у віці від 20 до 40 років, які шукають чітких та виснажливих тренувань.

Цей курс також проходить у спортивному центрі TSC на вулиці Віктора-Тойка. 6. Витрати: Плата за програму курсу входить у звичайний членський внесок у розмірі 15,90 євро на місяць.

Шанувальники танців отримають свої гроші за допомогою стандартних пропозицій. По понеділках з 20:15 до 22:30 та в четвер з 19:00 до 21:30 дорослі віком від 18 років можуть оновити та вдосконалити свої знання в Вінфріді Груундшулен за адресою Ruhrallee 84-90, наприклад, у таго або вальсі. Тут також членський внесок становить 18,90 євро на місяць.

Крім того, TSC має широкий спектр програм спорту та вправ із загальною кількістю понад 100 пропозицій. Використовуючи пошук спорту та калькулятор внесків на домашній сторінці www.tsc-eintracht-dortmund.de, ви можете скласти власну індивідуальну спортивно-тренувальну програму.

У навчальному центрі для дорослих також є багато пропозицій щодо фізичних вправ, наприклад, курс «Підготуйся старше 60 років - завдяки більшим фізичним навантаженням, цілеспрямованій релаксації», для яких ще є вільні місця, орієнтований на людей похилого віку.

Курс «Фітнес та оздоровчий тренінг» призначений лише для чоловіків: тут «сильна» стать може зробити щось для фітнесу, тіла та духу між собою.
Пропонуючи пропозицію з урахуванням конкретних можливостей та потреб, курс оголошує війну болю в спині, відсутності фізичних вправ, надмірній вазі та стресу.