Підходить як кросівки Jake Gyllenhaal - FOCUS Online

Джейк Гілленхол визнав, що фізичні вправи стали для нього легкою залежністю. Йому доводиться намагатися робити трохи менше. За роль у "Принцесі Персії" Джилленхол проводив тренування паркуру, бої на мечах і тренував м'язи. Після закінчення зйомки шість разів на тиждень тривали 45-хвилинні тренування. Чергує витривалість та кардіотренування.

підходить

"Я дійсно роблю це лише для себе", - повідомляє він. “Це чудова річ, щоб займатися. Але для мене це більше стосується медитативного ефекту, аніж просто самого спорту. Це відчуває себе фантастично, тож саме для мене.

Джейк Гілленхол вважає дієту надзвичайно складною, оскільки любить їжу. Однак, тренуючись до сильної та мускулистої кіноролі, він поститься та їсть нежирне м’ясо та багато овочів.

Бредлі Купер

У свої 39 років Бредлі Купер, безумовно, входить у топ-список Голлівуду і відомий своєю гарною фігурою. Його п’ять фітнес-порад:

  • Ставте недосяжні цілі.
  • Під час режиму детоксикації не менше шести тижнів заборонено.
  • Пийте якісні протеїнові коктейлі.
  • Переслідуйте свою мету.
  • Пийте багато води.

“Переслідування своєї мети допоможе вам закінчити тренування і дотримуватися дієти. Розвісьте на кухні малюнок фігури своєї мрії. Ви там завжди це пам’ятатимете ».

Метт Деймон

Метт Деймон за всю свою кар’єру набирав і худнув. Він регулярно відвідує спортзал. Однак його улюбленим видом спорту є інтервальні тренування.

Коли він тренується, Метт Деймон їсть шість разів на день, які він ділить на три великі та три закуски. Він ділить свої калорії таким чином: 40 відсотків білка, 20 відсотків жирів і 40 відсотків вуглеводів. Однак він зізнається, що екстремальні дієти стають для нього все складнішими, чим старше він стає. Він їх суворо дотримується лише тоді, коли вони йому потрібні для певної ролі.