Підходить в п’ятницю; hling Ви швидше худнете за допомогою рису Здоров’я та медицина Thüringer Allgemeine
Рисова дієта несе великий ризик «ефекту йо-йо». Це може бути гарною практикою.
У рисовій дієті - як випливає з назви - їжа зводиться до рису з овочами. Фото: Марко Кнайз
Рисова дієта - одна з моно дієт, при якій споживається мало продуктів, в даному випадку переважно рис.
Калорійність цієї дієти становить максимум 1000 ккал на день і, як правило, складається з трьох щоденних прийомів їжі. Зварений, несолоний рис, іноді з яблучним пюре або овочами, їдять під час кожного прийому їжі. Крім того, слід випити від 2 до 3 літрів рідини (води та несолодких чаїв). Через низьке споживання енергії та однобічний, дуже обмежений вибір продуктів харчування, втрата ваги відбувається швидко. Проблема цієї втрати ваги полягає в тому, що в основному втрачається м’язова маса (через брак білка) та рідина (високий вміст калію та низький вміст натрію в рисі). З цієї причини після припинення дієти швидко набуває горезвісний «ефект йо-йо». Тому цю дієту слід проводити лише за наявності термінових медичних показань (наприклад, хірургічне втручання) та під наглядом лікаря.
Інформаційний бюлетень TA
Новини з вашого регіону
Якщо ви все-таки хочете схуднути за допомогою рисової дієти, вам слід заздалегідь проконсультуватися з сімейним лікарем і подумати, як діяти після цього. Для тривалого зниження та стабілізації ваги рекомендується згодом змінити дієту.
Той, хто шукає підтримки, може звернутися до кваліфікованого дієтолога. Медичні страхові компанії знають контактні дані кваліфікованих дієтологів.
Остання публікація: Дієта за групою крові Читайте в четвер: Die -Diät